Колико калорија у смокве и тако да је то добро за здравље?

Вероватно неколико воле смокве, али узалуд, јер је веома користан производ. Нажалост, смокве популарност у нашој земљи је недавно повећана, али оне земље где расте, то је веома цењен и вољен воће. Расте смокве на смокви, која је у стању да живе и уродити плодом већ неколико векова. Клеопатра и сама била веома драг вина бобица. Каже се да је ово воће је корисно за здравље жена. Она јача срце, крвне судове и побољшава крв. И као смокви утиче на фигуру? Колико калорија у 100 грама. смокве?

Калорија садржај и састав смокава

Све користи смокве лежи у свом саставу, који укључује масти, протеине, глукозу, фруктозу, органске киселине (лимунску, Фолић, глицериц, јабучна и пантеоноваиа) и минерале. Такођер, ово воће садржи витамине А, Б, Ц, ПП, много пектина и каротеноида. Калијум Садржај смокава осим инфериорним ораха. Фиг позитиван ефекат на бубреге и гастроинтестиналног тракта је превентивна мера против рака. Изненађујуће је да је, упркос високим садржајем сахарозе смокава способних да не само подигне ниво шећера у крви, али и да допринесе његовом паду.

Смокве укључена у менију многих људи који једу право и уравнотежено. Колико калорија у свеже смокве? Упркос чињеници да је овај производ веома хранљива, нискокалорични је: 100 гр. свеже смокве за око 50 кцал. Садржај угљених хидрата је 12 ц, протеини и масти -. Око 0,5 ц.

Цалорие суве смокве

Многи можда мисле да суве смокве је много корисније од свеже, али то није тако. Пре свега, у сушеном воћу концентрације долазних компоненти знатно повећан. Неколико пута протеина, масти и угљених хидрата, а 50% повећава количину шећера који не може направити такав фиг много корисније од свеже.

Колико калорија у смокве након сушења? Око 250 кцал на 100г. То јест, у сувом плод смокве око 45 кцал.

Да ли је могуће да изгубе тежину смокве?

Сваки губитак тежине треба да зна колико калорија има у смокве. Калоријски садржај сувих смокава је много већа него у истом индикатор у свеже. Стога, конзумирају сушено воће на смокве на оне на дијети, то се не препоручује, али ако заиста желите, али само у умерености. Али свеже смокве, упркос високим садржајем шећера, неће дозволити да се опорави. Прво, немогуће је јести пуно, јер је довољно да једу 4-5 плодове заситити. Друго, у смоквама имају мале зрна, а то је ништа мање влакана, која помаже варење и нормализује метаболизам. Зато чоколаде, бомбоне и ораси може да се замени с вином бобице. Слатко и корисно.

Али једу смокве дневно не препоручује. Постоји такозвана дијета: брескве, чија је суштина да замени пун оброк или ужина неколико воће свеже смокве, а са њом морате бити опрезни.

цонтраиндицатионс

Сада знате колико калорија има у смокве, а да се не може конзумирати људи који пате од дијабетеса или гојазности. Као контраиндикација за потрошњу смокава су акутне болести гастроинтестиналног тракта, и гихт.

Плод смокве се често препоручује од лекара после операције да поврати виталност. Они знају колико калорија се на сликама и шта лековита својства поседује. Начин на који ово воће може да утиче на људско здравље, што га чини заиста јединствена.