Спорт и фитнесГубитак тежине

Колико је корисно и ефикасан за масе мусли губицима: Коментари корисника

Они који желе да изгубе тежину, треба вам свеобухватан приступ процесу мршављења. Прво, подесите исхрану, уклонити из исхране штетних производа. Друго, повећање броја спортова, јер физичка активност - кључ успешног мршављења и одржавања тежине. Међу хране издвојити оне које помажу телу дуже време не осећају глад, уносите довољно угљених хидрата и хранљиве материје. Овај мусли мршављење, који разматра атест за њихове ефикасности.

разних житарица

У продавницама сада нуди широк спектар ових производа. Различитог састава, излагање, произвођачи, али неке житарице су корисни за мршављење? У првом случају треба укључити зоб и пшеничне мекиње, и раж, зоб, пшеница, јечам и друге житарице, притисните згњечена у пахуљице и третирано са инфрацрвеног зрачења. Често мусли додати комаде воћа и чоколаде, шећера, меда, ораха, семенки. Који део је најпогоднији за стабилизацију тежине?

Избор производ за мршављење

Куповина житарице, треба обратити пажњу на њихов састав. Житарице не би требало да буде подвргнут печења, јер им даје највише калорија. Од воћа адитива погодно јабука, крушака, кајсија, банана, јер цитруса веома хранљиве. Шећер је увек део житарица исхране (оцене указују на сладак укус производа), а не може се у потпуности искључити. Главна ствар је да је списак састојака је стајао колико је то могуће од самог почетка. Природни мед због скупог трошка се ретко додати житарицама, што је чешћи синтетичка замена, која нема корисне особине. Цене калорија од ораха бадема. Може се сумирати за избор одговарајућег житарица исхране: коментара потврдили да је најбољи део - скуп житарица и мекиња са минимум адитива. Овај производ је веома лако направити укусне, здравих састојака додају на то сами.

Шта да једу мусли

Дакле, изабрали смо да исхрана представљених производа не садрже заслађиваче адитиве. , Понуда неколико опција за укус није био сасвим неутрална и не зуби на ивици да прошири и унапреди га:

  • 5 чл. Ја. мусли ставити у чинију, руши се пола крушке и сипати млеко. Нека одстоји 5-10 минута.
  • Марк вхите јогурт без шећера и других адитива ставити у њу шаку јагода (или других бобица) и 5 в. Ја. мусли. Исто тако, оставити да одстоји 5-10 минута.

Да ли мусли контраиндикације

Овај производ је тако свестран да се може користити у храни за све људе. Једино правило је: ако имате болест гастроинтестиналног тракта, пре него што једу мусли треба кувано за 2-3 минута. И за људе који имају следеће болести и поремећаја, једу мусли мора да буде редовно:

  • хипертензија;
  • затвор;
  • атеросклероза;
  • кардиоваскуларне болести.

Шоља овај користан производа за доручак ће донети тело холестерола, радионуклида, кадмијума и олова.

Како да уђе у исхрани мусли

Овај производ је богат витаминима, минералима, влакнима, аминокиселинама, протеине, масти и угљених хидрата. Због тога користити неколико пута дневно је непрактично. Корисно ако мусли за мршављење? Да, ако пратите одређена правила у менију:

  • Једите мусли за доручак.
  • Шећер и слаткиши су искључени у исхрани само воће и домаћи желе.
  • Масне, пржене и димљена храна је такође предмет забране.
  • Производи од брашна, осим хлеба, је забрањена.
  • Трпезарија би требало да буде најкасније 21.00, а храна треба да буде светлост.
  • Може да пије чај и кафу без шећера и воде у неограниченим количинама.
  • Основа исхране треба да поврће, посебно лиснати, поврће, посно месо, риба и живина.

Само за доручак житарице могу да приуште да потроше дневно изведен од њих енергије. Наведена дијета ће произвести резултате у 2 недеље: оне који су у року од 14 дана од оних јутра мусли мршављење оставити позитивне критике. Знатно смањен обим од 2-4 кг телесне масе, тело се чисти и побољшава здравље.

Муслима за мршављење

Суве житарица сетови имају само једну ману - они могу да имају само код куће, за превоз, нису спремни. Они који су одлучили да иду на дијету, али гладни између оброка, можете пробати као снацк барови, кифли. Они имају сличан састав на суве мешавине, али су више заслађивача, који омогућава да се задржи облик производа. На пример, постоји више мед садржи глукозни сируп, глутен. Произвођачи често прикривају штетне адитиве под маском бобица и воћа.

То помаже да такав производ да изгубите на тежини? Сама по себи, не, али то би био одличан замена за млеко чоколаде или кондиторских производа, конзумирају као ужину. Батонцхик напуните енергију тела и задовољи глад за дуго. Међутим, треба да се конзумира ујутру: први или други доручак, у интервалу пре вечере. За калорија чоколаде плочице нису инфериорни, тако да не треба да злоупотребљавају бар, ако одлучите да изгубите на тежини.

Калорија и предности

Просечна Калоријска 100 г муесли (5 кашика) је 300 кцал. То је довољно за дијететски производ. Међутим, за спортисте и бодибилдери муслима - добра опција јести пре тренинга, да јача, али једноставно губљење тежине да спрече губитак мишићне током мршављења неизбежан. Али на житарице "Фитнесс" за масе прегледа губитке нису увек позитивни: они слатко, богати, али садржи део ГМО и многих непотребних материја које би било вредно искључене из исхране.

Купити здраву храну и брине о свом здрављу!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.