Шта треба да урадим да су одрасли танке ноге? Тежимо идеално

Питања о идеалном изгледу је увек релевантно. Посебно за жене, које се користе за постизање постављених циљева су. То је често добра женска фигура плен мањих недостатака. Проблем област већина жена је горње ноге и кукови. Шта треба да урадим да су одрасли танке ноге? Ит ноге, а не цело тело. Једноставно питање, али ако желите, наравно, бити решен.

Шта треба да урадим да су одрасли танке ноге? Нега и брига

     Врло често, спољни ноге некако поквари не само додатну тежину, али и дуготрајни и бледи коже. То је у овом случају треба да буду изведени пред ноге боје коже, као и ослободити од болести. Ако водите неактиван начин живота, носи неугодне ципеле или ходања све време у високим потпетицама може довести до слабе циркулације, и на крају до формирања целулита и проширених вена.

Водите рачуна о вашим ногама треба држати. Требало би да буде што је могуће да се пешице у удобним ципелама. Не заборавите да масирати и опуштајуће купке. Као што је потребно да урадите дневно вежбе или јога вежбе. На ногама изгледао тање и маникирани потребу да се стално баве.

Шта треба да урадим да су одрасли танке ноге? Дијета, вежбе, масажа

     Брига за ноге вреди сваки дан, али још увек боре са вишком тежине? Шта да се ради у ногама тањи? Наравно, да раде вежбе сваки дан, и група мишића ногу и бутина, као и исхране. Морамо схватити да то лосе веигхт идеално тачку није могуће, јер када се вратите на КГС тежине "иду" нигдје. Међутим, могуће је да се активирају мршављење ноге кроз вежбе, у контрасту душу и масажу.

Најједноставнији вежба за ноге разређивачем:

1. Бицикл (вежбе је могуће чак и не устане из кревета).

2. Скуатс

3. Максимална са стране (љуљашка вежбе у паралелним бочним рамена)

4. трчање

5. Црква (евентуално извршити и на симулатору, а само ходање уз степенице).

Друга опција како да ефикасно изгубили тежину на ноге - редовна, колико је то могуће, мед масажа. Поред масажу код куће или у салону би требало да терапијске и ресторативна поступке. Педикира, депилације, опуштање купке, креме и маске, свих врста тајности - све то даје кожи више еластичне ноге. И, поред тога, због ефекта загревања ће спречити појаву вишка масних наслага и целулита.

Код куће, можете док бављење спортом за најбољег ефекта користе сагоревање масти крем, они треба да се односе на проблематичним областима. И после спорта - контраст туш.

Шта треба да урадим да су одрасли танке ноге? Вежбе са конопцем

     А Симпле дечија игра може бити импресиван оружје у борби против вишка масног ткива ноге. Калорија једнак један сладолед може изгорети за само 15 минута скакање конопац. Предност ове вежбе је да је утицај, пре свега у задњицу, кукове и мишићима. Док јумпинг мишићи задњице и ногу цут веома активни, постепено повећава густину и побољшава тонус мишића, као и повећану еластичност коже. Да би се постигао максималан резултат за класе са конопцем може да се комбинује са собни бицикл.

Шта треба да урадим да су одрасли танке ноге? бодифлек

     Боди Флек - се вежбе дисања, које се широко користе људи за укупну одржавање тела, а за ефикасно мршављење. Ако није битно мишићна маса, која се повећава као резултат вежбања, онда ова опција је у реду.

Вежбе се заснивају на дубоко удахните са повременим одлагања, ово омогућава кисеоник да делује на жељеним деловима тела. вежбе треба радити свакодневно од Бодифлек циљ искључиво у куковима и ногама од по 15 минута дневно. И резултати неће чекати дуго.