Спорт и фитнесЈога

Колико је корисно јога за мушкарце?

У наше време, реч "јога" поприма различито значење, нема много везе са овом јогом. Мноштво фитнес центара у покушају да привуче пажњу све већег броја клијената, научити јогу у рангу са аеробика. У тим часовима фитнес инструктор који је прочитао било коју књигу о јога вежби, показује чланови клуба једноставне асане. Нема никакве везе са древном дисциплини такве обуке нису. То је некако стрија. То би била велика грешка да идем на тренинг јоге у фитнес центру. Студент не може без овог искусног учитеља, вежба ову дисциплину за десетак година.

Древни концепт јоге је веома дубоко, то не објашњава у једној реченици, да је повезан са хиндуизма и многим индијским традиција. Али ово учи дисциплини да контролише свој ум. Медитација помаже особу постану свесни и мудар. Јога практичар се ослободи штетних негативних емоција - беса, зависти, презира ... То побољшава физичко и ментално здравље. Јога часови се одржавају на физичком, емотивном и менталном нивоу. Несумњиво, ово дисциплина - један од најбољих начина самоусавршавања. Међутим, немају сви довољно упорности да настави редовну рутину.

Јога је посебно корисно за мушкарце. обично немају довољно јаку половину способности човечанства да контролише свој ум и да владају сами. јога ће човек више одговоран, постојан, храбар, помажу у одржавању мирну у тешком раду, уче да не попусти пред тешкоћама и брзо направити разумна одлука.

Свако ко је икада покушао озбиљно да уроните у свет правог јоге, он је приметио да ова дисциплина има много различитих праваца. Најпопуларнија дестинација - Хатха Јога. Добра пракса таква јога код куће. За почетнике - то је најједноставнији правац у којем можете да урадите код куће без сталног надзора наставника. Технике хатха јога основу рада дисања и да се ојача физичку форму помоћу статичких положаје. Радећи овај асана, студент мора концентрисати на својим чулима и да предложене вежбе свесно опуштање мишића, а истезање.

Цлассицал јога - комплекс структурирани учење на основу осам фаза Патанђали. На овој јоге је написано пуно литературе, али мора се рећи да је ово подручје се ретко практикује у целини.

Још један заједнички тренд јоге - Кундалини јога. Ова врста познатих предмета у вези са енергија кундалини буђења. Вежбајте јогу са засновану на медитацији. Овај тренд није пожељно за почетнике и све оне који се осећа лоше своју унутрашњу енергију.

Много мање у нашој земљи Раја Иога заједничког, Крија, јнана јоге и других. Међутим, постоји једна релативно нови тренд - Динамички Јога или Асхтанга Виниаса. Идеалан ово јога за мушкарце, а сви који тешко да се концентришем без вежбања. Ова школа се развија физичку издржљивост, због чега је ученику да проведу све своје снаге у сложеним динамичким вежбама. После таквог тренинга, као по правилу, аутоматски долази потпуно опуштање и дубоку медитацију. То је на овај потпуног физичког, менталног и емотивног релаксацију тражи од свих оних који практикују јогу.

Због чега Асхтанга Виниаса - Јога је најбоље за мушкарце? Многи мушкарци су оријентисани на резултат. Они су научили да у циљу постизања било каквог ефекта у учионици, потребно је да се потрудимо. Они ће бити психолошки тешко да се носи са статичком опуштено дисциплине. Јога за мушкарце би требало да постепено промени ову свест. Наравно, ове студије треба да садржи добру медитацију, не да се на заједничком спортском тренингу. Међутим, потребно је да пажљиво изаберете време за вежбање. Динамички јога пред спавање - није добро решење за студента почетнике. Али, у рано јутро Асхтанга Виниаса - кључ успешног веселе дана гаранција доброг здравља и добре воље.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.