Раја Јога. Јога школа. Јога за децу. Јога - Дах

Раја јога води ка просветљењу, без негативних мисли и увид разума. Ова интерактивна пракса заснована на медитације и интроспекције. То искључено асане. Постоји само неколико пранајама. Раја јога значи "краљица" и намењен је искључиво за краља. Она је такође добио име, јер је дизајниран за контролу ума, који је краљ у структури људске личности.

На много начина је сличан Асхтанга Иога. То укључује четири највиши ниво у циљу контроле мисли. Учи да одржи сталоженост у свакој ситуацији. То не врши. Све снаге иду на медитацији, сврха која је студија о унутрашњем свету и повећати своју моћ.

Циљ Раја Иога

Основни циљ, који себи поставља човека, је пречишћавање душе и ума. Енергија мора доћи од Бога Оца. Раја Јога није као и сваки други. Она има за циљ да се духовне силе космоса. Неопходно је да се осети повезаност са вишим умом. Медитација не носи значење, ако особа мисли су у вакуум држава, и фокус на нешто друго. Често, Раџа јога се зове интелектуална. Важно је да се сачува не само унутрашњи мир, али и благи напетост у глави.

Раја Јога за почетнике да га научи - то је извор нових сензација. Ако се одлучите да промените начин живота, а посебно се - ова пракса ће вам помоћи у томе. Да би се постигли максимални резултати, требало би да покушате да пратите и осећај свака мисао. Сећаш се како смо да то зависи од тога шта смо добили! Схвативши везу са универзумом и Створитеља, развијамо врлину. Постоје часове јоге, од којих је главна сврха је позитивно размишљање. Овде су основни одредбе које мора да изговорим у процес медитације:

• Ја сам тачку светлости, ја сам душа.
• Ја сам дете Бога, и мој отац је савршен.
• Моја природа је чиста и без мане.
• У мојој души влада само мир и тишина.

Покушајте да останете на сваке вежбе за пола сата. Хигхлигхт дан да вежба, и одмах ћете осетити резултате.

Све време, када особа мисли о важним питањима у виду не би требало да има било какве друге мисли. Суштина је дубоко роњење и унутрашња трансформација. Ако редовно изводити Раја Иога вежбе које су веома ефикасни, може побољшати здравље, мењају своје понашање, повећати перформансе и испуните свој живот са светлим бојама. Током медитације, спалио старе отиске у меморији и стиче нове.

Да бисте започели циклус вежби, седите у било ком удобан положај за вас. Главна ствар - да би ледја право у сваком тренутку. Очи треба да буду отворене. Идеја је да се пронађу хармонију унутар себе, бити у познатом окружењу. Неопходно је да се дубоко зарони у себе.

Основни принципи Раја Иога

1. Прва фаза се зове "Ја - ја не знам."

У овом случају имамо посла са аспекта својствене нашој личности. Ово укључује све квалитете који припада вама. Морамо научити да праве разлику између "И", а не "И", а ово је први задатак који стоји пред лице тражи да се иницијације.

2. Друга фаза је разноврсност људске личности.

Човек је холистички и вишеструк. Да би се разумели своје манифестације, морате разумети да је њена суштина лежи у четири граната (косхас):

• Прана Маја - етерично (енергија).
• Ананда Маја - физичко тело (храна).
• Вијнанамаиа - Боди Минд (посебност).
• Маномаиа - емоционално и ментално тело (ум).

јога школа наводи да особа сазнаје да препознају различите области интелигенције: позсознателние, суперсвесним, свесно и шире. У процесу сав медитативно стазе мора бити ближе вишој свести, али пре тога треба да буде темељно упознат са своје постојање подацима. Комуникација са вишим умом даје људима буђење из дугог сна.

Како да науче да чује?

Са тачке гледишта раја јоге, живот је као систем заобљеног стакла, кроз које је веома тешко да види праву слику. Кроз праксу, можете видети четири државе у којима је свест: спавати са живим сновима, Дееп Диве, будности и осветљењем (турииом). Током вежби морате да научите да се ослободи непотребних мисли да долазе на памет стално. Такође, ви морате стално да обузда узбуђење ум. Након савладали ову праксу, особа може да научи да се чује глас тела, мисли људи, гласовима природе. Ви ћете открити дар ћутања, преко којег можете да сакријете све најинтимније тајне и истине.

Практични део

Овај део обухвата озбиљан ментални рад. Да бисте започели вежбу, морате да седите у било који удобан положај. Уверите се да ваша леђа увек ишла глатко. Контролишете свој дах, јер је саставни део праксе. Када удахнете формулисана мисао. Осетите га држећи дах и када издишете ментално експрес.

