Алекандер Федоров: "Бодибилдинг - смисао мог живота"

Сваки народ има своју репутацију. На пример, Италијани - творци ових спортских аутомобила, француски - Дон Жуан, Американци - прагматичан бизнисмен ... Рус? Они су дуго живели иза "гвоздене завесе" и модерног света морају да их поново науче. Очигледно је само једна ствар: они су способни изненадјења. Може да победи на Олимпијади и лансирања сателита. И ако постоји нешто што они не могу? цео свет, све до недавно, верује да постоји: победа у "Олимпији". Сада, међутим, многи стручњаци су почели да сумњам. Наша земља је активно што свој пут до олимпијске планине. И живи доказ да је Александар Федоров - бодибилдер из Русије.

Свако се сећа свог сјајну наступ на Гранд Прик 2003. године. Можемо рећи да је ово најбољи турнир у коме све учествовао Алекандер Федоров. Бодибилдинг није видео тако диван шоу. Када Руски љубавник изашао за говорницу је Дзхеи Катлер одмах променило у лице. Појава смрти са косом би радостан догађај за њега. Ронни Колеман је успео да задржи озбиљни. Али његови гласси очи може приписати изложености полиције више пута да гледа у очи смрти. На ужас "Олимпиц", Руски љубавник је био копија своје. Само копија је била много боља од оригинала. Тада Александру Дали треће место само из поштовања према професионалном статусу Џеј и Ронние. И он је без сумње заслузио прво.

детињство

Александр Анатолевицх Федоров је рођен 1978. године у Петрограду. У почетку је дечак био ангажован у борилачким вештинама и фудбала. Али када је Александар имао 14 година, одлучио је да се посвети бодибилдингу. Федоров се сетим датума његовог првог тренинга - 1. јануара 1993. године. Ментор је дечак био његов отац.

На 15 година, Александар је учествовао у свом првом такмичењу. После неколико година учествовао је на међународним турнирима. Један од њих је био отворен првенство Немачке, након чега Федоров постао познат широм света. Године 1998, Александар је постао први руски спортисти који су освојили у Шпанији. У 2003. години, спортиста такмичила против, Ронние Цолеман и Јаи Цутлер у "Гранд Прик Русије", узимајући треће место. Након тога је био позван на "2005 Мр. Олимпиа." Затим, да учествују у овом престижном турниру сањала све бодибилдери Русија. Нажалост, Александар је успео да узме само 19. место. Он је објаснио овај пад облике и неправилног припреме за такмичења.

повреда

На путу успона до висине великог спорта није било једна препрека да суочени Алекандер Федоров. Бодибилдинг "награђен" повреда на спортисте. На једном од тренинга је поцепао грудног тетиву, а онда доживела тешку операцију. Затим Александар је чекао дуже од опоравка. Али, љубав према спорту и издржљивости помогло Федоров повратак на тренингу. Током времена, спортиста се опоравио, али повреда га је спречила да постигне добре резултате на турниру. Након неколико неуспешних наступа одлази у пензију бодибилдер.

повратак

То је оно што каже о томе сам Александр Федоров: "Бодибилдинг је за мене смисао живота, а последњих година много пута појавила идеја о повратку. Ипак, ја не ишао у добром облику. Најбољи услови сам био на Гранд Прик 2003. године. Затим, ту је говор у Америци, где сам пријављују. Схватио сам да је време може да прође. А ја ћу остати у земљи и да размисле о, успео сам да победим са савршеном стању или не за 30 година. То је да не постоји таква кајања у старости, одлучио сам да се вратим.

Морам да "сломи" од око 4 месеца. Затим на мој рођендан, добио сам много честитки. Овде је један од њих: "Због тебе сам бацио дрогу и бави се спортом. Ви сте постали мотив за мене. " Драго ми је да се за неког пример. Након консултација са својом породицом, направио сам коначну одлуку и наставио обуку. "

principi обуке

Постоји велики број принципа за обуку који је током година развио тренинг Александар Федоров. Бодибилдинг - исти спорт као и остали. Стога, да буде успешан треба да следе нека правила.

Обука 1. високог интензитета

Нема потребе да рачунају репризе - саветује спортисте. Фокусирајте се на крајњем минимум. Они морају бити најмање 8. Александар тврди да је обука не деси са светлом или умерено. Они су увек раде и тежак. Боље је да се наизменично вежбу на различитих мишићних група, уместо давања рад светло онима који пумпа дан раније. Концентрисати на сваког понављања.

2. Интуитивно Приступ

Понекад знате врло добро теорију. Али када почнете да га користите, видиш нема ефекта. Стога, у бодибилдингу не верујем осећањима. Нема право или погрешних избора. Ако ради, онда је право решење за вас.

3. Хеави Веигхт

Главни тајна раста мишића - повећање оперативних тежине. Шта су они теже, то боље! Јасно је да ће напредак у том случају траје годинама. Али нема другог начина.