Употреба воде и калорије

Сви смо чули изјаве нутрициониста да вода треба да пије у довољној количини, али ако следите ове смернице? И колико течности треба да пијете како да смршате? Многи нутриционисти су се повукле из воде значајно место у животу особе губитка тежине, препоручује пити најмање 8 чаша дневно. Није изненађујуће, многи се питају о томе шта калорија садржаја воде, и да ли доприноси акумулацији вишка килограма.

Укратко о води

"Вода - је живот" - кажу неки научници. На много начина да су у праву. На крају крајева, велики део тела заиста из воде - то је у свим органима, крви, па чак и у костима. 75% - то је садржај Х2О у телу. Ово је један од разлога за нас је потребно сваки дан пије воду у довољним количинама.
Они који пију мало лице, пре или касније, низ проблема:

• повећан ниво холестерола, што се производи за одржавање биланс воде ;
• бубрега и уринарног тракта;
• затвор;
• нелагодност и чак бол у зглобовима;
• кожне болести;
• висок крвни притисак;
• кратак варења;
• превремено старење.

Због тога, чиста флаширана вода треба да заузме важно место у исхрани било које особе. Зашто се не уклапа чај, кафу, сок и других пића, што у наставку објаснити.

Зашто нам је потребна чиста вода

Након што је чуо изјаву да на дан треба да пијете најмање два литра течности, нека паника и почне да пије воду цео дан и ноћ. То је погрешно, јер не треба заборавити да је Х2О је такође садржана у храни коју једемо. У супе посебно је много, али постоји и одређени проценат меса, прилога, поврћа, воћа, и тако даље. Д

Међутим, неке намирнице активирају убрзану уклањање воде из организма. Резултат може бити делимична дехидрација. Кофеин и тхеине садржан у кафу и чај, изазвати осећај ведрине и истовремено доприноси уклањању течности из организма. Због тога, за сваку шољицу ових пића требало би да попијете чашу чисте воде.

Која је калоријска вредност воде

Нутриционисти препоручују једу велике количине воде за оне који намеравају да изгубе тежину. Заиста, она убрзава метаболизам, што омогућава истовремено активно закључити штетне материје из организма. Стога, они који су кренули да изгубе тежину, су забринути због питања да ли је вода није висока-калорија храна.

Било пиће садржи калорије, али не додирује воду. Без додавања лимуна, шећера и других супстанци је потпуно неутралан. Другим речима, калорична садржај воде је нула. Али додају да њега мало лимуна сок, а та цифра почиње да расте неумољиво. На пример, калоријски лимун вода је око 20 кцал по шољи. На први поглед може изгледати да је то доста, али ако пијеш на врелом дану, око 5-6 чаше, можете завршити са 100-120 кцал. Због тога, лекари препоручују да пије и чисту воду.

Коришћење воде за мршављење

Х2О је ефикасно средство за мршављење. Наравно, не сви дијету како би се смањила употреба воде сами, ефекат ће бити, али ефекти ће бити још већи. Једноставно почну да користе више течности, и то треба да се уради у одређеном тренутку.

Открили смо да неутрална је изузетно чиста вода - калоријска садржај на 100 грама апсолутне нуле, тако да је акумулација додатних килограма она није погодна. Напротив, правилна употреба томе ће помоћи да изгубите на тежини. Да бисте то урадили, пије 1-2 чаша чисте воде свако јутро 30 минута пре доручка. Ова навика ће покренути метаболизам пре него што почнете јести. Он активира гастроинтестинални тракт и крв брзо преноси кисеоник кроз тело.

Такође се препоручује да се пије сваки сат у току дана, наравно, осим када спавате или једете. Пијаће воде током оброка помаже да се смањи концентрацију желудачне сокове, за који је штетан за процес варења. Дринк 20 минута пре јела, а не раније од пола сата након тога.

Важно је напоменути да су брзе резултате чекања нема смисла. Ако је тежина, она ће нестати полако, али сигурно. Ако особа има здрав тен, она ће остати у свом претходном облику. Вода промовише оздрављење и претерана мршавост није карактеристично за здраве особе.