Време је да се уради? 10 изненађујућих знаци да нисте у форми

Често, почињемо да размишљамо о његовој физичкој форми тек након што види шокантне бројке на ваги, престани да се у новије добро уклапају фармерке или почну да пате од кратког даха пењање уз степенице. Међутим, постоје и други знаци да сигнал да је време да се уради.

Слеепинг проблеми

Ово је једна од најважнијих карактеристика. Дакле, ако бацање и окретање у кревету касно ноћу, а не могу да спавам, врло је вероватно да ваше тело не добија адекватну физичку активност током дана. Покушајте да редовно вежбање. Видећете како ће проблеми са спавањем нестати сами од себе. У овој ноћи је остатак ће бити квалитетнији, а ујутро ћете бити пуни енергије и снаге.

осећања депресије

Нормално је да се осјећам овако после паузе са најближима, расправа са родитељима или непријатног разговора са шефом. Међутим, ако сте стално у депресивна стања, а не може да разуме тачно шта је узрок, сасвим је могуће, случај у одсуству довољног физичке активности. Почните да редовно вежбате, и приметићете како се у облику неће само тело већ и душу. Не заборави да вежбање помаже ослобађање ендорфина у организму - хормон радости.

Склоност ка повреда

Да ли сте икада помислили да неће бити само један километар од бола у колену или скочног зглоба? То може бити велики знак да ваше тело треба озбиљније вежби. Наравно, у овом случају се не ради о повредама изазваних несреће, и тако даље. Н. Када вежбате, ви ћете развијати и јачати мишиће који ће се ослободити од многих бола и почну да се осећају боље.

лабавост

Наравно, тешко је бити весео и енергичан, ако је дан пре него што су до касно гледајући неколико епизода омиљених серија, или су били на забави. Међутим, ако се стално прогони осећање замора, онда то може бити сигнал да је потребно да се почне да редовно вежбање.

Жудња за штетне хране

Неправилна исхрана - то је зачарани круг који је веома тешко да се пробије. Када смо редовно јести штетне производе (нпр Фаст Фоод), онда то постаје све теже и теже да их се одрекне. Али многи људи покушавају да редовно вежбате да се прилагоде своју исхрану за њихов рад у теретани није изгубљено. Поред спорта, као што је већ поменуто, доприносе производњи хормона радости, што може добро помоћи да се ослободите везаности за шећер.

Проблеми са равнотеже

Наравно, не треба да се фокусира на циркуске акробате. Међутим, потпуни недостатак равнотеже је довољан разлог да одмах почну да се укључе у фитнесу. Дакле, затворите очи и покушајте да балансира на једној нози. Ако се то лоше, ваш физичко стање је лоше.

немарно се држати

Лоше држање може бити знак да нисте у веома доброј физичкој форми. Уосталом, када је главни леђни мишићи атрофије или сте гојазни, постоји за бацање.

цхрониц паин

Ви стално доживљавају непријатности у леђима? Си повредио колена или врат? У овом случају, је вероватноћа велика да грешка није болест, и недостатак довољног физичке активности.

Не можете ради склекове

Ово је веома важан показатељ здравственог стања. Тако, на пример, здрава 40-годишња жена треба да буде у стању да уради 16, а човек истих година - 27 склекова. Пробајте сада! Ако не ради, онда одмах идем у теретану!

Ви не волите да играте спорт

Наравно, ако редовно вежбате, овај процес те изазива само позитивне емоције. Међутим, ако вам је тешко да се натерам да чак носе патике за трчање и изаћи на улице, то је озбиљан сигнал указује на потребу да се озбиљно размишља о својој физичкој форми.

Главна ствар - за почетак!

Није увек лако направити време и натерати себе да се спортом. Међутим, како би се приближили све предности боравка у доброј физичкој кондицији, морате направити први корак. Дакле, придружити теретану или договорити са пријатељима да ради ујутру. Главна ствар за почетак! Многи фитнес тренери су такође саветује да испробате различите опције за физичку обуку. Дакле, можете ићи на јогу, плес, зумба, Таи-Бо, аеробик или само теретана. Ако пронађете нешто што стварно волите, онда не треба да врши много труда да редовно посјећују обуку.