Спорт и фитнесГубитак тежине

Корејски исхрана: бенефиција, менији, мишљења

Опет, по ко зна који пут, ви одлучите да изгубе тежину. Седи, листају часописима или интернет схтудируете ... Колико интересантно савета могу се наћи! Изаберите веома тешко. Где је једини који заиста помаже да доведе фигуру у реду? Можда је Корејски дијета - шта ти треба? Хајде да причамо о томе и.

опис

У последњих неколико година, то је овај метод мршављења постаје све популарнији. Он је развијен од стране стручњака из Кореје. Представници прелепом половине човечанства широм света прихватају овај начин моћи у вашем животу и добити жељене резултате. Само сам хтео да се задржимо на овом месту: у Кореји дијета заснива се на трајање његовог поштовања. Људско тело захтева разноврстан мени. Продужити за напајање струјом је могуће, али за неколико дана.

Програм је намењен тринаест дана. То је прилично тешко. Скоро две недеље морати да се одрекне слатке, скробасте храну и алкохол. Али течности може да пије колико је потребно.

Захваљујући овој дијети:

  • Убрзане метаболички процеси.
  • Благи пургатион фекалија.
  • Она побољшава функцију дигестивног система.
  • Уклоњено из тела токсина.

Губљење тежине је шест до осам килограма. Он је касније повећан, али само мало.

темељна правила

Почнимо разговор са основама. На крају крајева, пре него што дају предност некој храни, треба да знате шта је пред нама.

  • мршављење Процес почиње са припремног периода. То траје седам дана. Тај интервал предвиђа постепено смањење употребе слатке, брашна и соли.
  • Три пута недељно, једном пробудио, морате пити пет стотина милилитара охлађене прокуване воде.
  • Основа хране - браон пиринач. Мени такође укључује: поврће, љуте зачине, цисте морску рибу, морске плодове.
  • Двадесет минута пре оброка треба пити чашу минералне воде благо алкална.
  • Храна пажљиво, полако, жвакати.
  • Процес треба да се одвија у мирној атмосфери.
  • Након што су диет Кореан девојке завршио првих двадесет дана, покушати да се држе на посебном напајање.
  • Млечни производи и тврди сиреви на менију су постепено.

prednosti

Као што је већ поменуто, исхрана од корејски тешко, али популаран. Шта је то привлачи људе?

  • За само четрнаест дана, можете изгубити шест килограма тежине. Само да прате сва правила.
  • Мени је разноврсна, али строг. Не можете само једу пиринач, али и плодови мора, јаја, поврће.
  • Купити састојке за јела је једноставна и јефтина. Највеће цена ознаке на плодовима мора. Они могу заменити конвенционалну морске рибе.
  • То није само смањење обима. Корејски дијета за мршављење јача организам, побољшава функционисање гастроинтестиналног тракта и метаболизма.
  • Основна предност - ова храна неће изазвати никакву штету свом здрављу.

Пошто сва храна је мало калорија, имају мало стрпљења, прикупи сву снагу воље и да не напусте посао. Кроз промене у организму долази до три дана, и почнете да изгубе тежину удобно. И након гледања у огледало, видећете прве резултате, ви сте потпуно изгубили жељу да се отцепи.

Први део стазе

Корејски дијета траје 13 дана. Постоји неколико опција менија. Са једним од њих нуде у сусрет.

prvi дан

У јутарњим сатима - кафа без млека и павлаке. За ручак, не више од два јаја. Украсите их - једноставно салату. Вечера - сок од парадајза или парадајз.

Други дан

Кафа, као и да му - мали комад хлеба. За ручак - салата са ниско-масних сорти рибе (пржени или кувана). Нигхт - јунеће и чаша кефира.

Трећи дан

Доручак - кафа и тост. За ручак, дивна посластица је пржена тиквица. Вечера ће бити краљ је: комад говедине, купус салату и два јаја ће бити задовољан са вама вечерас.

Четврти дан

Јутро почиње са кафом поново. Даи оф дозвољеног сировог јајета, али за њега - кувана шаргарепа. На вечеру - само воће.

Пети дан

Буђење није довољно за шољицу кафе. Јутрос за вас - сирове шаргарепе са соком од лимуна. За вечеру - шаргарепа опет, само кувано. И поред тога - сирова јаја и парадајза.

Други део пута

šesti дан

Корејски дијета траје шести дан. Јутро поново почиње са шољом кафе. На ручку - велики комад пилетине, него да га шаргарепе и купус салату. Увече смо се вратили на шаргарепе. Можете себи приуштити још и два кувана јаја.

sedmi дан

Ујутру имате избор - кафу или чај. Ручак такође представља изазов. Потребно је дати предност мали комад посне говедине или воћа. Нигхт - само воће.

Овде неприметно летео у недељу нови живот. Већ сте потврђене све предности и мане, али не помишљају да одустану. Остаје доста.

osmi дан

Мени осми дан понавља шести дијету.

девети дан

Се не разликује од петог. И тако - до тринаестог дана у обрнутим редоследом.

Не замерка се, ако изненада пада преко, али не заборавите да сви треба да поново почне. Ако се слажете са свим правилима исхране, резултат ће вас одушевити. А ако нисте сигурни да упије све ограничења, не вреди почиње.

Шта људи говоре

Тако да и даље користи Корејски дијета? Рецензије стручњака и обичних људи кажу да.

Мишљење дијететичар сугерише да једе велике количине масти помаже телу да функционише. Она помаже у раду са таквим обољења као рак, висок ниво шећера у крви, смањеном функционисање гастроинтестиналног тракта, високим нивоом лошег холестерола.

Представници прелепом половине човечанства, покушао да замислим тај моцни шему су задовољни резултатима. Наравно, у раним данима сам хтео да одустанем, али жеља након мале промене да се поправи планула са већом силом.

Још увек можете чути од њих је да је Корејски дијета не захтева велике финансијске трошкове. Скупљи производи могу бити замењени јефтиније. И још важне фанови поинт дијета потврђују да немају много да ограничи своју исхрану након програма мршављења. Само у првих неколико дана слаткиша и производа од брашна треба да једе мало, или чак да их одбацити.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.