Кајсије: калоријске анд корисне особине

Најповољнији период у циљу да смршате, је лето. Након свега ово доба године је толико мноштво воћа и поврћа који садрже влакна, корисна за мршављење! И у летњем апетит је много слабији него зими, тако да је сасвим могуће организовати 10 дана воћну дијету а. На пример Регина Дубовитскаиа добро танке, јер једу док су практично само кајсија. Калоријски садржај тих плодова је ниска, али су брзо заситити. И они наранџаста плод невероватно укусна.

Кајсије: нискокалорични!

Невероватно је колико је мала та стопа! 100 г кајсија калорија је само 41 кцал. Упореди: у банани, на пример, цифра је 91, док је више "значајан" производа, пилеће бело месо, 168. Сада замислите колико калорија једете, када једете, као што су котлета или говедине ражњиће од јагњетине! Правилна исхрана може бити веома укусна. Само овде пре него што седнете да строга, али сасвим пријатне дијети, посетите гастроентеролог да види да ли може да оштети тело.

Кајсије: калоријске анд корисне особине

Шта друго да се ради о кајсија, поред нискокалоричних, они су толико популарни међу љубитељима и људи здраве хране константно на дијети? Па, на пример, стопа садржаја масти. То је исто као и 0,1 грама по 100 г производа! Тако овде 9 г сложених угљених хидрата. Протеини - само 0,9 грама, они могу да се за друге нискокалоричних намирница: пилетина, риба и махунарке. Између осталог, то је такође одличан, количина влакана се састоји од кајсије. "Калорија - мале количине влакана - Велики" - то је кључ успеха овог воћа на листи производа који доприносе тежине губитак. А шта је толико добро влакна? Ова супстанца је број један савладава са интестиналном чишћење. Поред чињенице да се сналази са затвором, помаже да се ослободите од старих лоших "депозите", што је оно што токсина. Ове супстанце не само да спречавају губитак телесне тежине одлагањем нежељене воде у телу, али и то отровао, због онога што људи могу често имају осећај слабости, депресије, губитак снаге. Па ипак, у кожи кајсија садржи посебне супстанце које могу да спречавају развој рака.

Кајсије: калорија омогућава да направите укусне кулинарске мајсторије!

На пример, за време дијете не може да шкоди да освежите укусом пире. Да би се припремили, потребни су следећи састојци хране:

• кајсије - 4-5 ком;.
• пумпкин - 100 г;
• Нонфат јогурт - 10 г;
• брашна - 1 кашичица;..
• биље (першун, на пример) исецканог - 1 кашичица ..

Можете обришете кајсије из коже, али због његових корисних својстава, боље је да то не учини. Само уклоните кост из воћа меса и место у блендеру (полутке може бити претходно исећи на 4 комада сваки). Очистите бундеву, исећи на коцке средње величине и додати у кајсија. Гринд. преноса масе на посебној посуди Добијена, доњи део који би требало да буде доста воде. Додајте брашно, промешајте и окрените слабо светло, масу лагано кува 6-7 минута. Након тога Пут пире у чинију, додати јогурт и украсите са зеленилом. Уживајте у свом апетит и прелепу фигуру!