Супа од лука. Дијета за Мршављење

Проблем гојазности се суочава са много људи у мом животу. Неки људи трпим као са неспорне чињенице, а други у бици, обрезивање своју исхрану два пута, или чак три пута. Али они заборављају да постоји "златна средина" је само негде на пола пута.

И ако бирамо пут борбе против вишка килограма, требало би да знате да је основа, у сваком случају, треба да буде принцип се здраво и уравнотежено.

Лук исхрана - један од оних дијета које омогућавају активно крећу од додатних килограма. Њена основа је супа од лука. Исхрана дизајниран за седам дана. Током овог времена, можете лако добити ослободити од 5-6 додатних килограма. Ако се постигне циљ, а желите да поновите, треба имати на уму да је потребно да се дају вашем телу остатак за неколико дана (3-4 дана).

Главно јело - супа од лука. Она се заснива на дијети искључује потрошњу масних намирница. Он сам не садржи високе калоријске хране и поврће, које се користе за његову припрему, да помогне разградњу масти у организму. Они имају ниску калорија, и да су део многих балансиране исхране. Дијета супа се одликује чињеницом да је апсорпција главних јела конзумира више енергије него што прими од хране, то напољу. Дакле, супа од лука није страшно постоји неколико пута дневно, не се ограничава у броју.

Да би се припремио супа треба узети 1 кг купуса (пожељно купус), 6 средњих лук, 2 средњи под бибер (према неким изворима, пожељно зелена), гомилу целера, 2-3 парадајза (по укусу) или зачин супу коцка , со (по укусу), можете додати зачине (бибер, бели лук, кари). Смањење и слажу у лонац поврће треба попунити са хладном водом. После кључања, све кувано 10 минута на високој температури, и даље док кувани (руковођен на купус) на спор.

Користе лук супа исхрана омогућава и коришћење додатни дијету, која је осликана у недељи и то (поред главног тока):

1 дан: воће (све осим високе калоријске банане и грожђе);

Дан 2: ли поврће свеже, динстано, кувано (2-3 дозвољених пекарским кромпиром и можда додати мало биљно уље);

Дан 3: поврће (осим кромпира) и воће (осим банана)

Дан 4: Два-три банане и две чаше обраног млека. Тело потребе протеина и витамина попуну. Ово је прекретница дан. Могући расположења;

Дан 5: 500 грама куваног посног меса (пилетина, говедина и риба) и парадајза;

Дан 6: месо, поврће (осим кромпира) и свеже зачинско биље;

Дан 7: пиринач, поврће, и воћни сок.

Супа од лука и дијететским производима екстра препоручљиво да се мањих оброка током дана, тако да ће бити боље него на осећај глади, а количина хране која улази у тело, то ће бити минимална. Током дијете потребно је контролисати употребу течности. Њен износ не сме бити мањи од 2 литра. Боље је, ако је то чиста вода без гаса. Вода позитивно утиче који се јављају у тело метаболизам и промовише процес излучивање соли и токсини. Кафа и чај би идеално да се брише са листе, али ако је немогуће да их се одрекне - да пију без шећера и млека.

Једна значајна ограничења у лук дијете: не једу пржену храну, хлеб и производи од брашна, све слаткише, укључујући природног меда, газирана пића, укључујући исхрану, алкохол. Треба имати на уму да се алкохол може користити након најмање једног дана, након лук исхрани.

У последњих неколико дана, требало би, барем једном имати лук супу. Мршављење исхрана омогућава тело за недељу дана без много оптерећења и стрес да изгубите на тежини. Али ако се то жели, може се поновити. Лук дијета је ефикасна губитак тежине средство, јер се користи у исхрани намирнице које мета слом масти, која садржи малу количину калорија, али довољно витамина и минерала комплекс.

Људи који имају болест желуца или црева морају да буду опрезни са овом техником. Пошто диет супа карактерише чињеницом да стална употреба лука и купуса, садржи доста сировог влакна, могу изазвати иритацију слузокоже гастроинтестиналног тракта.