Ја спавам у покрету: изазива поспаност

Ја спавам у покрету ... Можда су сви упознати са овим стањем. Дешава се да су очи блиске по себи, мозак не може да се концентрише на било шта, а руке тврдоглаво одбијају да ништа. Разлози можда лежи у здравствено стање лоше изборе начина живота, и многих других фактора. Али најважније - то је да превазиђе симптом, да постану фит и активан.

Шта је поспан?

"Ја спавам у покрету" - то је уобичајено стање за многе модерне људе. Поспаност, обично праћено симптомима:

• цонстант унцонтроллабле иавнинг;
• озбиљност живота;
• уморни;
• разбијена емоционално стање;
• цомплете апатхи;
• раздражљивост;
• депресија;
• кратак дах;
• тешке главобоље (нарочито ујутру);
• постепено повећање телесне тежине;
• висок крвни притисак;
• замагљен вид и бол у оку;
• инхибиција секреторни функције жлезда, што се манифестује сува уста и очију вири;
• смањује потенцију код мушкараца (и либида код жена).

Зашто се спава у покрету?

Нико није лепо да се осећа "поспано фли", јер би свака особа желели да буду активни и продуктивни. Да бисте решили проблем, морате да одговорите на питање: "Зашто ја спавам у покрету" Разлози могу бити следећи:

• Повреда дисања током спавања. Ако је особа гушења или хркање, буђење, он ће се осећати уморно и претрпани.
• Унцомфортабле услови (бед неугодно, загушљиво ваздух у просторији, неправилна температура ваздуха у просторији). Као резултат тога, људи не добијају одговарајућу остатак.
• Примање хипнотичне дроге често изазива поспаност, јер је акција већине њих трајао је више од 6 сати. Тако, људско тело је будан, али мозак и даље спава.
• Хронични замор је повезано са смањеним нивоима хемоглобина, Хиповитаминоза и аноксијом.
• Неактиван начин живота у пратњи акумулације млечне киселине у мишићима, што доводи до поспано стање.

Поспаност након јела

Понекад човек спава у покрету после оброка. Нарочито изражено овај симптом постаје у поподневним сатима. Ипак, не постоји ништа ненормално да би изазвало забринутост. Када је гастроинтестиналног тракта улази у храну, органи почињу да раде, а највећи износ крви се испоручује у пробавном систему. Тако, мозак почиње да осећа гладовање кисеоника и одлази у "штедње" моду. Дакле, ми ћемо морати да сачекају неко време док се крв почиње да поново циркулише у истом режиму, а ви ћете се вратити на некадашње перформансама.

Како да се пробуди тело?

Човек који устаје рано сваког дана, а онда каже себи: "Ја спавам у покрету." Да се осећају весело и провести дан продуктивно, користите ове савете:

• Откријте све завесе за просторије пала доста светлости. Ако је облачно, обезбедити добру вештачко осветљење.
• Недостатак течности у организму доводи до пада снаге. Пијте доста воде током дана, ако желите да осетите весео.
• Увек једу доручак, јер храна помаже телу да се пробуди. Ваша исхрана мора да садржи што више протеина.
• Више потез. Ако имате канцеларијски посао, ролл врат у различитим правцима. И ако је могуће, хода по канцеларији, скок, па чак и до неколико трбушњаке.
• Научите да дишете стомак. Потрајати неколико честе дах када се осећате поспано.
• Тренира се да се пробуди и раде под активним ритмичку музику. Потребно је да изаберете оне нумере од којих је само тело преломи у плесу.
• Да се ослободимо поспаности, треба кисеоник. Отворите прозор или напоље да дишу свеж ваздух.
• Јутро почиње са тушем (боље ако је хладно). Ако вас поспаност нападнут у сред дана, једноставно опрати хладном водом.
• Ако сте јако спава, да се бави телу ће бити бескорисно. Дајте себи одмор за 15-30 минута, а затим се на посао са обновљеном енергијом.

tradicionalni рецепти

Ако стално себи рећи: "Ја спавам у покрету", шта да радим, кажем народна мудрост. Са овим проблемом предузимају у борби против следећи начин:

• Одбаците сапун и друга средства садрже алкалије. Добијање кроз поре, то доприноси замора.
• Темељно испрати зоб зрна (око чаше) и сипати литар воде. Проври, све док не постане као пудинг. Сој, мик једнаке делове млека и додајте мало меда. Пијте једну трећину цуп четири пута дневно. За комплетно решење за проблем је потребно да прође 3 месеци курс.

