Поврћа Коктел: рецепата. Поврћа Смоотхиес у блендеру

Сваки лекар ће вам рећи да фрапе - воћа и поврћа и коктели направљен од свежих дарова баштама и воћњацима, гдје корисни вештачки "чајева", безалкохолна пића, па чак и сок од продавница у којима природни састојци једва један десетак посто. Међутим, то су људи сами знају. И у журби да кува свој коктел - поврће, воће или мешовити - зауставља их, осим сопственог лењости.

С друге стране, немојте се превише ревносни. Сокови, пића литара, једноставно не могу убрзати опоравак или изазвати тренутак за губљење тежине. Радије, ти си такав приступ "посадио" Изјава стомак или погоршати било које хроничне болести. Воћа и поврћа коктела конзумира у износу од не више од три шоље дневно. Није неопходно да се замени воду са њима.

анти-агинг дринк

Они који редовно конзумирали коктел поврћа куваног у овом рецепту, кажу да од ње кожа постаје свежа, фаде фине бора на лицу, а тен постаје глатка и племенита боја. Коктел велики краставац, две целер стабљике, бели лук чен и мало ђумбира прошло кроз соковник, процесор хране или блендер. со пиће може, по жељи, али здравље је корисније да без њега.

Ако је једињење је показано да вам није превише атрактиван, са истим циљем може се добити, и других воћа и поврћа коктела:

• три Бугарски зелени бибер, шест средњих шаргарепа, мало купус, спанаћ и репа листови;
• љубитељи воћа може да направи пиће од осам јагода и два гранчица грожђа - црних или зелених, али розе.

Боримо се са хладноће

Воће Смоотхиес ће бити од велике помоћи у превазилажењу последица хипотермије или вирусних обољења. Наравно, заменити лекове они не могу, али да подрже тело и вратити имуни систем - у потпуности. Можете користити следеће опције.

1. Велики гранатирана наранџаста, пола лимуна и четврт шоље минералне воде.
2. Грејпфрут, две поморанџе и три средње величине киви. Овај коктел се препоручује да се оцеди.
3. Веома ефикасна у том смислу представља коктел поврће снопа целера, репе половине средње (пожељно оде), три шаргарепе и першун. Препоручује се да се чак и опоравља од хемотерапије.

Ови напици могу спречити болести.

чисте тело

Уклањање свих врста штетних отпада превише помоћи поврћа коктел. Домаћи коктели у циљу припреме различитих компоненти. На пример, таква:

1. Такен две кашике брушеног и распала корена ђумбира, просечне свеколка, четири мале шаргарепе, јабуке и чашу воде. Спојене компоненте, као и остале биљне смоотхиес у блендеру. Рецепти, наравно, омогућити и друге кухињске елементе употребу и, али то даје глатко конзистентност. Маса децантед и охлађен пиће.
2. За други коктел је потребно: купуса (око три велика лишћа), шољу зеленог грожђа (без коштица сорте Узмимо, на пример, суво грожђе, или унапреде своје повинимаите), краставац, мали јабуке и чашу воде. Производи се ударио блендер, пиће се филтрира - и спреман за употребу.

Наравно, воћа и поврћа коктела можете пити и из неког разлога - они су веома укусни. Међутим, ако сте поставили за циљ да се очисти, да их треба сваки дан да буде на празан стомак за две недеље.

бундеве користи

Ова јефтина поврћа ће имати користи свима. Она уклања непотребне холестерол из организма, нормализује процесе у цревима и има благо седативно дејство. Једина категорија људи који би требало да избегавају пица нуде бундева - дијабетичара.

Први рецепт поврћа коктел бундеве нуди први кувати око пола килограма ове компоненте, исећи на кришке и постави га у блендеру са великим свежим парадајзом. Такође истиснути сок од грејпфрута и два лимуна. Након удара у коктелу зачињену циметом и један или две кашике меда.

Укусне и корисне бундеве фрапе. За њега, узети једну трећину шоље куваног пире или печени поврћа, пола - од млека, мало млевеног орашчића, кашиком меда и леда. Све компоненте су довели блендер док не постане глатко и глатка сипа у прекрасном чаши.

И једу, и довести себи услугу може направити коктел од поврћа бундеве поморанџе. Седам стотина грама поврћа је свеж, три поморанџе и ђумбир кришке исцеђеног сока (сок и кафу, ако желите више течни пића блендер - ако желите дебље). Ове две течности се мешају, сипа у прелепом и украшен стакло нане лист.

