Да ли је могуће да изгубе тежину на хељде? Диет, посна дана

Данас, хељда је постао синоним за исхрану, тако да често ове речи се користе заједно. Желели бисмо поново да разговара о томе да ли је могуће да изгубе тежину на хељде. Укусна, мрвљив, мирисна каша не чини да нешто одбојно, тако да је копија тог моно-исхране је веома атрактивна. Заиста, две недеље на краставаца или јабуке неће трајати, а сада - молим, обилан јело савршено без ограничења на количину. Међутим, у томе лежи фора. Многе жене су покушали да седи на хељде дијети, али нису постигли резултате. Који је био разлог и да ли је могуће да изгубе тежину на хељде? Прочитајте више о томе у овом чланку.

Зашто хељде

Заиста, питање је разумно. Након монодиетс данас постоје десетине врста, како изабрати међу њима оптимално? Само један излаз: да пронађете ниске калорија, али богата влакана, протеина и производа амино киселине. Након анализе састава житарица, долазимо до закључка да је хељда је најпогоднији за наше велике циљеве. Даје Тело велику количину протеина, витамини групе Б, као и калијум, гвожђе, фосфор и јод. Ако сумњате да је могуће да изгубе тежину на хељде, сетимо се калорије производа. 100 гр садржи око 300 калорија, а сада замислите чашу житарица, отоком три пута после кључања или потапањем преко ноћи. Хоћете ли бити у стању да савладају део дана? Али ово је само 600 калорија, док су највише строге дијете понудити да смањи до 1200 кцал исхрани. Осим тога, за разлику од пиринча, хељде садржи много влакана, који гарантује пургатион.

Шта кажу нутриционисти

Као и сваки други моно-исхране, хељда се односи и на екстремним методама мршављења. Дакле, пре него што направите коначан избор енергетских система, будите сигурни да се консултују са квалификованим нутриционисте. То може да издржи, каша је прилично хранљив производ, што значи да неће бити смета превише глад, иако то није тако лако као што изгледа на први поглед. Чак и ако је веома драг хељде, неколико дана очајнички желимо нешто свој укус. Неко почиње да сањају слаткише, скроз друга воће или млечне производе, али каже исту ствар: Ваше тело губи велики број важних материја. Због тога, одговарајући на питање, да ли је могуће да изгубе тежину на хељде, све нутриционисти кажу: да, можеш, али да се укључе у таквим строгих метода нису вредни тога. Уравнотежена исхрана ће обезбедити исти ефекат за још неко време, али резултат ће остати са вама већ дуже време.

Опције за руковање дана

У ствари, опције су многи довољно, можете одабрати онај који вам највише одговара. Класична дијета на хељде захтева 10 до 14 дана снабдевање само производ. Дијететски норма - то је једна чаша од житарица, скуван са водом. Међутим, ово правило није строга. Дозвољено је да се додатно припреме једну шољу, ако хоћете није довољно. Али, једите у великим количинама ћете највероватније само први дан, онда ће желети нешто друго, али не овај неред. Ово је најтежи, али и најефикаснији опција за мршављење. За 10 дана можете изгубити до 12 килограма, у зависности од почетне тежине. Што је најважније - не једе со и шећер, уље и друге производе.

Додај корисне ферментисаних производа од млека

На другом месту популарности - хељде са јогуртом. Ако волите комбинацију укуса, исхрани ће проћи доста лако. Како да изгубите на тежини на хељде са јогуртом, нутриционисти питање врло често. Ова комбинација представља мешање две различите дијете, и свака корист за тело носи бр. То је прилично начин да се прошири дијету за оне који не могу да поднесу монотони укус хељде или глади. Међутим, ако желите да смршате без угрожавања своје тело, не би требало да збуни између ова два производа. Направи график моћи да интервал између оброка није мања од једног и по сата, онда ће бити могуће да их наизменично једни са другима. На дан дозвољеног норме - то је чаша хељде, кувана на води, а литар јогурта немасно. На питање како смршати на хељде са јогуртом, можете да одговорите: да је много лакше него са моно-исхране (осећаја глади и жеље да једу нешто дешава ређе него са класичном верзији), али је време да се фигуру како, то ће потрајати мало дуже. Просечна стопа се обрачунава за 15 дана, а ако резултати нису задовољни, за две недеље ће бити могуће да се то понавља. За 15 дана, можете изгубити око 9 кг, ако ће се курс одвија без прекида на слаткише и помфрит.

