Како би грчки јогурт више укусан и хранљив?

Грчки јогурт - то је један од оних производа који привлаче невероватну пажњу свакоме ко покушава да се одржи здрав начин живота. Чини се да то мора бити присутан у исхрани било које особе. Међутим, неки људи заборављају да нису сви воле укус и глатку текстуру, поготово ако одаберете опцију без слатког пуњења. Међутим, ако нисте алергични на млечне производе, грчки јогурт - то је савршен начин да се повећа унос калцијума, протеина и витамина Б ₆ и Б _12. Овај производ је два пута више протеина од обичног јогурта, ако се упореди делове исте величине, што Грчки Јогурт велику топлу ужину. Ако желите да пронађу начин да уђу у ову корисну производ у вашој исхрани и уживају све његове предности, потребно је да знате шта састојци су савршена комбинација око овог јогурта. То ће омогућити да лако га уграде у свом менију!

Макароне са сиром и грчке јогурт сосу

Ко не воли невероватно задовољавајући и пријатно јело од макарона са сиром! Можете учинити ваш оброк буде занимљивије и напустити продавници сосеве: само се пуни бензин и на основу грчког јогурта! Бригхт укус сира у комбинацији са кремаста текстура грчког јогурта, тестенина од целог зрна и спанаћ - то је сјајан рецепт за употребу од којих не морају да осећају грижу савести. Наравно, злоупотреба у сваком случају не вреди: у грчкој јогурт дупло више протеина, али калорије су присутни у довољним количинама, што значи да овај производ не би требало јести без размишљања.

Коулслоу са грчким јогуртом

Грчки јогурт може да замени павлаку, мајонез, па чак и крем сир - све зависи од конкретног рецепта. Усе грчки јогурт и супу, и печена јела! Ако га помешати са сирћетом и маслиновим уљем, овим сосом за поврће. Грчки јогурт имају исти укус као и други крем прелива, док је много калцијума, што чини ову опцију кориснији. Ако желите да се купус салату за пикник, заменити мајонез у коулслоу грчки јогурт. Верујте ми, то вас неће разочарати! Можете експериментисати са комбинацијама производа додавањем разних врста купуса, шаргарепе или ренданим јабуке. У сваком случају, грчки јогурт је идеално кренула укусе и заврши јело.

Хрскава печена пилетина са грчким јогуртом

Постоји нешто невероватно заводљив у порцији пиле у кремастом сосу. У том случају, не треба да користите дебели сос или мајонез, можете направити сличну, али много здравије јело. Може се користити као основа за грчке јогурт сос и додати зачине по укусу. Онда довољно да умочи у сос сирово пилеће комаде и посути их са хлеба. Пеците их - и нешто врло укусну! Сос на основу грчког јогурта не могу само СРЈ и паприкаш, али ако више воле диет. Поред тога, можете направити касероле, користећи грчки јогурт као алтернатива мајонезом.

Тзатзики сос

Не постоји ништа боље Тзатзики сос, ако желите да се јело више занимљив. То је одличан састојак за сендвиче или ћевапа, одличне прелив за свеже поврће или додатак за бифтек или печену пилетину. На основу грчког јогурта може бити сјајан сос Тзатзики: светло укус и густа текстура ће дати одличне резултате. Можете купити сос у продавници, али код куће је врло лако да уради! Потребно је само да користите суву или свеже биљке и исецкани краставац. Ово је одличан сос за широк спектар јела, а такође је корисно са грчким јогуртом. За свако покушава да изгубите на тежини, и прати примену протеина, ова опција одговара само добро.

Цхеесецаке грчки јогурт

Вреди погледати ствари реално: сира - то је као десерт, без обзира како се то ради. Не можемо рећи да је замена крем сира грчког јогурта аутоматски претвара ово јело у нешто исхрани, ипак је корисна алтернатива. Ово сира је много више протеина. Поред тога, можете додати воће или бобицама сира, то ће учинити јело још много корисније и укусна. Захваљујући овом лите рецепту могу бити с времена на време да се размазите диван десерт!

Печени крофне на грчком јогурт

Ово је још једна посластица, тако да не мислим да можете имати доручак тако сваки дан. Међутим, ако желите да приуштите себи нешто слатко за викенд, требало би да обратите пажњу на овај рецепт. Користећи масти без грчки јогурт без пунила, ти величанствени пространу тесто са благим влаге. Поред тога, она је печена, пржена крофне, тако да је количина масти у овом рецепту није превисока у односу са опцијама продавница. Осим тога, важно је и како планирате да се крофне. Није потребно да додате сјај или Свеет Јам, ако желите да направите исхрани опцију. У комбинацији са овим слатким додацима свако коришћење греецхского јогурта биће неутрализована.

Овсене пахуљице са грчким јогуртом

Ако нисте покушали да кашу, кувано увече, пропустио си много. За имплементацију овај рецепт потребно је најједноставнији састојке: кукурузне пахуљице, млеко и грчки јогурт. Потребно је да мешати све састојке у херметички затвореној посуди, додајте састојке, као што су ораси, семенке, бобице или комадићима чоколаде. Контејнер мора бити стављен у фрижидеру и оставити га преко ноћи. Млеко и јогурт да меке пахуљице, све укуси мешају и да диван укусан доручак. Можете оставити кашу у фрижидеру неколико дана, тако да можете припремити доручак унапред. Опције и комбинације бесконачно сет, тако да можете експериментисати и пронаћи свој омиљени укус. У исто време, ако користите грчки јогурт као базу, у једној од опција ће бити довољно протеина.

Палачинке на грчком јогурт

Још један велики доручак уз коришћење грчког јогурта - палачинке. Јогурт у тесту обавља две функције: обезбеђује импресивну део протеина и пријатан мирис, идентичан укус јогурта. Кремаста текстура јогурта да би палачинке и меку влазхноватои. Такође можете да користите интегралног пшеничног брашна, тако да је јело било више влакана. Ако ти се не свиђа превише палачинки, на исти начин можете да урадите и колаче или колачиће. Додајте јогурт и цела зрна брашно, мало путера и мед уместо шећера - рецепт ће испасти савршено! Оно што је важно, не плашите се да експериментишете и пронаћи њихове комбинације, као и имајте на уму да за добробит јела под утицајем других састојака, не само грчки јогурт.

Користећи грчки јогурт у рецептима

Када почнете да користите грчки јогурт уместо шлага других бензинских пумпи, ви ћете бити изненађени да се не ради ово толико дуго. Овај производ је погодан за салате, супе и колачи, он - савршен састојак готово сваки рецепт. Ако нисте сигурни да ли знам одакле да почнем, у складу са препорукама горе наведене. Временом ћете схватити да грчки јогурт може бити замена за толико производа! Чак и ако не много свиђа ми се укус, у комбинацији са другим компонентама томе могу бити различити.