Да помогне губљење тежине

Грешка од стране оних који су тежи да постигне тежина перфектно додавање искључиво сокопитание. На првом месту, тако да можете и сами донети исцрпљености, јер биљна Смоотхиес за мршављење апсолутно није хранљива. Друго, остављајући стомак без посла, ризикујете врло брзо да се најмање гастритис - и на крају Чир.

Поврћа Смоотхиес за мршављење не би требало да замени оброк. Они делују другачије: нека смањују апетит, побољшавају варење и обезбедити тело са витаминима и минералима, помажући да се лако помера ограничења хране и уклањање из менија неких производа. То је веома корисно када посматрајући исхране репе сок - приказује тело од токсина нагомиланих од њих да када "притисне" дијета може да почне да вари и отров је. Међутим, неразблажено пиће апсолутно не може, па се препоручује да се кува поврћа коктел у друштву сока од шаргарепе. Или микед - цвеклу и јабуку.

Целер за мршављење

Ова биљка - А мана са неба за све оне који су изгубили А Грађа повратак. Са минималним калорија целера коктел са њим дуже време оставило осећај ситости, и попуните Тело неопходне витамине, минерале и влакна. Шаргарепа, јабука, чудо стабљике и першун одлута поврћа коктел у блендер; можете то учинити укус финије, осим першун и његова замена са соком од лимуна и меда.

Коректан и укусан доручак

Будите опрезни екстра тежине могу припремити своје јело на првих воћа и поврћа коктела, фрапе. Они обогатити тело са потребним хранљивим материјама и једињења која дају снагу да активни ујутру и омогућити да преживе до ручка без икаквих проблема. Такође, подићи расположење, јер су заиста посластица. Пробајте, рецимо, следеће формулације.

1. Блендер цуп токови Нонфат млеко и ситни шаргарепа коцке су постављени пар листова купуса или спанаћа плус лед. Како ће разбити све глатко - додати наранџасте сегменте, кришке зелене јабуке и пола шоље белог грожђа. На крају уложено пола авокада и банана. Након што је коначни премлаћивање доручак се сипа у естетског стакла и украшена веточкој нане.
2. Да бисте то урадили, Смоотхиес све компоненте су постављене у посуду у исто време: шоље спанаћа, краставца без коже, першун (оставља само), стабљика целера и мала јабука. За мирисом и укусом за допуну две кашике свежег сока лимуна са и сипати пола кашичице кору од трећег кашику ренданим ђумбиром.
3. Срдачна и укусан доручак шведски: уплоад-у блендер шољице обраног млека, четврт шоље куване бундеве и половине просечне банане. Укус сва четири коцкице леда и прстохват цимета, кноцк док не постане глатко и уживајте лагано пиће.

истовар дијета

Ако се организује понекад "лаки" дана, покушавају да ураде без хране, може ли доћи до помоћи поврћа коктел. У блендеру комбинују краставац, млади мале тиквице и зачине - мало соли, паприке и коријандер. Са таквом доручак нећете приметити како пости дан ближе вечери. И за вечеру, можете себи направити смоотхие од две шоље броколија, пола - белокоцханки, Куартер - две јабуке и целера. Не заборави лед!

Греен Смоотхиес: неоспоран предности

Они се називају зелена за главни тон, који даје свеж вегетације из баште. Најчешће, као њен акт мирођија, црни лук-перо, спанаћ, целер и першун, али нико не забрањује да прибегне било који други. Наравно, само зелена није све: у зеленом биљном коктела и других поклона пут вртовима. Међу његовим предностима, она у поређењу са другим сличним пића су следећи:

1. Богат састав аминокиселина и протеина, па долази осећај ситости без пратећег тежине у стомаку.
2. Обиље минералних соли и елемената у траговима, заједно са хлорофила.
3. Присуство природних антиоксиданата, успешно бори против штетних фактора у свету који их окружује.
4. Уклањање токсине из тела.
5. Лагана, ненаметљива тоник ефекат.
6. Нема ограничења употребе: они су погодни и старије особе, и деца, и труднице.

Плус укус, прелеп поглед и повишен расположење.

