Исхрана Хабиби - савршен начин да се брзо изгубе килограме без одустајања моћ

Желите да изгубите килограме и доведе своју фигуру како. Затим испред себе поставља се питање: "Какав исхране да се придржавају?" Постоји велика разноликост своје врсте, на основу повластица било које особе. Али се сматра да је најефикаснији протеинска дијета.

Дијета Хабиби (њено друго име - јаје дијета) је дизајниран за 4 недеље. Они су темељ њених јаја. Они су ниско калоријски (70-100 калорија у једној јајета), у свом саставу имају супстанце и елементе у траговима неопходне за снаге мозга, побољшавају памћење, згрушавања крви. Када се користе јаја ситост долази брзо, и нећете морати да настави са сталан осећај глади, као што се догађа под неким другим дијетама.

Ова дијета вам омогућава да израчуна тежину која вам највише одговара на антропометријских параметара.

Јаје дијета омогућава једе следеће намирнице: јаја (пилетина или препелица), немасног меса и рибе, живине (пилетина, ћуретина), са мало масти млечни производи, шећер, поврће (изузетак - кромпир), воће (осим грожђа, банане, датумима, ), хлеб од пшеничног брашна са мекиња, ниско-масног сира. Строго је забрањено храну за исхрану: алкохол, шећер, маргарин.

исхрана Хабиби укључује 3 оброка:

1. Доручак. Само се састоји од јаја, и цитруса. Обично је 2 јаја и наранџе.
2. Ручак. Укључује кува или испече месо, риба, живина (без коже), поврће може бити сиров, динстано или печена облик. Само једна врста треба одабрати из воћа. Ако не желите месо, што је замењен сира или сира.
3. Вечера. Јаја, сира, било дозвољено поврће, једна врста воћа, крекера или тоста, све у малим количинама.

Снацкинг није пожељно, али ако се апсолутно не дотерпет пре ручка или вечере, можете јести сирово поврће или воће. Унос хране треба да буде таква да је засићење организма. Од пића дозвољених незаслађени чај, кафу (у малим количинама), свеже исцеђеног сока, негазирана минерална вода. Последња пријем писања мора бити најкасније до 18.00.

Најбоље је да користите мекану кувано јаје, јер је тело потпуно их асимилује. Пожељно је да први цитруса, јер имају ефекат суӕење на стомаку. Ако имате алергију на јаја , цитруса, повећан холестерол у крви, а ту је хронична болест, ви дијета Хабиби контраиндикована.

Држећи се ове исхране, можете изгубити тежину 5.10 кг месечно, али то је могуће само када се извршава сва правила. Тежина неће ти се вратити ако једете праву и после исхране. Када је исхрана је завршен (после 4 недеље), не одмах скочити одмах на слаткишима, кекса и осталих "штетно" добрите постепено прилагођавају своје тело. Можете се вратити у процесу мршављења за месец или два.

Хабиби дијета се темељи на хемијске реакције које се дешавају у људском телу када једемо храну дозвољене овој дијети. Ако се ослањате на мишљења губљење тежине, ова дијета стварно ради и постиже добре резултате.