Колико је корисно суве кајсије?

Суве кајсије - је једна од најчешћих и најпопуларнијих сушеног воћа. Иако је овај производ је да се користи много, припрема посластица из ње и компота, додајући да салате, не сви знају да је такође корисно. А ако желите да знате да ли кајсије користи и колико може да се користи, неопходне информације ће бити овде постављен.

Колико је корисно суве кајсије и шта супстанце садржи? У ствари, суве кајсије су веома корисни. Не можемо рећи да су сушене кајсије - незаобилазан извор витамина, елемената у траговима али је много.

На пример, у овим сушеног воћа садржи магнезијум, калијум, натријум, калцијум, велике количине гвожђа и фосфора. Постоји у томе и корисна за организам незасићене киселине. Овај производ не садржи шећер, али једноставне угљени хидрати, које су добро апсорбује и не утичу на ниво производње инсулина. Можда је то разлог сушене кајсије - омиљено третирају људе са дијабетесом.

И мада су витамини у овом производу није толико, они су и даље ту. На пример, суве кајсије садржи прилично велике количине витамина Ц и А. Ту се налазе тиамин, никотинску киселину и витамин Б2.

Колико је корисно суве кајсије у људском телу? У ствари, корисност овог производа не може бити прецењена. Прво, садржи магнезијум, калијум и натријум, који имају позитиван ефекат на кардиоваскуларни систем. На пример, сушене кајсије се препоручује да се људи који су склони да атеросклерозе, јер спречава таложење холестерола на зидовима крвних судова и одличан је превенција тромбозе.

Поред тога, композиција садржи гвожђа кајсије. Зато се сушено воће препоручује особама са виду недостатка гвожђа анемије. Суве кајсије - представља драгоцен извор крмно биље влакана. Као што знате, влакана је најбољи природни стимуланс механичке перисталичне покрети црева. Због тога се препоручује за опстипације и других поремећаја варења. Суве кајсије и позитиван ефекат на бубреге, јер минерали које она садржи, одржава нормалну метаболизам воде соли као имају способност уклањања оток.

Као што је већ поменуто, суве кајсије садржи прилично велике дозе витамина А (узгред, ово објашњава његову жуту боју). Редовно конзумирање овог производа има позитиван ефекат на процесе визије. Поред тога, суве кајсије значајно побољшава стање коже и косе.

Упркос корисности сувим кајсијама, постоје нека ограничења. На пример, дан могу да једем не више од 100 грама производа. Узгред, калорична садржај је прилично висока, тако 100 грама сувим кајсијама једнак 245 кцал. Ако је претерана употреба овог производа може да буде лоше варење.

Јела од сувим кајсијама

Знајући шта је корисно суве кајсије и како користи то утиче на људско тело може наћи и да се исти може бити кувана из ње.

За почетак, Обратите пажњу на избор сувим кајсијама. Чињеница да су најкориснији сушено воће - су они који се суше на сунцу без употребе хемикалија. И најјаснији показатељ овде - боја. Наравно сушени плодови нису превише светле, мало сивкасто боја. Истовремено, светло наранџаста боја указује на употребу помоћних хемикалија.

Међу присталицама правилне исхране је веома чест салата ситно сецканих сувим кајсијама, орасима и ниско-масног киселе павлаке. Ово јело савршено заменити доручак или десерт, а за децу ће постати не само извор хранљивих материја, али и права посластица.

Ако сте купили превише слатке суве кајсије, а затим га потопите у хладну воду и оставити преко ноћи тако. Ујутру ће бити не само пријатна на укус, али и много мекше.

Немојте заборавити на компот од сушеног воћа, јер они нису само укусан и савршено угасити жеђ, али и да допуни залихе минерала у организму. Знајући шта је корисно суве кајсије, можете га ефикасније користе.