Паркоур - шта је то? Паркоур: Стунтс, елементс

Многи људи су видели филм "13тх Дистрицт", "Цасино Роиале", "Тхе Боурне Ултиматум". Ово је спорт у којем човек мора да скочи преко кровова и пењу преко зида. Занимљиво је гледати са клупе за некога ко превазилази препреке.

Паркоур у стварном животу је постао део културе и спорта. Ова страст младих није поштеђен и "офис Планктон". Следећа, научићете о комбинацијама паркоур за почетнике.

Паркоур - шта је то?

Паркоур тзв превазилажење препрека урбаном простору, где је ефикасна и природна. Људи који се баве паркоур називају Трацеурс. Они скок преко препреке, пење по зидовима. Њихов циљ је да се премости удаљеност између тачака А и Б су најефикаснији начин.

Паркоур настао у Француској. Њени почеци - војна тактика 19. века, дизајниран да помогне војницима да побегне из заточеништва. Поново постане нови добро заборављено старо. Али сада ова пракса се користи у фитнесу.

Разлика између паркоур и фрираннингом

Чини се да су ови термини наизменично. Ови спортски заиста имају много тога заједничког, иако постоји мала разлика.

Паркоур - шта је то? Као што је поменуто горе, овај маневрисање у урбаној средини коришћењем хмељ и комплексне покрете. То не треба никакве салта и друге сложене акробације.

Фрираннинг гура ефикасност поред пута, овде се на посебан значај акробатских потеза.

Зашто ми треба паркоур?

Овај спорт нас учи да се бави страха од спољашњег света и трансформише град у великом игралишту. Када постоје нетривијалним начина за кретање по граду, помаже организму да истраже могућности у иностранству.

Паркоур захтева особу на физички и ментални стрес. У почетку ће бити тешко направити било какав покрет, али ускоро ће бити довољно снаге и координација у изради и сложених елемената. Трацер се суочава са препрекама које су Вам непремостиве, али постепено почиње да разуме да је тело може прећи да претходно чинило више могућности.

Поред тога, Паркоур - одличан начин да се спријатељи. Овај спорт се обично укључен у групи, њени чланови су пријатељски и подржавамо једни друге.

Паркоур у стварном животу могу бити спасени. Он обезбеђује вештине за ванредне ситуације. Понекад то може спасити живот брзо бијег, а можда и на путу постоје препреке.

Паркоур нас учи да мислимо креативно. Захваљујући њему, човек другачијег тумачења спољашњег света. Уместо да само ходају улицама, Трацер могу то учинити онако како желите. Сваки зид постаје прилика да испроба нови покрет.

Основи паркоур

Најбољи начин да се започне остваривање паркоур - наћи групу Трацеурс. Људи су овде веома пријатељски и подршка током. Они ће обезбедити изузетно важне савете на особи ће бити показује како се то ради паркоур трикове за почетнике и помаже да се комплексне покрете.

Мора се имати на уму о безбедности. Циљ паркура - добро време, да изађу из свог зоне удобности, а не повреди. Неопходно је да подржи почетници и професионалци их помажу, ако је то потребно. Пре него што обука треба да изврши увид у област за опасност - Брокен Гласс и сличних предмета.

Нема потребе да се пожури, требало би да знате границе. Само зато што је неко око раде трикове и учествује у таквој забави као паркоур на крововима, не значи да морате учинити исто. Тело мора да се прилагоди новом спорту. Не можете наставити на компликоване покрете, што није савладао основне елементе паркоур. Такође, не би требало да прецењују своје способности и да часове веома озбиљно.

Важно је да се не узнемиравају никога. Паркоур ангажовани у парковима, дворишта. Неопходно је да се избегне места где постоји много пешака. На питање да оде, остави. Паркоур - Не најпопуларнији спорт у земљи.

Паркоур: Захтев

Све наведене комбинације Паркоур - на основу спорта.

1. Биланс. Веома важна вештина. Трацерс често морају да ходају кроз уске, мале, клизавим предметима или стоје на ивици зграде. Потребна мишићну снагу, као и добра координација, како да не падне. Морамо да научимо да балансира док хода на шинама.

2. Трчање. Да се сакрије од освајача у граду, треба да побегне. Ако сте често остварују могућност да ради брже ће доћи само по себи. Напомена једноставну трчање.

3. скок. Паркоур на крововима захтева добре вештине скакања. Скочи на превазиђу објекте различите висине.

4. Тик-так. Ова комбинација залезанииа на зиду и скок. Ова техника вам омогућава да дођете до места које се налазе изнад уобичајеног скока. Врло често, овај трик се користи са другима.