Како да кува зелено смоотхие

Узми зелену масу: поред наведене оделу биљке свих врста зелене салате, Кисељак (опрез за зхелудоцхников), шећерне репе и шаргарепе врхова, маслачка и коприве лишћа, итд Зелени се пуни у блендер заједно са било воћа и поврћа ... Потребно је само да у складу са два правила:

1. Зелена маса се узима два дела, воће - три.
2. У коктел са зеленом поврћу не треба мешати са воћем - најчешће се испоставило укуса.

Након рада блендер маса се раствара са водом или лично исцеђеног сока. Савршен зелени фрапе у само кувано. Међутим, у екстремним случајевима може да "преживи" у фрижидеру до три дана.

Топ зелени Смоотхиес

Они који још нису се упустио таква пиће ће у почетку заинтересовани тестирани и одобрени рецепте за друге људе.

1. Зачињено коктел. На парадајз има пет пола лимуна, першун греда помешан са мирођија, бели лук каранфилић и чашу воде. Вода може бити замењен сока: сок од парадајза или смеше паприке и репе.
2. Цитрус нотес. Као заговорника зелену салату. Укључене су две шаргарепе и поморанџе без коже, а као зачин користи сок од једног малог дела корена ђумбира. Разблажена са водом или разблаженим сок од наранџе.
3. Необично коктел. Главне компоненте нису толико невероватна - четири парадајза и гомила мирођију са першуна. Али треба разблажити физиолошким раствором кондензован са киселим купусом и разблажује са једнаком количином воде. Ако осећате кисело - додати мало шећера.
4. "Различитост" коктел. Ту је потребна гомила људи веома различитих зелених: мало Кисељак, младе коприве, спанаћа и мирођије. Као поврће компонента је узет један краставац пет парадајз и. У оригиналу, разблажи са водом, али мислим да је сок од парадајза ће такође бити прикладно.
5. "Пропеланти". Зашто коктел добио име, тешко је рећи, али је веома склон губљење тежине. За њега, узети три чаше грожђа (било), три киви, поморанџе и коштице кожу, алое вера лист, пет или шест - салату, најбоље црвеним - све на две чаше воде.
6. Супер зелено поврће. За то би захтевало три комада целера сталк, сноп - цилантро и спанаћ, уз краставца. Вода (стакло) са нечим саветовао да се не замени, али можете експериментисати.
7. Супер зелено воће. Интригантан комбинација: Зелених беретки "Плебеиан" (тј, јестиве коров: коприва, киное, боквица) и воће - егзотично - манга и банана (не може да замени крушку).

Салате, Смоотхиес

Принцип кување није ништа ново. И укључују ово јело може бити било који састојци, као и обична салата. Цео "трик" је дизајн и снабдевање. Правила су:

1. Све компоненте су фино исечен.
2. Производи не иду заједно, као што је наведено у слојевима.
3. Сос, мајонез или прелив сипа на "круном" тобогану. Мешати то ће већ бити потрошач.
4. Сервед салата коктел (поврће, воће, месо - нема везе) у Фоугерес или стакло. И будите сигурни да се елегантно украшен!

Салата поврћа коктел са шљивама

Једна порција се сече на резанце: краставац, јабука и шаргарепа (за половину укупно). Четири мала шљива (кости су преузето унапред) и полпомидора исећи на танке кришке. Производи интербеддед овако: краставац - мркву - Аппле - парадајз. За пуњење микс две кашике просечним садржајем масти од павлаке на кашика - лимуновог сока и шећер у праху. Плум кришке су везани за врх, заједно са гранчица зеленила изложеним уметнички.

Коктел салата "Лето"

Једна чаша потребе: паприка (за лепоту је боље да се жута) са изолацијом киселих краставаца, парадајза и две велике кашике од грашка. Редослед прорачуна у принципу није битно, главна ствар која салата поврће коктел завршио са грашком. Он је обукао са павлаком или салату - као ти више по њиховој вољи. Украшен зеленилом и - на захтев - нарезак маслине.

Купус салата коктел

Купус црумбле врло уским, тритурира са малом количином соли и чаша првог слоја. Други ће бити усољена краставац, исеците на траке. Топ - јабука коцке. Љубитељи зачина може заменити са крушке, само изаберите није превише мекан. Свежа шаргарепа р на средњем ренде и шире на врху плода. Као што је сипа мајонез.

Не будите лењи, ући у навику припреме себе и породицу поврћа коктели. Кување поврћа коктеле, као што видите, рад није пуно времена не узима - као и коришћење и уживање доноси на море. И коктел салата ће одушевити своје госте на одмору не само укус, али и за својом елеганцијом.