ЗдрављеZdrava исхрана

Цвекла током трудноће: давања, читање, технике за кухање

Познати поврћа рубин боја је познат по својим јединственим лековитих својстава. Али, ако репа је користан у трудноћи? Да ли је могуће користити у било које количинама или треба обуздати апетит? Или, напротив, то је требало чешће се наслађују на слатког корена усева?

Претерано конзумирање одређене врсте поврћа могу заправо да изазове нежељене нуспојаве - повећање нивоа оксалата у крви. Међутим, ако не планирате да једе за ручак црвену супу сваки дан, не постоји страх од потенцијалне штете. Средње укључивање природних производа у менију трудница - кључ за истински уравнотежену исхрану.

Пегла извор

Гвожђе је од суштинске важности за нормалан људски живот супстанце која је тело добија из хране. У неким од унутрашњих органа, што је депонован у резерви, у случају екстремних несташице, али не треба очекивати да "резервних" ресурса, док чека бебу. Смањује количину гвожђа улази тела доводи до смањења нивоа хемоглобина, што, заузврат, је примарни узрок анемије. У напредним случајевима гвожђа анемије може довести до великог губитка крви током порођаја, и да је крајње слабости оба трудница и породиља. Изненађујуће, борба против овог опасног стања трудница помаже обичне репе. Када трудноћа је сигурно да у вашој исхрани чорбу, салату и харинга "под бунду." Такође можете пити воћни сок.

Доле јутарња мучнина!

Термин "јутарња мучнина" у свакодневном животу у вези са редовним мучнине и повраћања код ујутро. Али, мало који желе да разумеју зашто женско тело мора да пати толико. Након успешног зачећа, сви биолошки системи у женском телу почињу да промените редослед рада, јер они сада морају да буду одговорни не само за одржавање живота мајке, већ и за адекватан развој новог малог бића, још увек у потпуности зависи од његове будуће мајке. Скоро сви унутрашњи органи су приморани да раде "за двоје", а највећи терет пада на виталне јетру. Уколико имате било каквих проблема са јетром пре трудноће, док је носио бебу сте вероватно да ухвати корак са тешким токсемију. Савремена медицина је развио многе лекове овлашћена за труднице и оставити да се елиминишу штетне концентрације токсина са којима се јетра не могу носити. Али, наравно, боље је да се воле природне производе.

Цвекла током трудноће помаже да се нормализује функционисање унутрашњих органа. Тамно црвена вегетабле цонтаинс бетатсианин - хранљиву пигмент могућност излаза токсичне материје из крви и јетри. Такође, не дозвољава више од масних киселина депонованих у телу и зачепити крвне судове. Редовно конзумирање јела репе чак може да помогне да се носи са смехом, настале приликом прања зуба.

razvoj фетуса

Важно је да прати своју добробит и одржавају своје здравље. Али, можда свака жена очекује бебу, се бави на првом месту добробит будућег детета. То није изненађујуће: ко, али моја мајка се брине о мрвица - чак и ако он још није родио? Мотхеринг може манифестовати на различите начине, али најважније правило да се осигура здравље бебе - то је уравнотежена исхрана труднице.

Јефтине и увек на располагању руски коренасто поврће, као што су шаргарепа и цвекла, трудноћа може делимично да замени увезени витамине. Цвекла, посебно, је посебно корисно због високог садржаја природне фолне киселине, чија је вредност чекајући бебу је тешко преценити. Хранљиве материје из дубоког црвеног поврћа промовише здрав развој кичменог стуба и кичмене мрвице, па све врсте репе салате и супе треба да буду укључени у исхрани сваког трудне мајке у прва четири месеца трудноће.

здравље костију и зуба

Све већа беба сваки дан захтева мајке више хранљивих материја, а ако немају довољно хране долази у, фетус се калцијум који му је потребан од костију и зуба мајке. Зато сви они који планирају рођење детета, препоручује се што је пре могуће да посете стоматологу и сазнајте да ли треба да третирају рани каријес и друге стоматолошке и болести десни. Чак и ако пажљиво пратите оралну хигијену и не доживљавају у том погледу постоји нелагодност или бол, не пропустите посету лекару препоручује се да чак иу одсуству болести и упала најмање треба да се пријавите за профилактички стоматолошке чишћење. Сваки наговештај недостатка калцијума код деце директно утичу на ваше здравље, и да буду третирани од стране стоматолога, бити у позицији - није добра идеја.

Кувана репа током трудноће ће бити ваш спас. Многи лиснато салате и хранљиве коренасто поврће садржи калцијум, али је ово јефтина поврће омогућава телу да се у потпуности апсорбује толико потребан супстанцу. Јачање кости ће вас заштитити од остеопорозе и здрави зуби ће забављати природну белину.

На страже имунитета

Ослабљеним имуним системом - залог заједничких болести, инфекција и болести. Повећавају способност тела да се одупре патогене бактерије и вирусе доприноси уобичајеног Борсцх цвекле. Током трудноће тело све снаге код жена имају за циљ одржавање живота фетуса и осигура његов здрав развој, тако да треба имунитет максималну подршку. Најбољи начин да се обезбеди отпорност на болести - редовно узимање витамина Ц. Богат је њима слатки корен, савршено допуњује многе салате и грицкалице. Да се витамин не уништен, избегавајте кување поврћа - боље је додати у чинију свежег репе, исећи на траке или кришке и испраних биљног уља.

убрзање метаболизма

Ако и даље сумњате да ли су репе током трудноће, обратите пажњу на занимљиву чињеницу да многи здравствени проблеми у будуће мајке су због одложеног или једноставно метаболичке поремећаје. Може убрзати метаболизам са калијумом, која је садржана у већини корена. Он регулише воду и соли равнотежу, а пружа апсорпцију свих неопходних за живот витаминима и минералима.

бити пажљив

Кувана репа је користан у трудноћи, али планираног укључивање у исхрани треба имати на уму да:

  • Нитрати који се налазе у корену, може проузроковати слабост у трудне мајке.
  • Сувише честа употреба сока од цвекле на може довести до привременог парализе гласних жица.
  • Претерана исхрана шећерне репе доводи до тзв битурии - стање у коме урин и измет се сликао у црвено.

jednostavno рецепти

Укључују у исхрани репе може бити како слиједи:

  • Најлакши начин да се сећи поврће и помешајте га са луком, шаргарепом и Други уобичајени састојци салате.
  • Можете пити свеже сок од цвекле. Током трудноће се препоручује да се мешају са шаргарепом.
  • Кувана цвекла - одлична опција за ужину. Ренданог облик боље проширила на сендвича од дијететских векни.
  • Поред тога, биљно може печена - и одвојено и заједно са кромпиром. Печена цвекла иде добро са било којим грилованим и пареном поврћа.

Ако сте уморни од чорбу, и винаигреттес, покушавају да прошире своје меније, измишљајући своје оригиналне јела.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.