"Херкулес": калорија вода и млеко. Шта одређује калорија готова јела?

Овсене пахуљице незаменљив када је потребно брзо припремити здрав и укусан доручак за целу породицу. У овом чланку ћете научити шта хранљиву вредност има "Херцулес", свој калоријски и корисна својства.

Енергија и хранљива вредност

Овсене пахуљице - производ прилично високе калорија. 100 грама суве "Херкулес" - је више од 300 калорија! Угљени хидрати у овом производу садржи количину од око 50 грама масти - 6.1 грама протеина - 11 грама. Високи хране и енергетска вредност од каше генерално не доводи у питање. "Херкулес", који је тако висок унос калорија у стању дуго да задовољи глад. Зато је боље да једе за доручак.

Немојте се плашити да кува пахуљице, страх брзо добијају на тежини и покваре своје облике због чињенице да су они садрже превише калорија. У ствари, после кључања или парења пахуљице калорија јела испод. Наравно, ово се односи на ослони пахуљице на води, која се не додаје шећер и маслац. Ако је "Херкулес" се кува са млеком, а затим калорија готових производа ће утицати на степен масти млека се користи. Више хранљива каша воља и да ли ће се додати орахе, суво воће или свеже воће и поврће, мед. "Херкулес" (калорија сува житарица је око 350 кцал по 100 грама) може да се једе у било ком тренутку: за доручак, ручак или вечеру. Јутро или поподне је најбоље да кува и једе кашу са млеком, тако да ће бити боље храњена, а увече - на води, јер у то доба дана треба јести мање квалитетну храну.

У каше много различитих микронутријената, витамина и минерала. Наравно, неки од ових корисних супстанци неминовно изгубљен током производње "Херцулес", пошто спљоштене житарице и пари. Предност ове методе је да се пахуљице коначно брзо припремљена. Тако уштедети време без губитка квалитета и укуса својства готовог производа.

Ако желите да купите пахуљице богате гвожђем, флуорида, калцијума, јода, витамина, купи "Херцулес", захтева да ври.

Калорија Оатмеал на води

Начин припреме каше ће зависити не само на својој хранљиву и калоријске вредности, али и користи за своје тело. На пример, можете да кувате цисте кашу на води без путер и шећер. У овом случају, 100 г готовог каше биће приближно 80-90 кцал. Ако сте тако једноставна каша не изгледа укусно и укусан, додати шећер и маслац. Наравно, јело ће бити више хранљивих додавањем ове производе.

"Херкулес" на води (калорија готових јела није тако висок као када користите млеко) увек испада врло укусно!

Калорија овсене пахуљице са млеком

Људи који брину о свом здрављу или желе да изгубе тежину, упознат са проблемом рачунајући хране и енергетску вредност готовог јело. Свакако, важно је узети у обзир калоријску вредност производа. Познато је да сваки дан здрава особа треба конзумирати најмање 2.000 кцал, а људи седе на дијети, потребно је само 1.200 калорија. И они и други је важно да једете уравнотежен начин. Важно је да се засити кувани оброк за дуго времена. Тако срдачан и здраво јело је овсена каша. "Херкулес" у млеку (калорична садржај од житарица је 113-130 кцал по сто грама) је корисно имати за доручак.

Колико калорија се може добити јести пахуљице?

Ако не желите да урадите дуго калкулације, схватим шта ће врсту хране и енергетске вредности се скува пахуљице, можете користити следеће листе:

• суве флакес - 352 кцал;
• Каша са млеком - 113-130 Кцал;
• "Херкулес" на воду, калорија - 80-90 ккал;
• житарице млеко и путер - 150 кцал;
• млеко са шећером - 165 ккал;
• вода са шећером - 125 кцал;
• млеко, шећер и уље - око 200 кцал;
• на води са маслацем и шећером - око 165 кцал.

Калоријска представљен на 100 грама производа.

Калорија "Херцулес" са различитим адитивима

Неки људи сматрају укус каше изгледа помало досадно и незанимљиво. Ако се држите овог мишљења, покушати да прошири уобичајену рецепте кашу, додајући неке додатне састојке. Дакле, у друштву мед калорија херкулским каша са млеком ће бити око 130 ккал. Изузетно укусно овсене пахуљице са сувим грожђем. Припремити млека пудинг могућу додавањем путер и шећер. У овом извођењу, извршење калорија око 170 кцал. Припремите укусна слатка каша може бити додати шећер. Уместо тога, боље је да се више корисних бундеву. У овој представи о "Херцулес" (калоријски садржај на 100 грама ће бити мали број) ће се допасти свима без изузетка.

Шта одређује калорија

Енергетска вредност готовог јело ће зависити од неколико фактора:

1. Шта технологија се користи у производњи пахуљица.
2. Млеко или вода кува пахуљице. У зависности од течности која је кувано пахуљице, јело ће бити мање или више калорија. Наравно, млеко повећава енергетску вредност житарица.
3. Сви додатни састојци повећати нутритивне вредности производа.

то је занимљиво

Овас оброк добио име у част јунака грчке митологије. Човек је имао невероватну снагу која му је помогла да обавља невероватне подвиге. Стога се препоручује да се повремено користе да једе житарица "Херцулес". Калоријска вредност производа зависи од начина обраде зрна. Једите пахуљице и уживајте у животу!