Калоријски пире кромпир зависи од његових компоненти

Вероватно најчешћи јело у Европи - пире кромпир. Ово је јединствена складиште хранљивих материја, али не сви знају да га једе не би требало да буде више од једном недељно. Калорија кромпир пире је много већа од каше или супе. У ствари, он поврћа нутритивно не заостаје месо. Кромпир у чистом облику има калоријска вредност је много већа него друго поврће. Пире ће бити од помоћи људима који пате од анорексије или дистрофије. Ово јело може да се користи као украс или има као главни производ. Такође, пире кромпир се често користе за припрему пите, кнедле и друга јела. Као што је пуњење се користи у готово свим кухињама света. Да видимо, каква је корист од такве хране?

prednosti кромпира

Према мишљењу стручњака из области исхране, пире од велике помоћи. Ово јело има позитиван ефекат на бубрези, срце. Они могу хранити старијих особа за побољшање меморије и малу децу као први оброк. Такав производ се лако вари. Пире кромпир има антиинфламаторна својства. У периоду од болести, наше тело је ослабљена, а то једноставно поврћа производ ће бити задовољни, поврати снагу и не преоптерети црева. Зато болнички пацијенти често доносе чорбу и пире. Да бисте брзо доћи до ноге и опоравак, морате сваки дан да једу неколико поврће. Најбољи начин да се кува - чир. Ово је још један плус у корист пире кромпир, јер је лако кувати: довољно је да кува неколико кромпира и пиреа. Затим, по жељи, можете додати зачине. Калоријама пире кромпир могу бити различите, у зависности од начина припреме. Да би праве прорачуне, потребно је знати хранљиву вредност свих компоненти.

калорија

Калорије бројач не може да утврди тачан број хранљиве оброке. Све зависи од конститутивних састојака. Постоје само кувано пире кромпир може да буде, али није баш укусно. Као такав, биљно има калоријску вредност од 85-90 кцал на стотину грама. Ако додате млеко јело, његова својства - као укус и нутритивни - промена. Калоријама пире кромпир у овом случају ће бити једнака 105-115 калорија по сто грама. За љубитеље свих масти, можете додати маргарин. Затим, јело ће дати 150 кцал. Ако не пате од вишка килограма, може се додати пире кромпир јаја, павлаке и прженим сланине. Као такав, више и посути по врху биља, јело може бити главни на столу одмор. Наравно, у овом сценарију калорија пире кромпир ће бити више од 180 кцал по сто грама. Једите га сваки дан се не препоручује у овом облику. Што се тиче пире кромпир, калорија само да је укуснији. Али, треба да знате када да стане, иначе прилично да се опорави.

Норме и стандарди

На дан је довољно да једу стотина грама кромпира, како би се у потпуности задовољи дневне потребе за витамином Ц. Чак и ако је особа држи у исхрани особа, забрањено је у потпуности одустане од потрошње пире кромпир. Само да га кувати без додатка зачина и других производа. Да би исхрана разноврснији, можете покушати пире плаве, црне или црвене. потато бојење указује на присуство великог броја различитих микронутријената. Дакле, ако вам недостаје било која супстанца, покушавају да једу праву врсту пире.