Како да изгубите тежину у 10 дана од 5 кг у кући? recenzije

Упркос чињеници да су стандарди лепоте у нашим данима претрпети измене, већина жена и даље имају тенденцију да одустане од вишка килограма. Неко је себи исцрпљује строгу дијету, а неко проводи дане у теретани. Али, шта ако је потребно да изгубе тежину за 10 дана од 5 кг? То ћете научити у овом чланку.

Да ли је могуће да изгубе тежину у 10 дана од 5 кг у кући?

Било добро квалификовани нутрициониста ће вам рећи да брзо тежина Рељеф је веома опасно. Али то не заустави хиљаде жена широм света да покуша и најрадикалније начине екстремног губитка тежине. Међутим, да изгубе тежину 5 кг у 10 дана без икаквих оштећења здравља је сасвим реална. Уосталом, довољно да се заустави троше со и неко време да се у исхрани лаксатива и диуретика. Такав приступ како би вишак течности и оставити јасно црева. У року од 7-10 дана, ви ћете изгубити неколико килограма и донети корист за организам.

На жалост, овај метод је ретко жене бирају. После изгубљене течности брзо враћа са новим килограма. Али желимо да видимо трајне резултате. Зато је у порасту радикалне начине тежине рељефа, који се сада расправљати.

Колико је опасно брзи губитак тежине?

Рапид тежина ресетовање штету на телу је очигледна. То није само велики стрес за унутрашње органе, али и ризик од компликација у хормонских нивоа. Поред тога, током брзог мршављења тело сагорева домаћих акција, што неминовно доводи до акумулације токсина. Док са спорим мршављења, они успевају да изађу из тела. Али ми знамо да су токсини могу изазвати болест, слабост, па чак и тровања.

Многе жене кажу да су екстремно брзо мршављење су изгубили менструацију. То је због хормонске неуспех, тако да је појава овог проблема треба одмах обратити се лекару.

Контраиндикације за брзу тежине ресет

Било строга дијета , без обзира на трајање је контраиндикована код трудница и дојиљама. Заиста, у овом периоду веома је важно да се засити тело са корисним материјама које долазе само са исправним и здраве хране.

Осим тога, немогуће је ставити на исхрани деце испод 16 година. Расте тело само треба добра исхрана. Кршење било која његова неминовно довести до недостатка витамина и хормоналне несреће. Уосталом, чак и одрасли се саветује да узму додатке исхрани и витамине у складу са било којим исхрани. Непотребно је рећи, да је за тинејџер што је стрес једноставно неприхватљиво.

Ни у ком случају не прибегавају строгим дијетама, ако имате проблема са гастроинтестиналног тракта. Ово захтева консултације професионални нутрициониста, који ће изабрати за вас најбољи начин да се благом губитку тежине.

Али, како да изгубе тежину за 10 дана од 5 кг у дому за оне који немају контраиндикације?

Лосе Веигхт на дијети протеина у складу са поступком Дуцане

У последњих неколико година, стекао широку популарност тзв протеинска дијета. Настала је од стране француски лекар Пер Диукан на основу искуства једног од својих клијената. Постепено, популарност ове дијете и достигао нашу земљу.

Основа за Диукану уноса хране протеинских намирница укључују: бело месо, риба, млечни производи, јаја и тако даље. Први дани Потребно је само конзумирају ове производе. Тек након 5-7 дана може се увести у исхрану угљених хидрата у виду свежег воћа и житарица. У исто време треба да буду искључени из исхране соли и шећера.

Изгубите на тежини за 10 дана од 5 кг на протеинима је сасвим реална. Постепено, ова храна може постати начин живота. Ипак, будите свесни могућих компликација. Претеран унос протеина хране може довести до тровања, које се третира прилично тешко. Ако имате било каквих обољења треба да одмах прекине дијету и потражити помоћ лекара. Чак иу својој књизи, др по Диукан указује на то да се не може почети да једу према његовој техници, без претходног испитивања тела и обратити се лекару.

Течност исхрана као начин да брзо смршате

Данас је такође популаран да се отараси додатних килограма уз помоћ течне хране. Основа таквог исхране укључује фрапе, који су коктели на бази свежег воћа и поврћа. Ово пиће је замена за доручак, ручак и вечеру. Можете одабрати своје састојке за Смоотхие. Главна ствар - да користе само свеже и зреле производе.

