Психологија за сваки дан како да пронађу ефикасан начин исхране.

Уредност у нашем друштву, од стране медија, постала је готово равна до успеха. Комплетна људи често доживљавају неуспех, без обзира на стварним достигнућима.

И то је фундаментално погрешно и врло увредљиво приступ. Осим тога овај стереотип је веома површно, жена може да буде вољен, популаран, популар, без обзира на изгледу, много мање тежине. И има неколико додатних килограма није неопходно да их повежу са својим животним препрекама и није имао очекивати да са нестанком њихове промене на боље. И само средити унутрашње проблеме дефинисања циљ за здраву исхрану, можете почети губитак тежине.

Дакле, како да пронађу ефикасан дијету? У ствари, свака дијета ће донети резултат, уколико елиминишу факторе који слабе његову делотворност. И у томе може помоћи да се сусцхествннуиу психологију.

1. За почетак, треба да идентификују факторе који доприносе преједање и акумулације масних наслага у телу. Вреди се сетити чувене речи: "Пут Искључено не масти депонован емоције" једе храну под стресом, туга, па чак и срећа доводи до тога да фокус није на храну и сродних осећања, и искуства. Такође, у стресним ситуацијама, прилагођавајући се предстојећим изазовима, тело често акумулира масу масти, уз очекивање да ће у будућности бити потребан много енергије за опстанак. Да би се избегло преједање у таквим тренуцима, покушати да се одвоји глад из жеље да се једе нешто тек тако, покушати да уради нешто, попијте чашу чаја или биљног чорбе.

2. Наш мозак је у стању да науче укусе и догађаје повезане са њима, тако Неке намирнице узрокују нам само лепе успомене, и води нас у пријатној атмосфери за нас. Ако знате таквих производа, сећања, покушавају да користе технике за визуелизацију да се врати у прошлости моћ имагинације, без угрожавања своје физичко здравље.

3. У неким случајевима, вишак килограма има заштитну функцију, као што је могућност жалбе са својом пријатељицом, приписује му све невоље живота, неспремности да промени свој карактер, оклевање да промени посао. Покушајте да напишу на комаду користи да добијете тако што вишак килограма, али у супротном колони - предности које вам даје здраву исхрану и испуњен живот.

Након што је идентификовао главне препреке за витку фигуру, можете прећи на избор исхране. Међутим, покушајте да избегнете превише строга ограничења, доводе до тога да је уобичајено јело претвара у култ, забрањено производи добијају претерану важност. Слушајте своје тело, да промене постепено.

Користити позитивно размишљање да поново подесити подсвест на своју добро пропорционалан слике (шта год да једем, што је довело до здравља и лепоте, задовољан сам са собом, без обзира на то да ли једем или не јести, сваки дан сам се тањи и др.). Користите друге алатке на располагању, која нам нуди психологије, од којих постоји велики избор вежби за самохипнозу детаљних тестова интроспекција.

Постављање циља могући стандард здравља - 1-2 кг. недељу дана, тако да ће имати прилику да спасе резултат. Боље је да значајне промене у годину него да изгубе тежину за неколико месеци, а онда боље. Имајте на уму нови начин, замислите да се што јасније, нека то буде ваш подстицај.

Верујемо у успех и ваше тело ће веровати у њега.