Колико калорија у краставца?

Многи људи мисле о исправности сопствене снаге, које су заинтересоване за питање, колико калорија у краставаца, парадајза и других заједничких поврћа. На крају крајева, то је одавно познато да поврће - кључ за здравље, они садрже велике количине витамина и минерала. Међутим, њихов калоријски садржај је такође важно.

Дакле, ако сте заинтересовани за колико калорија у краставца, да утврдите то није превише тешко. Прво, хајде да истакнем да су краставци су свежи и били подвргнути различитим третманима, као што су слани и кисели краставци, а свака ће имати различиту калорија.

Краставац је једна од најчешћих поврћа које укључује исхрану већина људи у нашим и многим другим земљама. Додаје се да салате, једе сирово, кувајте их са биљним рагу. И ако мислите о томе колико калорија се у краставац, значи да је био око деведесет пет, деведесет девет процената воде, али због своје калоријске вредности је заиста мали. Преостали "интерес" - а биљна влакна која садрже протеине, масти и угљених хидрата, као и различите корисне ензими који доприносе најбољем апсорпције протеина. Стога, краставац није само врло корисно, али и веома добро апсорбује у телу поврћа. Ниска енергетска вредност чини неопходно у исхрани и држе здравог начина живота који укључује рационално и здраву исхрану.

Дакле, колико калорија у краставца? У нормалним свежег поврћа садржи само око петнаест калорија по сто грама. Међутим, за оне који се придржава дијете, значај није само чињеница. Чињеница да су краставци имају тенденцију да омета конверзију угљених хидрата у масти.

Уколико сте заинтересовани за колико калорија има у краставцима или кисели у, овде су ствари мало другачије. Слана као овај поврћа има још мање калорија сто грама производа има само око тринаест калорија. На тај начин, они могу да се једе у великим количинама, без страха за сопствену личност. Ипак, са њима треба бити опрезан: упркос ниској вредности енергије, кисели краставци садрже превише соли, која када се ослободи у тело задржава пуно течности у њему. Због тога, може добити додатну тежину.

Ако се питате колико калорија у киселих краставаца, онда треба да знате да су чак и мање: око једанаест калорија по сто грама производа. Зато су поврће података у било ком облику је активно укључена у различите програме исхране. Тако пицклес укључују мање соли од слане, и витамине и минерале (када се правилно припремљен) садрже не мање.

Између осталог, краставац је универзална и неутрална извор јода, што је посебно важно у последњих неколико година због лошег животне средине. То је због свог састава хранљивих састојака и јединствених својстава краставаца се не користе само у храни, али и активно користи у козметици: она у великој мери помаже у подмлађивање коже, дајући јој нову, баршунаста и мат, имати позитиван ефекат за акни, пега и старачке пеге . Можете га применити код куће без икакве штете по здравље.

Међутим, најпопуларнија је ово поврће свеже и кувано у разним дијетама. Они који знају колико калорија у краставаца, схвати да не може бити у великим количинама. Такође, популарни су посте дана на краставцима, који помажу очистити тело.

Као један од већине нискокалоричних намирница, краставци брзо задовољи глад, са минималним енергетске вредности.

Ово поврће је укусно и здраво, једите га и бити здрав!