Оат каша: Методе припреме

Овас оброк - корисно укусан и хранљив хране. Основа Херкуловски каше овса су семенке, овде је друго име за житарица - Оатмеал. Овас укључују житарица и садржи вредне особине које су изузетно корисни за људско тело. Оатмеал се може добити на традиционалан начин у плочи иу мултиварка. Размислите два рецепата за јела.

Рецепт Херкулов каша са млеком (на плочи)

Потребне компоненте:

• млеко (3,5 шоље);
• овсене пахуљице (1,5 шоље);
• сугар;
• ораси по укусу;
• јагоде (100 грама);
• путер (кашичица);
• пинцх соли;
• јабука (1 комад).

Припрема технологија

Узмите тигањ сипајте млеко назад. Ставите тигањ на шпорету и чекати чирева. После кључања додати Херцулес љуспице со. Константно мешати кашику и када се кува житарице (требало би да набубри), додати кашику путера. Пре служења, додајте кашу шећер (или меда), јагоде, јабуке, ораси. То је све што имамо да кувају укусно зоб оброк, богату витаминима.

Рецепт зоб у мултиварка

Потребне компоненте:

• Оатмеал (2 шоље);
• соли (пола кашичице);
• хонеи (по укусу);
• вода (4 шоље).

Припрема технологија

Љуспице заспао у мултиварку, напунити водом и зачинити сољу. Окрените "каша" мод и подесите време за око 20 минута. Како је време истекне, лежи у чинију каше. Додај мед или кондензовано млеко, све зависи од вашег укуса.

вредне некретнине

Дневна потрошња житарица може повољно утицати на раст косе, ноктију, утицати на боју и стање коже, промовише губитак тежине и побољша варење. Оат оброк је такође богата органска једињења која олакшавају апсорпцију аминокиселина. Веома је корисно да једе ову кашу људе који су овисни о остваре. Семена овса - главни извор антиоксиданса. Можемо рећи да је ово неред је корисно за благовремено превенцију рака. антиоксиданти садржане у зоби одложи процес старења. Овас оброк у желуцу је корисна због присуства глутена. У каше садржи довољан удео витамина припадају групама Б, А, Е, и минерала. Овај скуп витамина има позитиван ефекат на срце и нервни систем. Али то не значи да ће само каша бити довољно да се надокнади дневне потребе у свим правим хранљивим материјама.

Контраиндикације за употребу

Једите каша Херкулес треба бити опрезан. Оатмеал, како је горе описано, благотворно делује на тело, али само када је умерено конзумирање. Прекомерна потрошња доводи до чињенице да зауставља на пример апсорпција калцијума, и стога повећава кртост костију такодје пате косу и нокте. Каша може бити један од разлога за нагли пораст нивоа шећера, као када кувања додати шећер и мед, дијабетичари треба да буду на опрезу. Зато будите опрезни са херкуловском каша, једите правилно и умерено, а онда ће донети многе предности за ваше здравље.