Корисно ако лан каша

Флак житарица садржи у свом саставу много корисних супстанци. Његова ниска популарност је због недостатка информација о каквој предности може довести до тела. Поред тога, након третмана са овим неред не губи своја својства. Постељина каша када је правилно припремљен, испоставило се да је укусно. Хајде да причамо о томе како да једу и како да се припреме овај производ.

Још један позитиван квалитет каше је његов низак садржај калорија. То је дијететски производ, тако да његова употреба је индикована за људе са болести црева и желуца. И, наравно, неспорно предност лана житарица је његова употреба у губитку тежине и ефекат система, који је у исто време даје.

Линен каша садржи велику количину витамина Б, тако да његова употреба благотворно делује на нервни систем. Витамини Е и А су садржана у овом производу је она количина која је потребна организму.

Композиција цереал садржи велику количину макро и микроелемената. Природно влакно, које је богато лана житарица, помаже у борби против холестерола. Ацид Омега група корисна за кардиоваскуларни систем. И они немају у многим намирницама, а један од њих постељина каше. Плант хормони помажу телу се одупре разним алергије.

Употреба ланеног житарица исхране пружа веома значајан утицај. Осим тога, не само да не штети тело, али га обогаћује са витаминима и другим корисним материјама. Организује рад пробавног система. Додавање ланеног житарице у исхрани, лако можете изгубити неколико килограма.
Каша платно припрема лак и једноставан, и стога не треба много да га претвори у свом свакодневном менију.

Можете га припремити на различите начине: слатка и укусан. За припрему слатког каша треба да предузму 100 грама брашна лана, који је направљен од ланеног семена. Потребно је попунити 100 мл прокуване воде. Додавање њу 30-50 грама меда (број зависи од личног укуса). Затим додамо шака ораха могу да поднесем, по жељи. Након тога, ставили смо каша на ватру и кувати око 10-15 минута.

Да припреми укусан кашу, потребно је да се исту количину ланеног брашна и помешајте га добро са куваним водом. Онда треба да додате на то мало сецкан лук и млевено бели лук. Ставите посуду на топлоту и кувати 10-15 минута. После кувања, можете га поспите ренданим сиром.

Постељина исхрана је веома ефикасна, и доста помоћи да изгубите неколико килограма. Али то није довољно да једу само кашу за доручак. Таква мера ће помоћи да своју тежину у форми или изгубити неколико килограма, под условом да неће дозволити испаде у исхрани током дана. Да би се постигли опипљиве резултате, морате се придржавати одређених услова.

Ујутру, пре јела, попити чашу воде са медом и соком од лимуна. Онда једу ланено пахуљице као доручак. Можете га кувати сами, смоле, ланено семе на млин за кафу, или купити готове. Да би се припремио кашу узимајући 20 грама ланеног брашна, 100 грама овсених. Кувати док не омекша. Можете додати исецкани јабуку.

Између доручак и ручак оброк може бити стаклена јогурт са једном кашиком млевеног семена лана.

За ручак једите храну која нису баш пуно калорија. Изаберите рибу са поврћем.

На ручак можете попити чашу сока и обавезно додајте кашичицу прашка из семена лана.

Као вечеру одело било посно месо (говедина, пилетина) и поврће које може да се угаси или кува пар.

Сада када знате шта је корисно постељина каша. Коментари о овом производу веома позитивно. Његова употреба је помогао многим људима не само губе тежину, али и да организује рад тела.