ЗдрављеZdrava исхрана

Шта је раздвајање снага: како да изгубите килограме придржавајући се такве исхране

Постоје многе праксе и технике које помажу одржавању тежине, одржавање здравља, омладине и поврати лакоћу у целом телу. Али, упркос свим проналазака, лекари и научници морају да "пауза" на челу "еликсир живота". Наравно, посебан напајање је углавном усмерен на губитак тежине и чишћење тела, а не ослобађање од бора.

Овом приликом, постоје бројне разлике и противречности. Нико заиста не могу да одговорим на питање како штетног или корисних намирница засебно. Присталице здравог и правилног начина живота није сасвим слажем са тим одвојеним напајањем могу само користи тело. Али, упркос томе, број присталица ове технике је у порасту годишње.

Шта се подразумева под посебном напајање? Основа принципа употребе сматра се само компатибилни производи. Протеини и угљени хидрати су неопходни одвојено апсорбује једна од друге - у различитим временима, у супротном биће поремећаја у дигестивном тракту, а то ће довести до таложења масти и слаггинг тела. За протеина обухватају следеће састојке: риба, месо, јаја, живину, печурке, млеко, пасуљ, итд

За угљеним хидратима - скроба, производи брашно, житарице, шећер, слатке хране. одвајање снага мора да буде уравнотежен, здрав и богат витаминима. Доминантна производ у исхрани треба да буду свеже поврће, биље и воће. Скроб, протеини и масти се користе одвојено од других компоненти у малим количинама. Све прерађена храна су искључени из менија (шећер, брашно, маргарин).

За правилан варења хране је потребно да задржи интервал 4 сата (између уноса хране). Ако не разумем шта раздвајање напајања, следећи примери ће дати мени за тај дан.

Ако сте јели за доручак воће, а после пола сата да се рециклирају и шаљу црева, остављајући за собом једног грама масти. Али, ако је плод су коришћени као десерт одмах после протеина оброка, што је, заузврат, ће изазвати труљења и ферментације у желуцу. Храна ће остати у телу најмање 6 сати.

Контраиндиковане следбеници одвојити исхрана: белиасхи, грудњака, кнедле, колачи, пите, кромпир и месо. Ништа осим штете, овим високим калорија, масне и неквалитетне хране неће донети здравље. Пре свега, треба да размислите о томе како да се помогне вашем телу остати млад и снажан, али не алкохолисаном стању. Стога, ако је јасно одлучио за себе да је храна - то је средство за одржавање јак дух и добро здравље, и увек желите да останете танак, док избалансирана исхрана - то правилно одабрали пут до циља.

Приближна одвојено храна: мени за дан

Доручак би требало да се састоји од хранљивим намирницама: на пример, класични јогурт и наранџе.

За ручак, кувати пилетину са целером пире.

Приуштите себи вечеру светло супа од поврћа и Оатмеал Цоокиес.

У почетку је потребно издржљивост и стрпљење, јер ће се желудац и мозак захтевају високо-калоричну храну и глукозу. Ако овај метод може изгледати привлачно, онда можете продужити. Дијета (90 дана) од посебног хране ће помоћи да одбаци вишак килограма и нормализује метаболизам. Без бола и напорних тренинга ће бити позитивни резултати су видљиви.

Таква исхрана је веома корисна на првом месту, то је ниска калорија, а друго, не исцрпљује и доноси диван ефекат. Опционо, једном шест месеци да се придржавају таквог исхрани, покушајте да кратким растојањима. Главна ствар да се строго у складу са препорукама и да не једе после 20 часова. Потребно у току дана, пити 2 литра течности. Пиво, воћа, биљни чајеви, унсвеетенед воћних напитака. Комбинују исхрану са најмање минимум вежбе за одржавање тонуса мишића.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.