"Олимпиа": Ронние Цолеман: биографија и фотографија. : Ронние Цолеман тренинг програма, исхрану правила

Порекло бодибилдингу је традиционално из јаз између 1880. и 1953. године, међутим, када погледате овај феномен што је више могуће, онда можемо говорити о његовој популарности у доба античке Грчке. Тада је да је култ лепоте тела се сматра једним од главних и складно уклапају у концепт калокагатхиа, према савршенству форме која изједначава на садржај савршенства.

Веома велики допринос развоју бодибилдингу је направио Цхарлес Атлас стрипа јунаке који су педесетих година активно сподвигает млађе генерације да се укључе у развој сопственог тела у целини, а нарочито мишићима. Дакле, можемо рећи да је суперхероји су први значајан пример за поступање у односу на бодибилдингу.

Током времена, лепота тела присталица растао, све док није постала професија, обезбеђујући учешће у разним такмичењима. Ради се о покровитеља и добитника тих догађаја и да ће бити речи у овом чланку.

Рођење будуће звезде

Вероватно на почетку каријере Ронни Колеман није могао да замисли да ће бити ангажовани у бодибилдингу и постала толико позната због тога. Изузетан бодибилдер је рођен на територији државе Лоуисиана у граду који се зове Монро, где је у раној младости са својим родитељима преселио у град Бастроп.

Сама рођење звезде бодибилдинга није био без знамења будућу каријеру. Његова мајка, далеко од тога да је највише крхке чланове лепшег пола, скоро је умрла током порођаја - Рони Колман је био толико велик дете, то је велики догађај скоро завршио у трагедији.

rane године

Као отац бодибилдер и његова породица живели, будућност "Мр. Олимпиа" је имао још у раном добу да свој допринос у прилично скромном породичном буџету. Буквално из школе Ронни Колеман закорачио у свет одраслих: комбиновањем неколико радова у свом слободном времену, успео је да игра кошарку и бејзбол, али и спорт млади воле фудбал. Већ у 12 година, будући бодибилдер тежак 80 кг са висине од 180 цм. Затим: Ронние Цолеман није ни размишљао о професионалном бодибилдингу и шипку види само извана и никада јој није дирао.

Мало среће и поверлифтинг

Ипак тренинг достављена у будућности билдер прави ужитак, за коју је млади спортиста почео посету собу. Током овог периода, програм обуке: Ронние Цолеман је далеко од елаборат - млади нису посебно упућен у различитим спортске опреме и буквално хвата за било шта што је дошао до руку. Највећим делом је привукла поверлифтинг - будућност шампион желео да се изазове и остваре своје циљеве, али је омиљени спорт место неодвојиво одржан у то време фудбалу.

У овој веома уској игре, Колман је показала изузетну стрпљење и истрајност да ускоро довела до успеха у изабраном путу. Млади спортиста готово одмах приметили су представници Универзитета Гремблинг, омогућавајући Рони је постао његов ученик.

атипичне рачуновођа

Чини се, како интелигентан може бити лице које је преузела своју професију бодибилдингу? Ронни Колеман напора уништио стереотип недавни надуваним момка. Он не само да је прихватио на универзитету под посебним условима, али и дипломирао са почастима. Иронично, привукла је обрачун међу огроман избор опција за будуће бодибилдер.

Након завршетка средње школе Рони је да испроба своју срећу у Даласу, али да нађу своје место под сунцем није могао одједном. У почетку, будући шампион једноставно испоруку новине и испоручене пице, и само с временом је успео рачуновођа. Нови посао, међутим, и донели значајну зараду, узео само невероватну количину менталне снаге и тражио неку врсту договора са својом савешћу, тако да ће у будућности таква ритма, "Олимпиа": Ронние Цолеман није трајао дуго - само 2 године.

Извршење сан из детињства

Бацање прљава буквално случај, будући бодибилдер одлучује да крене на пут који је сањао од детињства, а пише у америчкој полицији. То је овај корак је постао један од најважнијих у животу осам пута "Мр. Олимпиа" - рад у простору који Колман није само стабилан (мада не толико) плата и бесплатно здравствено осигурање, али и могућност довољно времена да проведе у теретани, где и почео да пусти савршенство свог тела будућност стар.

Можда бодибилдер живот би испало сасвим другачије, не зови га пријатеља у новој теретани, који је отворен у близини радног места. Тамо је атлетски човек приметио Бриан Добсон, а који је припадао институцији. На буддинг бодибилдери имају ово људско око је дефинитивно каменована - Добсон одмах скренуо пажњу на оно што може да буде поносан на Ронни Колеман: моћ учинка спортиста, са одличним физички облик, одличне изгледе и будући генетски бодибилдер.

Предузимљиве власник хале одмах окренуо ка будућности, "Мр. Олимпиа" са предлогом да се достави спортских клубова Добсон бодибилдинг турнирима, али његов предлог није био заинтересован. Полицајац спортиста оклевао до тада, још увек није добила на располагању бесплатан годишњу претплату у теретану. Из овога: Ронние Цолеман није могао да одбије, и од тог тренутка почео своју професионалну обуку.

