Ефективна програм Мршављење - плус или минус?

Бројне анкете које су спроведене у различитим годинама социолози показују да се већина људи није задовољно својом тежином и обликом. Неко жели да смрша, смршати, и неко килограма недостају за потпуну срећу. Због тога, исти производи, људи забринути за корекцију тежине, изгледа другачије.

Узмимо, на пример, банане. Ово укусно и слатко воће је веома погодан за оне који желе да добију на тежини: довољно дневно да једе за месец дана на једној банани да добије два килограма. Даље нутриционистички, банана има друге корисне особине: он садржи витамине Ц и Б12, калијум, пектин, и ензиме који побољшавају варење. И банане су богате влакнима, што је такође неопходно за добар рад гастроинтестиналног тракта.

Ће имати превише танке и авокадо - када се редовно користи за месец дана можете прикупити два килограма. Авокадо је богат корисним незасићених масти које регулишу холестерол у крви.

Различит калорија и ораси. Они могу се приписати концентрисане хране, овај енергетски напитак: једна шака ораха садржи 600 калорија - готово дневну количину за особу која се креће мало
и "Сједећи" живота. Али, за оне који желе да се опорави недостаје ораси помоћи добијају на тежини.

Да би се опоравили 1 кг, у року од месец дана треба јести сваког јутра будерброд са путером. Ово је веома хранљив производ који садржи 82% масти. Поред тога, уље је добро за кожу, очи, косу и кости. Али они не треба да буду злостављани, јер уље може повећати ниво холестерола у крви.

Сада корисне информације за оне који желе да изгубе тежину.
Грејпфрут долази у свим исхрани мршављење. Али чак и без исхрани може да помогне људима да изгубе тежину. Да бисте то урадили, морате сваки дан да једу пола грејпфрута за месец дана. Као резултат тога, смањење тежине од 2 кг. користан
Грејпфрут је не само за фигуру, али и за здравље: садржи витамин Ц, ензима који сагоревају масти, антиоксиданте.
Још један користан производ за оне који желе да изгубе на тежини, је ананас. Он има способност да разбије масти, повећа ензимску активност гастроинтестиналног тракта, и побољша варење. Главни активни састојак ананаса учествује у разсцхеплении месних беланчевина, рибе и млечних производа.

Ананас побољшава метаболизам холестерола и, још важније, осећај глади. Да изгубите на тежини са ананасом, треба да га укључи у свакодневној исхрани. Као резултат тога, можете изгубити до три килограма. Једу само ананас на празан
стомак не може - постоји ризик да зарадите гастритис.

Још једна корисна комад воћа за сан да изгубе тежину: јабуку. Ово воће помаже да се смањи број калорија. Да би то урадили, за 15 минута пре оброка да једу јабуку, као резултат тела учи да 190 ккал мање. Поред тога, дневна потрошња јабуке помаже у снижавању нивоа холестерола у крви за 16%.