Смршати 5 кг за 10 дана у течној снабдевању је могуће. Међутим, запамтите да после овог времена је потребно да се врате на пређашње високог квалитета исхране. Течност дијета може се користити неколико пута годишње као начин да се брзо очисти тело и изгубити неколико додатних килограма.

Ми сматрамо калорија и мршављење!

Овај метод је познат човечанству већ дуже време. И то ради на принципу ограничава количину уноса хране. Међутим, није све тако лако као што изгледа на први поглед.

Просечна стопа за одрасле је између 1800 до 2000 калорија. То је довољно да одржи свој тренутни тежину и веллнесс. Ако је особа поједе више калорија без њих гори са вежбама, она ће неминовно добијају на тежини. Док је потрошња мање калорија доводи до губитка тежине.

Доказано је да за мршављење просечна жена би требало да конзумирају око 1.300 калорија. Међутим, ова цифра је динамичан, у зависности од појединца. Дајте а тачна цифра може бити само специјалиста у области исхране.

Ако сте одлучни да изгубе тежину у 10 дана 5 кг бројањем калорија, онда ћете морати електронске кухињске ваге. Уз помоћ њих ћете се једе сваки дан да одмери производе и да их упореди са посебним табелу калорија садржаја. Ако из неког разлога сте премашили дневну норму, неопходно је укључити било какву физичку активност која би избегли формирање вишка килограма.

Гастрономских ограничења као начин да смршате

Брзо изгубити тежину и постепено пређем на правилне исхране, можете користити изузетак неких производа из своје свакодневне исхране. Уосталом, чак и нутриционисти тврде да престану да једу слатко, брашно, со и пржена, можете изгубити тежину у 10 дана од 5 кг. Дијета док транспортује врло лако, јер су доступне у било којој количини сви остали производи. Овај приступ је принцип здраве исхране, која би требало да постане начин живота за свакога ко жели да одржи дивно тело за много година.

Међутим, тежина, губите у првих неколико дана ће бити само додатни вода која се акумулира у организму. Да бисте се ослободили телесне масти може бити само неколико месеци добре исхране. Али овај метод је признат као најсигурнији у свету исхране.

Изгубите на тежини за 10 дана од 5 кг без дијете - да ли је могуће?

Није свако у стању да издржи чак и строгу дијету за 10 дана. Али док сви желе да изгледају привлачно и младалачки. Како је то могуће? У том случају, ви ћете добити редовне вежбе, која се може обавити у кући или у теретани. Питајте тренера да за вас индивидуални програм интензивне обуке, који ће помоћи да брзо добили ослободити од масти и изградњу мишића.

Међутим, не би требало да има било какве илузије у вези наглог губитка тежине. Смршати 10 дана по 5 кг, обавља физичку активност, то је мало вероватно. Уосталом, чак и са интензивним лекцијама, можете изгубити највише 1-2 кг недељно. Али неколико месеци редовног вежбања уродити плодом.

Ревиевс оф мршављења методе брзог тежине ресет

Судити ефикасност методе мршављења, ви само можете искусити праве људе. Исто важи и за екстремне мршављења. Дакле, колико је реално да изгуби тежину у 10 дана од 5 кг?

Рецензије показују да методи као што су Дукан Диет и течне хране, сасвим тешко толерише од стране тела. Постоји општа малаксалост и слабост током периода тежина ресет. Међутим, ове методе доносе опипљиве користи у виду дампиншким 3-5 килограма.

Изгубите на тежини за 10 дана од 5 кг на бројање калорија је такође веома реална. Међутим, ова метода захтева припрему и бригу за сваки храну троши. Али жене најчешће бирају бројање калорија због чињенице да можете приуштити чак и парче свог омиљеног колача.

Према корисницима, најефикаснији и сигуран исхрана је рестрикција у исхрани. Наравно, нећете бити у могућности да изгуби 5 килограма за недељу дана. Међутим, ова метода се сматра најисправнији са тачке гледишта исхране. И то показује искуство хиљада жена широм света који су били у стању да пронађу своје снова фигуру.

Ако сте незадовољни својим изгледом, немојте журити да прибегавају радикалним методама тежине рељефа. На крају крајева, здравље је изнад дивљења погледе. И за лечење последица опасних техника које често доводи до хроничних болести, веома је тешко.