Колико калорија у киви и да ли је могуће да изгубите на тежини уз помоћ овог воћа?

Човечанство се бави проблемом вишка килограма, па нутриционисти очигледно није у сиромаштву данас. Нове системи настају као гљиве послије кише на добро. И управо тако - предлог доводи до потражње. Али како можемо, обични људи без медицинског образовања да схвати каква дијета је најбоља? На крају крајева, ми немамо намјеру да изгуби килограма и истовремено да се поздравим са здрављем.

Недавно, на интернету, мноштво чланака о супер-исхране на бази кивија. Резултати обећавају фантастично, али некако не верујем у такве чуда. Хајде да покушамо да анализирамо детаљније колико калорија у киви, који садрже витамине, ови плодови су и зашто су корисни за губљење тежине.

Наравно, становници централној Русији купуса, јабука и цвекла су много кориснији од егзотичне у иностранству. Али током дијете тело често пати од недостатка основних витамина и нису сви од њих могу добити од уобичајених воћа и поврћа. У том случају, киви једноставно неопходан као добављач великих количина аскорбинске киселине, ретинол, витамина и гвожђа групе. Поред тога, као што је ових плодова су призната антиоксиданс. Поглед на табелу да сазнате колико калорија у кивија. Испоставило се да је просечна величина воће садржи око 60 кцал. Мало више од јабуке, али мање него у банана. Пријатан и освежавајућег укуса овог бобица може бити достојан завршетак сваког оброка. Али када сталне ограничења тако да је важно да приуштите себи!

Присталице протеинске дијете егзотичног воћа и може да уради добар посао. И није овде је колико калорија у киви, јединствен у свом хемијском саставу. Актинидин - А дигестивни ензим који омогућава да се овај протеин апсорбује брже.

Међутим, киви је корисно није за свакога. Не злоупотребљавају овај производ за особе које пате од гастритиса (у случају хиперацидитет) и свакако, више болесних од чира на желуцу или цревима. Предвиђено је да ове препоруке се односе на сталним исхрани. Један воће, јели за десерт, не изазивају никакву штету.

Да ли је истина да је киви сагорева масти?

Не тако давно све мршављење узбуђено деле своја искуства губитак телесне тежине уз помоћ ананаса. Данас у дијететике нови фаворит - Тхе Киви. Најпопуларнији препорука за оне који желе да напусте вишак килограма што је брже могуће, то је се ради о посту дан са овим укусним воћем. У понуди је на дан да једе 1,5 кг егзотичног воћа. Сетити колико калорија у киви - само 50 кцал на 100 г Дакле, цела дневна однос је 750 ккал. Плус, воће садржи велике количине влакана, што значи да је уклањање вишка течности и прочишћење сте дали. Током експресна исхрани може изгубити од 800 г до 1,5 кг.

Морам рећи да је пост дана - добра исхрана изум. Уз њихову помоћ врло је лако контролисати унос калорија за недељу дана. Узгред, ова техника препоручује многи нутриционисти. Његова суштина је следећи. Неопходно је да се израчунати калорије које су вам потребне за нормалан живот током дана, и помножите тај број са седам. Током недеље, калоријски садржај хране може да варира. Главна ствар - да се придржавају лимита предвиђеног за цео период. Једноставно речено, ако данас сте дозволио себи да једу више Лаид, сутра организовати истовара стомак. Тако да могу ефикасно и удобно изгубе тежину.

Хајде да се вратимо на тему нашег разматрања - Киви. Међу бројним препорукама о њеном коришћењу за мршављење наишао на пар савета да једу воће пре јела.

Можда се питате како израчунати калорије у овом случају? Након два кивија - овај додатни 120 кцал за ручак или вечеру. Да ли треба смањити уобичајену део и не изазива ли је акутна глад?

Од киви садржи велике количине влакана, његов плод смањују апетит. То значи да лако може жртвовати нешто хранљиво, али не превише корисно, а истовремено да устане од стола са осећајем ситости.

Киви не сагоревају масти у правом смислу те речи, али се може користити да се придржава исправан, уравнотежену исхрану. Стога, ако здравствене дозволе, слободно улазе воће у исхрани.