Оно што храна може да се једе у било које време и на било којој количини?

Понекад је веома тешко да се носи са жудњом за добру храну, поготово ако се држите на строгој дијети. Будимо искрени! На дијети сте гладни све време и отворио врата фрижидера, често не могу да одоле искушењу да предузме нешто укусно. На срећу, нису све хране доводи до повећања телесне тежине, јер садржи минимум калорија. Данас ћемо вам рећи шта храна може да се једе без ограничења.

целер

Он је око 95% воде, и, штавише, садржи 30% дневних потреба за витамином К. је најбоље да једе целер свеже, јер губи много корисних својстава у року од пет дана од дана складиштења.

рукола

Две шоље руколом садржи само 10 калорија, тако да се може помоћи да постанете виткији, а истовремено неће нашкодити здрављу. Можете комбиновати рукола са сиром и маслиновим уљем.

беланаца

Можете јести беланца у великим количинама, штавише, они су корисни и за оне који прате строгу дијету. Помешајте их са неколико парадајза и добићете здрав и користан омлет. Међутим, ако вам је стало на слици, то је боље да га не пржити на маслацу.

салата

Има много витамина А и Ц, фолне киселине и гвожђа. Истовремено, у салату готово да нема калорија, тако да је потрошња, чак иу великим количинама не изазива дебљање.

краставци

Краставци садрже готово исту количину воде, и целер. Свеже хрскавим краставци имају многе здравствене предности. Њихов кора садржи скоро све корисне предмете, као што су бета-каротен, што је веома важно за здравље очију. Тако да је боље да се не чисти.

карфиол

То је одличан извор витамина Ц и К. Како да их не изгуби, карфиол је боље да једе сирово.

парадајз

Садрже многе ликопен, витамине А, Ц и Б _{2, фолну} киселину, влакна, хром и калијум. Парадајз имају практично нема калорија, али можете пружити мноштво храњивих материја од виталног значаја за здравље.

броколи

Ово је вероватно омиљена храна људи који покушавају да изгубе тежину. Осим витамина А, Ц, Е и К, броколи садржи приближно 20% дневне норме влакана.

кокице

Једна шоља кокица неће моћи да утичу на своју фигуру. Овај "филм снек" састоји се углавном од ваздуха, тако да можете уживати у оброку без страха од прекомерне тежине.

алге

Као и свака друга јестивог морске траве, она садржи много јода и практично лишен калорија. Али то не значи да увек можете приуштити суши са морском травом. Запамтите да је пиринач није погодно за наглог губитка тежине.

шећера грашак

Одликује се врло мало калорија: грашка у порцијама од 35 кцал. У исто време има пуно влакана и протеина.

грејпфрут

Грејпфрут помаже да се стабилизује ниво шећера у крви. Као и сви агруми, они садрже много витамина Ц, али због ниске калоријске грејпфрута може помоћи да уклоните додатне центиметара.

диња

Диња помаже да се ослободите од жеље за слаткишима, не сломи исхрану. Она садржи више од половине препоручене дневне дозе витамина А и Ц.

јагоде

Други неопходан производ за свакога ко губи на тежини. Јагода богата калијумом и влакнима и има анти-инфламаторно дејство на организам.

купина

БлацкБерри много антиоксиданата и витамина Ц, а да не помињемо чињеницу да она има невероватан укус. Ове бобице могу да се једу чак и ако су на дијети већ дуже време. Калоријски производ је релативно ниска - 62 кцал по 100 грама.

поморанџе

Ово је несумњиво један од најукуснијих воћа познатог по високом садржају витамина Ц. Успут, бела супстанца под поморанџе поморанџе садржи много влакана, који помаже у снижавању нивоа холестерола у крви.

боровница

Боровница више антиоксиданата него друге бобице. Тако, шоља боровница може помоћи да равнотежу дијету. Поред тога, она је мало калорија, тако да не морате да бринете о ризику од добијања на тежини.