прва победа

Пут до конкурентске бодибилдер писти је тешко дуг. Промене које је Добсон у Цолеман систему обуке, као резултат напорног рада на и руководство Марк Ханлон, који је постао партнер-градитељ, брзо уродио плодом.

У року од 3 месеца након почетка активног рада на телу будућности, "Олимпиа" Рони лако може освојити у аматерској турнир под називом "Господине Тексас", а наредне године постао је неоспорни шампион света међу аматере, иде након тога у професионални лига.

Почетак овог турнира

Упркос прилично гласно и импресиван старт ускоро представити затишја у бодибилдингу каријери, Ронние Цолеман. За четири године бодибилдер остао у сенци својих ривала, без постизања било какве значајне резултате. Треба напоменути да је време Рони није изгубљен, посветио сваки слободан минут тренинг снаге.

Први истински значајан догађај у животу Цолеман је победа у Канади, у конкуренцији 1996. године. Али, без обзира на то колико пријатно је био чувени ловоров венац, живот није увек све иде глатко. Заједно са успехом Ронние и добио тешке повреде кичме, која је претила не само завршетак каријере као бодибилдер Цолеман, али и озбиљне здравствене проблеме.

Врло многи чланови јаке половине човечанства, као у таквим околностима, не би је искључен и покушати да се нађете у нешто друго. Рони, као што знамо, није.

Почетак "Мр. Олимпиа"

По први пут у овој врсти такмичења Колман учествовали у 1996., али онда није могао ни ући у Топ 5 - бодибилдер је шесто мјесто у генералном пласману. Следеће године у том погледу био је још мање успешан и успео је да освоји турнир само на деветом месту, што, наравно, није задовољио амбиције Ронние.

Желећи да побољшају своје перформансе, бодибилдер и тражити помоћ стручњака из Флек Вхеелер, који је касније ушао у првенству. То је то спортиста уведен будућност осмоструког "Олимпиа" са Цхад Ницхолс, при чему градитељ каријера само отишао да скине.

Је ревидиран у овом периоду све: храна Ронни Колемана, вежбе, његов начин живота и свакодневне рутине. Овај интегрисани приступ је дозволио да освоји прво место на турниру, "Олимпиа", који је одржан 1998. године. Тада је Ронние је у стању да се креће врло Флек Вхеелер, који је, узгред буди речено, није узнемирен. Након тога Колман чекао седам више таквих тријумфе.

Систем обуке за првака

Сасвим је јасно да је немогуће постићи такве изузетне успехе, не ради на могући тешко. Цхампионс увек изабрати свој посебан начин, Ронние Цолеман - никако изузетак у том погледу. Карактеристично за своје оперативне програме може назвати уравнотежен наизменично две различите методе тренинга: кацхкових моћи оптерећења и, више познатих међу билдери као што је пумпање.

циклуси Повер су бодибилдер са максималним интензитетом - скоро до крајњих граница. Са тачке гледишта већине професионалних тренера, Рони ради технички неадекватан, ако не ваља. На пример, бодибилдер вежбе се изводе у непрекидном експлозивних темпом, а да не помињемо чињеницу да на крајњим тачкама једне акције не паузе.

Осмоструки "Олимпиа" инсистира да се мишићи најбоље изграђен вишеструким понављањем истих оптерећења, следе једна другу у строгој би. Континуирано капацитет, према његовим речима, доводи до сталног раста и развоја одређених мишићних група. Главна ствар у овом случају - да се заустави на време, тако да не доведе своје тело у стање претренираности.

Што се тиче пампингових циклуса, стандардни сет Ронние Цолеман садржи просеку 3-4 вежби, поновљене на 4 сета. Као резултат тога, сваки бодибилдера обука се састоји од око 12 комплета 10-15 понављања сваке вежбе. Говорећи конкретно о структури, треба напоменути да вежба разликују оријентисани 2 сета се изводе у техници минирања и 2 - у изолацији, са већим фракције формалности.

Ова техника је омогућило бодибилдери обуку не само да заузимају прва места на великим турнирима, али и ући у историју. Клупа Ронние Цолеман ноге и лежи дивио и неки степен зависти буквално широм света. Ипак - бодибилдер вешто носи са оптерећења до 1044 кг.

зарадити

Иронично, то је тај процес Ронни Колеман рекао је најважнија ствар у његовом животу. Треба напоменути, да је могуће са великим успехом. Бројне радионице, мастер класе, предавања и бодибилдер тренинг донети значајан приход. У 2012. години бодибилдер је покренула своју линију спортске исхране. Протеин: Ронние Цолеман је популаран међу бодибилдера широм света, упркос релативно високих трошкова у поређењу са аналога.

Упркос чињеници да је главни циљ његове бодибилдер се сматра приход који је прилично експлицитан израз у свом раду, осмоструки "Олимпиа" се и даље води полицајца, што им даје близину свој сан из детињства.