уклањање

Оставите све досадашње мисли, бриге и осећања иза. Покушајте да достигне пасивно стање ума, да блокира све излазе како би се концентрисати на природу божанске суштине. Максимални пажња треба да се фиксирају на апстрактном објекат, са фокусом на свету око вас. Не затварај очи. Идеја је да се удаљи из спољашње средине, биће у њој.

медитација Дхиана

Искусног инструктора јоге учи размишља апстрактне мисли, слике унутра. Крајњи резултат би требало да изгледа да се фокусирају на људском бићу као бесконачности. Сопствени "Ја" постаје шири, и способност и моћ - бескрајно. То је суштина медитације ДХИАНА, који је саставни део рађа јоге.

суперцонсциоуснесс

Следећи је Самади, који даје највише стање просветљења. Веома је тешко постићи, али кад човек то ради, то брише све границе и потпуну контролу над својим умом. Тако човек се зна, буди из дугог сна, уклања вишак коже и контролу чула, приближава савршенству - божанско.

Пут до слободе и просветљења

Раја јога подразумева не само стварање човека, али и важан центар - ум, доводећи до суперсвесним. У процесу начин на који треба да се користе сва средства. Свами Вивекананда је - оснивач правца - написао је следеће: ". Врсног успјеха филозофију, молитву, менталне вежбе, сјајан посао - и наћи слободу"

Концепт интегрисаног праксе

Да би се схватила у потпуности курс јоге у целини, требало би да буде упознат са терминима као што су Моксха, Самсара, Атману и карме.

• Мокша - највиши ниво свести, да се постигне тај сан све јогу. Можете добити близу њега, ако редовно вежбате.
• Самсара - животна средина и људи. Осећања, емоције и личне успомене.
• Атман - унутрашњи посматрач свака особа доживљава окружује стварност.
• Карма - закони по којима човек живи. Треба разумети да сваки од њих има свој образац. Што боље Карма, бољи квалитет живота. Слабо се могу чистити са практичара рађа јоге.

Јога за децу

Иога забава. То доноси много позитивних емоција и нових искустава. Нарочито корисно да се бави своју децу од пет година. Вежбе се одржати у кругу, што је веома добро за размену енергије. Ако је ваше дете мало затворена, после школе, сматра да је то лако направити пријатеље. Суштина је да су сви ухвате за руке и почну да плесу, формирајући облик сунца. У процесу је неопходно да се каже себи:. "Ја сам најлепша", "Ја сам најбољи", "Ја сам најсрећнији" Након тога би требало да легне на леђа и опустите мишиће.

Ова пракса је погодан и за децу и одрасле. За децу је оригинални игра која ће их завести. Радња се одвија под музику. Можете да укључите на бубњевима.

Јога - дисање, који треба посветити посебну пажњу, а то је лек за многе болести. Постоји читава пракса, чији је циљ чишћење цело тело. То се зове Астрокарате. Продисхка пратњи ритмичке покрете рукама. Можете да укључите неку лагану музику током праксе. Ту су гудзхиевские плес. Неопходно је да се распореди кућишта за 180 степени, осим оружја хоризонтално. Постоје многе варијације. Ови поступци су погодни за почетнике који тек уче основе рађа јоге, и деца.

Одакле да почнем?

Раја Јога школа се заснива на стварању позитивног размишљања. То може бити праћено плес у музику, али нагласак је на унутрашњој осветљење. Ако сте до овог сецонд'ве никада није чуо за ову праксу, почињу са светлом медитације. Таке 10-15 минута се, сажима од нагомиланих идеја и проблема. Фокусирајте се на унапређењу и комуникацију са космосом. Најбоље је да се придружи групи. Тамо ћете срести пријатеље и истомишљенике са истим интересима, који ће моћи да поделе нова искуства и емоције. Поред тога, у групи ћете вежбати колективни плес и различите праксе дисања, у циљу чишћења цело тело. Неке од њих можете да урадите код куће. Договорити пет минута продисхки дневно.

Да бисте очистили тело, довољно да уради масажа руку. Свака тачка је одговоран за посебног тела. Поред тога, можете да се опустите и отворени канали. Ова вежба побољшава здравље, побољшава боја коже и побољшава расположење. Неопходно је извршити уз целу листу пракси, а онда ћете постићи невероватне резултате! Ће олакшати у телу, весеља и доброг хумора. Ви ћете научити да изгледа другачије на свет. То је циљ рађа јоге.