ЗдрављеZdrava исхрана

Датуми су дојења. Да ли је могуће дати за негу мајке?

Није тајна да су разни сушено воће је богато супстанци које су потребне за наше тело. У овом чланку ћемо погледати корисне датуме не доје или? Након овог периода је живот жене је веома важно да њена исхрана се састоји од само сигурних производа не само за њу, већ и за дете.

Познавање датумима

Датуми расте у Саудијској Арабији, Африци, Израелу, Египту, Мексику, Аустралији, високим палмама са листићима у облику пера листова. Постоје многе сорте датума. Обично воће боје ћилибара са црвеним нијанса, али могу бити сива са плавим нијанса. Облик је округлог или овалног. Укус слатке датума и пријатно. Они могу да се разликују један од другог гледишта, садржаја пулпе и шећер. Али предности остају исти. Ово треба узети у обзир избором их на полицама. Код куће, ови плодови сматрају да је еликсир живота, хлеб пустиње која може да продужи младост и године живота. Датуми су у поређењу са житарицама за њихове имовине.

Употреба производа у питању ће се побринути жена са постпорођајне депресије. Ови плодови имају способност да задовољи глад због садржаја протеина и дијететских влакана. У пет или шест Пхоенициа садржи дневни курс од вашег тела треба супстанце.

Ови плодови су корисне за људе у било којој доби. А млади маме само треба да једу датуме током дојења. Они не само да су укусни, али и да допринесе производњи млека. Млечне жлезде повећаног прилива течности, као иу телу се смањује снагу проведено на раду. Ово воће састав богата хранљивим састојцима који доприносе правилан развој и раст бебе.

Да ли је могуће дати за негу мајке?

Како и када се једе воће? Жена пије млеко најбоља датуми током бреаст- исхране. Тако брзо обновљена равнотежу супстанци у организму. Материца враћа у нормалу. Од ових плодова може бити кувана желе, динстано воће, житарице, салату, пудинг и разних посластица. Од датума добити укусне слане јела од меса. Можете кувати пилав и трпају пилетину. Врло добри смокве се комбинују са рибом и уљем. сладолед укус је неодољив, ако додавањем неколико плодова.

Жене после порођаја, губитка крви, компликације, датуми у ГВ препоручујемо нужно ући у исхрани. Они могу да помогну обнови ослабљене тело због велике количине садржаја гвожђа.

Употреба датума помаже очистити црева и померите своје корисне бактерије, стварајући жељени микрофлоре. Ако једете овај производ на празан стомак, могуће је да се отараси паразита (црви).

Воће повољно делују на мозак, елиминише горушица, смањење тело после болести, смањују ризик од обољења од рака. Чак је и употреба датума је корисно у случају повреде бубрежне функције и болести плућа, као и доприноси уклањању слузи.

Када сте регалед производ у питању, испрати уста водом. Шећер, који се налази у воћу може промовисати стварање каријеса на зубима.

Састав воћа и њихова употреба за тело

Многи стручњаци препоручују да датуми дојење (и не само). Плодови имају анти-инфламаторне и аналгетик својства.

велике количине фруктозе, садржи скуп елемената у траговима, витамина и аминокиселина је део датума:

  • Пектин - смањује количину холестерола присутног у крви и учествује у метаболичким процесима тела;
  • Окситоцин - побољшава дојења и контракција материце;
  • Калцијум - гради и јача кости;
  • серотонина - "хормона радости и среће", подићи расположење и своје дете, побољшати благостање;
  • Мелатонин - може да доведе тело из пропасти (након испоруке је важно, дакле, на питање "да ли је датум у лактацији" Лекари одговори потврдно);
  • протеин - помогне да ојача имуни систем;
  • Витамин А - помаже да се нормално развија мишиће очију детета и мајке за одржавање доброг вида;
  • витамини Б (Б₁, Б₂, Б₆, Б₉) - учествују у обнови ћелија допринијети нормалан развој нервног система бебе, чађи дојиљама;
  • Витамин Ц - доприноси отпорности организма на заразне болести, имунитет побољшава и стабилизује психу;
  • фолне киселине - уз помоћ добро развијеног имунолошког и кардиоваскуларног система;
  • витамин ПП (ниацин) - промовише производњу енергије у телу;
  • Витамин Е - подржава заштитну функцију, што се сматра "женски" компоненту због своје имовине у борби против слободних радикала, чинећи кожу млади и лепи;
  • Калијум - побољшава снабдевање срчаног мишића, веома је потребно за особе које пате од хипертензије;
  • флуоро - учествује у формирању јаких зуба у детета;
  • бакар - нормализује састав крви;
  • фосфор - има благотворно дејство на мишићну и менталну активност;
  • селен - не само да повећава, али и повећава отпорност организма, доприноси зубне;
  • Натријум - одржава нормалну мишићну активност, регулише крвни притисак;
  • Магнезијум - учествује у раду бубрега, мишића и многе хемијске и биолошке процесе у организму;
  • ирон - нормализује хемоглобина доводи до нормалном телесном анемије.

