Данас, људи постају све више и интензивније почетак пратити шта једу и како да се једе. Што се тиче јабука, ја сам увек и свуда је рекао да су веома користан и сигуран за фигуру, али последњих година ово гледиште је доведена у питање. Шта је истина? У ствари, калоријски садржај црвених јабука није тако велика, ако се конзумирају сирови. Јабуке садрже шећере који се распадају у телу одједном, тако да не доприносе таложења масти. Такође, у црвеним јабукама садрже много витамина Ц и готово је без масти. Ако их свакодневно користе, нормално тело баланс течности. Нутриционисти тврде да су калоријске јабуке, црвени или зелени, доприноси одржавању људског виталности. Дијететска влакна и пектин, који се налази у овим плодовима помогне очистити тело од токсина и побољшати варење.
Калоријама црвене јабуке: Основне информације
На дан сваког лица препоручује се да једу најмање једну јабуку. Калорија 1 ком. може израчунати на основу следећих односа: 100 грама јабука за 47 калорија. Њихова хранљиву вредност: 0,4 грама протеина; 9.8 грама угљених хидрата; 0,4 грама масти и скоро 2 грама дијететских влакана. Главни интерес за саставу јабука је представљен водом (87%). Велики и леп пречник јабука од око 7,5 цм тежи око 200 грама. Ови плодови садрже и корисне микро и макроелемената, као што су манган, гвожђе, флуор, молибден, јод и друге. Осим витамина Ц, црвене јабуке су извори витамина Б, Е, Х, К, и ПП се приметити да калоријска вредност јабуке обезбеђује око 5% од неопходних калорија на делове организма одраслих. Једе свеже воће помаже да се смањи ниво холестерола, јачање имунитета, нормализацију ендокриног система. Научници су доказали да дневна потрошња од 2 јабуке за 8 недеља помаже да се нормализује ниво холестерола у крви. Дијета се препоручује да обухвати већи степен зелених јабука (оне садрже мање угљених хидрата и више витамина), али је црвена и жута употреба није забрањена.
Шта одређује топлотне вредности црвених јабука?
Пуњење јабука, само Плуцкед од дрвета, или једноставно једе сирово, је дијететски производ који се воли за своје сочност, сласт или киселост и пријатног мириса. Али ако аппле баке или осушити концентрацију супстанце садржане у томе повећава како ниво воде садржи смањује. То је разлог да је калоријски садржај црвене јабуке повећава. На пример, 100 грама куваног јабука садржи око 80 калорија (скоро два пута већи него у свежег воћа), и сушеног воћа - скоро пет пута више. Када су уништени термичка обрада или дехидрација и витамини, у почетку садржан у производу. Једите свеже јабуке, а ти може помоћи у заштити тела од болести и обољења почињу да се осећају енергичније и млађи!