лекови

Ако сте све почели да каже себи: "Ја спавам у покрету", да елиминише непријатне симптоме можда ће бити потребно лекове. Обратите пажњу на тих средстава:

• Аминокиселине показују добру ефикасност у сузбијању поспаност. Можете попринимат "Глицин" или глутаминска киселина 1-2 таблете дневно.
• "Модафинил" - је релативно нова супстанца која има за циљ да регулише будност и рест, без изазивања штете на тело. Ови лекови ће бити ефикасна чак и ако је хиперсоммја је хронична.
• "Супрадин" - Витамин-минерал цомплек, која терети енергију тела, чинећи активну и веселу особу а.

Поспаност изазвана тровања

"Увек сам спавати у покрету" - то је обична стање људи који имају лоше навике. Дакле, лоше навике могу имати на свом телу таквог утицаја:

• Алцохол - након достизања концентрација крви 2,5 ппм, корак побуда јавља. Следе тешке и продужене поспаности.
• Никотин доводи до васкуларних грчеви, чиме се спречава проток потребне количине кисеоника у мозак. Све ово је праћено запаљењем васкуларне мембрана, развој плака и крвних угрушака. Као резултат тога, 30% пушача примећен константну поспаност.
• Примање психотропних супстанци (витхоут пресцриптион) доводи до формирања хроничног поспаности. То је због чињенице да постоји инхибиција процеса који се дешавају у ЦНС. Са продуженом и неконтролисаног пријема лекова не може да се врати у нормалу без лечења.
• Лекови делују као алкохол, узрокујући узнемиреност, затим јаким поспаност.

Болест, када особа спава у покрету

То није увек је резултат повећане поспаности или умора ирационалном радни процес. Понекад то може бити симптом озбиљне болести. Овде су најчешћи:

• Срчана инсуфицијенција изазива недостатак кисеоника у мождане коре. Као резултат тога, та особа осећа сталну умор и пати од поремећаја спавања.
• Енцефалопатија - је кривац повећане активности, која се наизменично смењује са јаким инхибицијом церебралног кортекса. Један од знакова болести - стална потреба за сном.
• бубрежне болести често изазивају застој у крви азотних отпада. То доводи до тога да особа спава неуобичајено дуго, а током периода од будности је уморан и пасиван.
• Ливер патхологи компликују процес пречишћавања крви из метаболичких производа. Као резултат тога, мозак почиње да унесете велики број отровних материја. Такођер, слични услови могу постати узрок синтезе серотонина, млечне и пирогрожђане киселине, што доводи до погоршања снабдевање крви у мозак. Ово доводи не само до константне поспаности, али такође може да изазове кому.
• Инфецтиоус интоксикација је повезана са инфекцијом органа стране бактерија, вируса, гљивица и паразита. То доводи до слабљења имуног система, који је у пратњи патолошким поспаности.
• Хипотироидизам - пораз од ендокриних жлезда, главни симптоми који је без емоција, губитак интересовања у животу, као и стална поспаност. Ово стање је узроковано падом нивоа хормона производи штитне жлезде. Као резултат тога, постоји изгладњивање кисеоника мозга и претеране акумулације течности у својим вијуга.
• Гипокортитсизм - Ово надбубрежне инсуфицијенције. Ово стање је праћено смањењем крвног притиска, што свакако изазива поспаност.
• Диабетес ствара све услове за угљеним хидратима неравнотеже. Константна флуктуације у нивоима инсулина и шећера у крви нивоу доводи до оштећења у церебрални кортекс, који може изазвати енцефалопатија. Поспаност током дана - то је један од главних знакова овог проблема.
• повреде мозга могу да изазову лошу циркулацију. Као резултат тога, изгладњивање кисеоник настаје. Поред тога, могу постојати поремећаја свести. Поспаност - ово је један од најчешћих симптома повезаних са траумом главе.

закључак

Спавање у покрету - ово дефинитивно није нормално. Такво стање вам даје много непријатности, као и људи који су у контакту са вама. Могуће је да је дошло време да се преиспита свој приступ организацији рада и слободног времена, као и уђе у своју исхрану колико год је то могуће здраве хране богате витаминима. Ако ово не успе, обавезно консултовати лекара. Ова ситуација може бити и знак озбиљне болести.