Присуство датума мангана, кадмијума, алуминијума, кобалта, цинка, бора и сумпора говори ио љековитост овог воћа. Уз њихову помоћ, тело постаје теже, јаче.

Датуми не само да ће повећати лактацију, али и заситити тело са мамом и бебе потребних хранљивих материја. Сада можете сами да одговорите на питање "може да датира још доји мајка или не?"

Како суве смокве код куће

Свеже воће лежао на отвореном простору изложеном директној сунчевој светлости. Повремено, они треба да флип. Тако се испоставља производ који најбоље задржава корисна својства.

Пре употребе, будите сигурни да испрати смокве кувану воду. Не сушити на смокве у пећи, не сипајте сируп, јер су хранљиве материје су изгубљени.

skladištenje термин

Ако сте припремили много производа који је у питању, потребно је знати како да га спасе. Сторе смокве треба на собној температури у чврсто затвореној посуди. У фрижидеру, они су постављени, када је потребно да се одржи на дужи рок, као што је годину дана воће. Али је боље да датума жетве у таквој количини да се конзумира у неколико месеци. Складиштење у замрзивачу продужава радни век датума до пет година.

Могу бити припремљени од воћа пасте. Да би се то јасно види из смокава семена бича са блендеру док не постане глатко, ставити у контејнеру, печат и похранити га у хладно (може бити до две недеље). Не стављајте производ у пластичним кесама.

цонтраиндицатионс

Пре него што једете датуме током дојења, консултовати стручњака. Производ је у питању садржи пуно протеина, тако да велики број болести код којих је безбедна употреба овог воћа. Мере предострожности укључују мени датуми за људе који пате од алергија и поремећаја:

  • јетре (хепатитис);
  • гастроинтестинални тракт (колитис, гастрични улкус, гастритис);
  • функција панкреаса (панкреатитис, дијабетес).

Како одабрати воће

Датуми не губе своја корисна својства, за разлику од других сушеног воћа. Због тога, они су тако цењени. Куповина суве смокве, пажљиво прегледати њихов изглед. Неки произвођачи или власници супермаркета су трик, лечење воће са сумпор-диоксида. Да ли је за продужење рока трајања. Такви плодови задржати свој облик и боју, али није корисно.

Датуми се могу вринклед, али не много. То је боље ако су сјајна и глатка. У преко-сушеног Феницију довољно добро, скоро нико.

Воће са јамама је много корисније од оних који продају без њих.

Размажена производ са траговима буђи или шећера кристала не узимају, јер су то датуми за старачком мајке и бебе опасно.

ДРИЕД заменити слаткише

С обзиром на чињеницу да је датуми нискокалоричних, они могу да се примене у исхрани уместо слаткиша. Ово се односи на слаткиша. Плодови садрже велике количине фруктозе и глукозе, али не садржи холестерол. Датуми од тела веома брзо вари. Задовољили своју глад, ови плодови могу (без калорија) не складишти масти испод коже. Тако једући смокве хране, жена после порођаја ће резултирати бржим темпом његовог облика. И касније, када беба постаје старији, овај производ може да га замени слаткише. На крају крајева, не постоји тајна у томе што су они веома штетно за тело.

закључак

Висок садржај витамина Датуми ће вам помоћи да се брине о својој коси. Они такође треба додатну негу након трудноће и порођаја. Коришћење од урсолиц киселине, витамина А и Е, који припада датума, ваша кожа ће бити глатка, моистуризед, и еластична без упале. добро наспавати за вас и вашу бебу је обезбеђена са употребом ових плодова у храни. Може се рећи да су датуми, и храна и лек, а посластица у исто време (по релативно ниској цени).

Сада дефинитивно знати да ли датуми може бити негу мајка.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.