Британски дијета "21 дана": отзиви и резултати. Британски дијета за 21 дана: Мени

То је тешко оспорити чињеницу да је у последњих неколико година проблем вишка забринутост тежине за цело човечанство. Да усвоје људи широм света позитивно искуство у власти тих земаља који никада нису имали репутацију за необуздане гурмана. Нормално здрава храна, недостатак касним ручком, избалансирани оброци - све ово формира основу метода, који ми зовемо на следећи начин: Бритисх исхране "21 дана". Ревиевс и резултати обезбеђују добру почетну редукцију тежине и недостатак моралне инхибиције остварује се кроз разноликости исхране.

Зашто становници оф Албион је одувек био мршав?

У британским и рационалним навика покренути их да одговара. Они верују да не треба јести масну и нездраву храну на своју властиту штету. Обавезна јело од каше ујутру са парчетом тост хлеб, поврће, воће, чај, супу пудинг да - то је све задовољства. Понекад можете приуштити да једе парче од јагњетине ноге, и то у време, ово јело може безбедно приписати касно вечеру. Скоро све навике посног британске хране комбинује британски исхрану за 21 дана. Ревиевс, мршављење мени, ми ћемо увести читаоце на овај чланак.

Суштина и основни принципи метода

Заиста, доста дуг период - читавих 3 недеље. Међутим, у овом тренутку тако да ваше тело навикне на промену исхране, који онда неминовно, када почнете да се придржавају ових самих правила. Метод Тајна је да та особа не себе и своје тело одузме са угљеним хидратима и мастима, а троше их у уравнотежен и рационалан. Из чињенице да губитак тежине не ставила у крути оквиру ограничења и одрицања, британски диет "21 дана" (повратне информације и резултате које смо у наставку представљамо) се лако толерише од стране тела. Другим речима, све што је потребно за енергетику и добро здравље (витамини, елементи у траговима, минерала и аминокиселина), добићете од хране.

Метод омогућава веома брзо изгубе тежину. Основни принцип је тзв преплићу биљних протеина и 2 дана након 2 или 3 преко тела 3. да подешен на промене у исхрани, метод предложеног припремног периода пражњења. И да гради на резултатима, ствараоци предложио постепено излаз. То је оно што значи енглески дијету "21 дана". Ревиевс, препоруке, и прочитајте мени одмах.

Правила и смернице

• Никад се променити изабраног распореда снага и строго алтернативне дана.
• Нека буде правило четири-време оброка.
• Не једу храну након 6 часова, у екстремним случајевима, померите последњи оброк за један сат.
• Оног дана кад треба пити најмање два литра воде.
• Јутро почетак није шољица кафе и чаша воде са кришком лимуна.
• Колико је то могуће, ограничити унос соли.
• Мени се не могу мењати, међутим, дозволили прилагођавање поврћа састојака у салатама. Дакле, ви ћете избећи монотонију.
• Узмите мултивитамине.
• Ни у ком случају не може пити сок, алкохол, слатко воће и шећер.

Комплетан мени по дану

Британски дијета за 21 дана (ставови и резултати нам омогућавају да говори о ефикасности ове методе) почиње два дана пражњења. У једној употреби:

• Нонфат јогурт - 2 л;
• сок од парадајза - 1 шоља (или један парадајз);
• Блацк хлеба - 2 комада (150г).

После два дана пражњења затим два дана, када особа апсорбује претежно протеинску храну. Протеин исхрана дан укључују:

• Доручак - шоља чаја или кафе да не садржи кофеин, пола кашику меда и парче црног хлеба.
• Други доручак састоји од чаја или чашу млека са садржајем масти ниским. Да попије се поново додаје, пола кашике меда или шачици ораха.
• Ручак - чорба, кувано месо (100 г), хлеб - 1 кришка; ако се одлучите да користите рибу, и чорбе, односно, мора бити риба.
• Вечера (време потребно да се изврши најкасније до 5 часова) - парче црног хлеба и парце сира са ниским садржајем масти или парче куване меса (риба) - 100 г (може бити замењен са два кувана јаја). Након неког времена, попијте чашу кефира.

Као што можете видети, на енглеском дијету "21 дана" (повратне информације и резултати показују његова добра ефикасност) у протеин дана подразумева минимални унос хлеба. То ће омогућити дијети особа осећа веома удобно и води енергична начин живота. Мед и ораси ће послужити као одлична алтернатива специјалитете и посластица у уобичајеном смислу. Када се особа прими све потребне минерале и аминокиселине, чак користи ограничену количину хране. Током два дана трајања протеина су два дана са доминантном садржајем поврћа.

Поврће мени дана

• Доручак се састоји од два јабуке или две поморанџе. Производи не може бити збуњен.
• За ручак дозвољен никакав плод осим банана и грожђа.
• Ручак се састоји супа од поврћа без садржаја кромпира или било којим другим биљним топла јела. Је дозволила мали део салата без кромпира.
• Диннер - Салад репу додавање купус или шаргарепа и друго поврће, зачињена уља (1 кашика.); чај.

После тачно 20 ће се одржати наизменичних упарен протеина и поврћа дана, долази ред на 21 дана, који понавља мени припремну пражњења. Испоставило се да је британски исхрана, "21 дана" (повратне информације и резултате које смо сада замислити) не захтева улазак предуго, па чак и више од дугог процеса повлачења.

Како да консолидује постигнуте резултате?

Мора се имати на уму да је оштар прелаз на редовном менију, садржи и пржена, а брашно, и сладак, може да поништи све радове три недеље времена. Поред тога, тело може побуњеника и добити још већу тежину него што сте раније да је тренутак у свом животу дошао у британском исхране за 21 дана.

Мишљења и резултати људи који су покушали овај метод, и то: из новог исхране треба да буде постепено. Најважнија ствар - да се смањи свакодневну исхрану. Другим речима, уобичајени однос треба да буде подељен на најмање две. Храна увек треба да буде умерен, а у исхрани - поврће Преваил, не бистроусваиваемие угљене хидрате. Први пут након завршетка курса "енглеског исхране за 20-21 дана" (критике, резултати се могу наћи у чланку) један оброк препоручљиво је да замени 250 грама масти без јогурт. Губитак тежине од 12 кг за три недеље курса може се сматрати одличан резултат.

до људи

Према томе, метод представљена може сматрати глатка транзиција у главне токове тела новом снагом. Да би се положио курс наведено, не треба дугорочно начин размишљања и окупиће у песницу. Све иде глатко и истовремено ефикасно, због чега је овај тип мршављења толико присталица. Ревиевс фор "британског исхране за 21 дана" указују на губитак у просеку од 12 килограма за цео наравно, и да сваки сматра да је одабрани начин мршављења није као краткорочни лијек. Већина људи у потпуности прегледа исхране, само повремено дозвољава се да гастрономске ужитке.

закључак

Овај поступак се може користити и код младих и старости, никакав посебан ограничење, осим присуства заразних болести и патолошких, лекари су открили. Пробајте начин губитка тежине енглески, а резултат неће трајати дуго. Можда се касније ревидирају своје ставове о квалитету хране!