5. детаље. Активан скок на ниском површину. На првом познанству са паркоур не могу да скачу са изнад површине сопственог развоја. Неопходно је разрадити слетање.

6. Ландинг. Способност да слети након скока - витални вештина за трацер. То вам омогућава да једноставно устати и кренути даље и, још важније, елиминише потребу да позове хитну помоћ.

7. Ландинг на обе ноге. То је ефикасније, смањује стрес, који се доживљава несрећан тела Трацер. Дакле, када је то могуће, морамо покушати да слети на обе ноге. Прва ствар да додирује тло са прстију. Циљ спортисте - да слети што нежно могуће. Да би то урадили, кад слетања морате да се савије колена. Ако скочите на веома високом препреци или скок од њега или скок напред са снажним замахом руке треба да се ослањају на терену да се амортизују.

8. ролл (флип-флоп). Неопходне вештине тако да не повреди. Обично је учинио да ублажи снагу утицаја на торзо, што смањује шансе за богаљ. Ролл треба урадити одмах након слетања. Уколико се ради правилно, то ће помоћи Трацеурс земљу и довести до ноге, без огреботине. Важно је да се регрупирати, онда тежина ће обавити посао.

9. Сеф. Док ради, нађене ствари кроз које ће бити веома тешко да скочи. Ту и треба Ваулт. Треба да ставиш руке на баријеру и да их користи за скок преко њега.

Шта да се ради са зидовима? Понекад је много ефикасније да се попне где право, а не степеница. Ту треба да изврши Паркоур вратоломије са зидом. Запамтите: никада се попне на објектима са којима је немогуће да скочи.

Како да научите паркоур

Може бити обучени и специјализована организација (Паркоур школа), и независно. Али потребно присуство одраслих ментора. Почните да вежбате би требало да буде да се превазиђу мале препреке, усавршавање скокове и бави.

Када Селф-студи подстакнути да чита са видео који показују како се учи паркоур. Такође, треба водити рачуна о безбедности и заштитну опрему за куповину.

Неко може питати: зашто није одмах иде у професионалце? Одговор је једноставан: Паркоур део може имати старосне границе. Али, ако имате вештине спортској гимнастици, то указује на могућност професионалне каријере Паркурист.

Паркоур технике за почетнике

Овладавање трикове могуће са добрим физичке припреме. Физичке способности неопходне да тренира у исто време учења паркоур.

Паркоур - шта је то? Пре свега - скакање.

Вежбе за бољи мајсторство од њих може бити:

• Да се успостави равнотежа развоја. Боље је да тренира на шипкама, који се налази у дворишту областима. Мораш да скочи са врха траци на дну, да уредан заокрет и скок уназад.
• Скок са висине, почевши са обе ноге.
• Скок са висине, почевши са једном ногом.

• Снага цуцњеве тренинга скока.
• Скакање са рукама подршке. Школа паркура да научи да превазиђе препреке их скакање уз подршку на руци. Овај покрет је најбоље изражен трик мамце. Ослањало на обе руке, а стопала су наслоњен на груди, а торзо благо напред наметнута. Онда морате да промените баланс тела и лагано бацити ноге напред.
• Салто. Да бисте направили добру основу за вежбе, потребно је да овлада ролл. Он предлаже брзо ролну преко једног рамена. Да бисте сазнали како да то урадите ролл, треба да знате како да раде салта на равну површину, након чега можете ићи на скок од малих висина, постепено повећавајући дистанцу.

додатне препоруке

Да би се ефикасно кретање у овом спорту, потребно је да имате доста јаке руке и ноге. У треба да се користи као стални додатних вежби:

• Пусх-уп и пулл-упс.
• Руннинг за издржљивости обуку, што је веома важно у паркоур.
• Цуцњеви да развије ногу снагу.
• за вежбе истезања. Флексибилност је важна при развоју акробатске елементе. Поред тога, јача организам.

Покушаји да науче да елементе паркура и упумпава све тело, тако да тренинг може бити допуњене вежбе истезања или да га чине на крају.

превазилажење страха

Важан фактор у развоју елемената акробатике, - способност да превазиђе страх. Након паркоур - шта је то? Као што је већ поменуто - да превазиђу препреке. Страхови и због основног инстинкт за преживљавањем. Они не морају да покушају да удави јер штите тело.

Потребно је само да размотри тачан редослед развоја елемената. Постепено оснаживање омогућава да осетите поверење које им је потребно развити нове вежбе. Тренуци када треба да превазиђе страх, треба да се заснива на доброј физичкој бази.