Дијета Анита Тсои је најбољи начин да се изгуби тежина

Дијетета Анита Тсои, позната по цијелој земљи, "Златни десет" је у многоме повезана са системом губитка тежине, развијен одавно тренинг нутриционисткиње Маргарите Ковалевскаиа. И све то због чињенице да је мрежа ходала по информацијама да је захваљујући овом систему губитка тежине, успели да изгубите тежину певачу. Међутим, ове информације могу бити спорне, јер Маргарита Ковалевскаја не користи толико строге дијете већ више од десет дана у пракси, док је исхрана Аните Цхои дизајнирана за два периода од десет дана, са понављањем првог периода. Ово је учињено како би се осигурала најефикаснија консолидација добијених резултата. Дијета Анита Тсои је измјена дневова истовара, од којих свака одговара одређеној исхрани.

Првог дана у храни, препоручује се пити коктел од 500 мл. Кефир и 500 г. Краставац, куван са блендером, подељујући га на шест једнаких делова, и требало би га конзумирати током цијелог дана, у редовним интервалима.

У другом, трећем и четвртом дану потребно је поделити 5 тврдо куваних јаја, 5 грејпова за сок у једнаке, мале порције и узимати храну сваких 2-3 сата, искључујући шећер и сол из оброка.

Петог дана можете припремити салату мешавине од 2 јајета и 1,5 кг краставаца. Користити без пуњења горива, поштујући принцип фекалне исхране.

Шести дан исхране богат је разноврсним производима. Дан је подељен на први доручак (овсена каша кувана на води), други доручак (јаја), прва вечера (салата са шаргарепом са маслиновим уљем), други ручак (200 мл кефир у комбинацији са јогуртом без масти), поподневна закуска (крушка) Прва вечера (салата рерне репе), друга вечера (наранчаста). Јело на свака два сата, врло је важно да друга вечера буде најкасније три сата пре спавања.

Седмог дана користимо мени претходног дана, али додамо суве кајсије и грожђе у овсену кашу, ручак кефир замењује поврћем и 150 гр. Говеђа, замењујемо наранџасто за вечеру са трском и поврћем, прва снацк је са салатом од шаргарепе са додавањем маслаца и крушком са још једним нискокалоричним плодом.

Осми дан је понављање исхране петог дана. Током деветог дана препоручује се да се једу свака два сата. Дневни део састоји се од хељде кашице (1 жбица) и 1 кг краставаца. Примљене количине поделимо на порције приближно једнаке 200 гр., Ми користимо алтернативно.

Десетог дана развијена је следећа исхрана:

- доручак: омлет од обраног млека и два јајета, без хлеба;

- други доручак: јабука;

- ручак: део трске, парени и салата краставаца, парадајза и зелених;

- ужина: поврће (кромпир, купус, лук, парадајз и шаргарепа), печени у сопственом соку.

У складу са исхраном, вечера укључује кромпир, печен у униформама, са зеленилом.

Веома је важно пити два литра чисте воде дневно током дијете. Потрошња чаја или кафе је прихватљива, али без шећера. Исхрана коју користи Анита Тсои за губитак тежине је веома здрава.

Каква је добра дијета Аните Цхои? Прегледи жена које користе ову дијету у већини случајева су позитивне, примећују побољшање у општем стању тела и дигестивног система. Резултати исхране су веома плодни, након неколико дана жене примећују значајан губитак вишка килограма.

Али у исто време, ова дијета, као и сви остали, има своје недостатке. Није баш погодно за оне који су често ван куће, због чињенице да би распоред рада требало поделити на 5-7 оброка. Због тога многи називају ову дијету "дијету за домаћице", иако не сви који седе кући, дијељени су погодношћу његове употребе. Дијета се не сме користити за особе које пате од болести пробавног тракта, срца, јетре и бубрега. Посебну пажњу на ваше тело треба дати жени током трудноће и храњења. Није препоручљиво користити исхрану за жене које су у тако "занимљивом" положају, јер То може изазвати многе проблеме. Веома је важно пре него што почнете да користите "Златни десет", да консултујете дијететичара, да изаберете најповољнију исхрану и количину конзумиране хране, јер је тело било које особе, као и он, индивидуално и може реаговати другачије на једно и Иста дијета.

Будите здрави, витки и неодољиви, и што је најважније, волите и верујте у себе, погледајте Анита Тсои, о томе какве резултате је постигла и успијете!