Једноставан дијететски Дисперзија

У циљу одржавања витку фигуру, а не нужно гладују себе. Дијететски хеш - то је оно што је савршен за свакога. У овом чланку ћемо поглед на неке од најлакших, али оригинални начини за кување.

Дијететски Дисперзија на кефир

Кувања време јело - само четрдесет минута. Порција дефинишу себе. Дакле, као неопходних састојака, мораћете још неколико кртола младих кромпир, ротквице, неколико свежих краставаца су мале, два велика пилетина јаја, гомила оловке зелени лук, три лишће дивљег белог лука, сто грама посног пршута, мало мање од литре јогурта, једну шољу топле Боилед воде, прстохват лимунске киселине, кашичице јабуковог сирћета и мало соли.

Дијететски хеш. рецепт

Кромпир прање, не чишћење, и кувајте директно у кожу. Када се охлади, кору и ситно исецкати оштрим ножем. Посхинкуите ротквице и краставац исећи на коцке. Јаја кувана у мало посољеној води, дивљи бели лук и лук исецкати. Шунка слице колико желите. Разблажити кефир топлу воду и додати потисни лимунске киселине. Сада сви Мик, со и напуните са јогуртом. Јело је готово!

Дијететски хеш. Другој реализацији припрема

Јаја нису велики рез. Помешајте их са ротквице и краставац, исеците на кришке. Попуните сва хладног јогурта и сезоне са биљкама. Посолите. Количина састојака зависи од склоности, али обично краставац узети у два пута више него оставлних компоненти.

Дијететски хеш. рецепт за трећи

Окросхка воли практично било, поготово када желите да уроните у хладовини у топлом времену. Худеиусцхего отвара још један позитиван аспект овог јела - калоријска садржај је прилично висока, то јест, да једе довољно да се један мали део. Узмите четири куване кртоле кромпира, три велике краставац, пилеће бело месо (кувана или димљени, али имајте на уму да је пушио дојке може да убије све укус), два јаја, зелене лук и по литара слатког кваса. Све поврће треба исећи на коцке средње величине. Добијени преобликовати може се чувати у стакленој тегли у фрижидеру. Када желите да хасх, једноставно попуните поврће са кваса и лагано соли. Уживајте у јелу!

Још један рецепт. Диван дијететски Дисперзија

У принципу, верзија исхрана не разликује много од уобичајених. Али понекад наићи на веома необичним рецептима. На пример, шта кажете о окросхка репе? Можда сте скептични, међутим, искуство је показало да додавање репе побољшава само укус хране.

начин припреме

Узмите две мале зреле тиквице, кувајте их у воду подсолненнои и исећи на комадиће. Посхинкуите пет перје зелених лука. Грате мало рен (четрдесет грама би било довољно). Сада, све компоненте морају бити добро промешати, додати со, сезону са биљем и сипајте хладну супу од цвекле. Као што можете видети, да се занимљив оброк, само нејасно налик на папазјанија. Али не бојте се да експериментишу!