Комбинација житарица и сушеног воћа

Опције посна дана може да се користи у једном курса исхрани, наизменично једни са другима. Онда ће бити много лакше издржати свих тешкоћа монотон храну, као и да промените свој статус. Они који седе на строгој дијети, знајте да апатија и поспаност - ово је први знак недостатка шећера у организму. Цанди почетак за прогоне свуда, и вероватноћа неуспеха повећава неколико пута. У том случају, слатко зуб снажно помоћи сушеног воћа, које се могу додати у кашу или пити чај за десерт. Ти и снага добитак, а апетит добри убије. Можете користити суве кајсије и шљиве, суво грожђе, који су веома корисни за ваше тело и дају Вам пуно витамина и минерала. Тежина ће бити добро иде, али морате да пратите норму. На дан сте довољно 6-7 бобице суше кајсије. Када смо изгубили тежину на хељде, тело мора да потроши интензивне масних наслага, јер храна не долази никакав биљна или животињска маст, и калорија садржај хране једноставно катастрофално низак. Због тога је веома важно да се обезбеди несметан прелаз из исхране, тако да не брзо добити све што тако напорно радили да изгубе.

Опција за већину посла

Па, ако седите код куће и могу планирати исхрану за дан. А шта је са онима који раде? Постоји варијанта хељде исхране за њих. Носи чинију каше непријатно, а не сваку функцију је добродошла, тако да смисли умови инвентивни да кашу кугле које може да се једе иу међу временима. За њихову припрему потребно је да кувати хељде и добро перемиат је у надев. Осим тога, утрљати на фином ренде, додати шаргарепу и ситно исецкан паприке. Све ово је потребно да се комбинују, додати сок од лимуна и промешати поново. Сада остаје да ослепи од насталих теста лоптице и ставите их у одговарајуће поље. Не заборави да је основно правило је продужен апсорпцију својим устима. Чим постоји осећај глади, узмите једну лопту у уста и чекати његов распад: после 5 минута Тхе Хунгер оде.

Како правилно кува кашу

Уколико се одлучите да се држимо са овим системом напајања, пожељно је да пронађе себе доводи у везу да би могли да поносом рећи свим искушењима, "Губимо тежину хељде!" Велики опција би била да ли бисте подржали некога у породици. У припреми укусан и здрав житарица није велика ствар. Опрати гриз, поур кључале воде преко ње (три чаше воде по хељде), затворите и оставите преко ноћи. Ујутру се може јести. Не заборавите да је со забрањен ако свеж каша изгледа сасвим јестиво, додати на то сок од лимуна или ђумбир, кари и кардамон.

Веома је важно да одаберете прави сапи. Тамно браон, пржена и укусни најбоље за Црумбли каша са путером. Али зелена хељде задржава највише хранљивих материја и елемената у траговима. Ово се може клија јечам или запариват, у овом и у другом случају, ти здрав јело које ће вам помоћи да изгубите тежину брзо.

Против система напајања

Ми не свесно смо навели различите опције о томе шта да једу хељде, да изгубе тежину. У овој дијети има своје недостатке. Прво хељде досадно врло брзо, за само неколико дана ћете схватити да све и свашта, али то једноставно не желе да. Други недостатак је да је оштра ограничења соли и шећера, који су неопходни за правилан метаболизам, утиче на ваше здравље. То се манифестује у виду вртоглавица, летаргије и смањене перформансе. То је разлог зашто смо предложили различите опције за пост дана уз додатак исхрани јогурта или сушеног воћа. Поред тога, можете приуштити дан малу кашику меда или неколико поврће. Као резултат тога, хељда изгубе тежину од 5 кг може бити врло лако за недељу дана.

Резултати и оцене

Овај систем постаје невероватно популарна. Ово је јефтин производ који је увек при руци, и поред тога, хељда је сасвим задовољавајуће и хранљиво. Међутим, сви заинтересовани за крајњи резултат - наиме, како се танка на хељде. Све зависи од ваше телесне тежине, и снага воље. Ако се строго придржавају правила која су регистрована, а затим ресет гарантовани 14 дана 9-14 кг. Резултат је врло добар, али онда је веома важно да се задржи, али је потребно да иде глатко из исхране. Судећи по критике, имају много жена искусили чари овој дијети. Многи од њих је касније написао да постиже изванредне резултате, скоро сваки добро на танком хељде. Рецензије наглашавају да је веома тешко одржавати, јер мени је веома монотоно. Међутим, ако је потребно с брзо, онда је најбоља опција није пронађена.

Ако треба да изгубите само неколико килограма, а са њим, чисти црева, нарочито после празника са богатим посластица, можете користити хељде исхрану у виду истовар дана.