Добитник, прегледи и препоруке о коришћењу

За оне који нису упознати, у најширем смислу, у спорту, реч "добитник" је нејасно. Шта је ово чудна ствар, а шта је за?

Са енглеског "добитник" је преведена као "повећање" или "повећава". Ово је један од типова спортској исхрани, намењених за дебљање.

Зашто је то потребно?

Композиција овог производа је веома богат, постоји протеин, угљених хидрата, масноће витамини, минерали и ензими (ензими). Међутим, проценат компонената различитих фирми средстава може се значајно разликовати од другог.

Пијући коктел мишићна маса повећава брзо, и допуњени дневни снабдевање енергијом, постоји експлозија енергије. Овај напитак може да замени оброк девојкама и женама.

Шта добитник изабрати?

Све зависи од намене човека. Ако жели да боље брзо, потребан вам је средство за високе угљених хидрата. Ако исти циљ - лепа мишића олакшање - то мора бити протеин гејнер, разматра о овоме, али добро.

Смеше које садрже угљене хидрате са високим гликемијским индексом, и лако се вари протеине погодан за опоравак одмах након тренинга. И угљени хидрати са ниским гликемијским индексом и вишеделних протеина полако улазе у крвоток и дизајнирани су за употребу током дана.

Као део неке од коктела имају натријум, а познат је да се задржава у телу води, а испоставило се да је прираст је због вишка воде, али не на уштрб раста мишићне масе.

Неки спортисти се креатин. Ефикасно помаже да се добију на тежини. Као члан метаболичких процеса, ова супстанца промовише формирање АТП, а верује се да енергија. Током тренинга потребе за то повећава, тако да је количина АТП произведено у људском телу, није довољно. Ако овај материјал је купљен гаинер, креатин сама не треба прихватити. Као део својих коктела оптималну количину.

Избор гаинер, мишљења који се налазе на интернету, морате да обратите пажњу на произвођача. То мора бити велика компанија, која је дуго постојала на тржишту спортске исхране. У нади да видите продавац у радњи не треба. Можда је заинтересован за продају одређени производ.

Тврдим оно што је најбоље добитник, не можеш. Играју улогу и укус преференције, то је такође једна врста хране. Чак је и коктел који сви пију са великим задовољством, не могу да воле одређену особу, а то нема никакве везе о томе.

Како да Веигхт Гаинер?

Пијте га за 1 сат пре вежбања. Ти коктели, који су намењени за враћање, узима 15-20 минута после тренинга.

Такође је неопходно да се израчуна део пре употребе гаинер тежине. Рецензије и препоруке појединих људи нису вредни разматрања, јер можете постићи снажан пораст тежине због масног ткива. Месечни пораст телесне тежине не би требало да буде више од 2 килограма. Други критеријум - прираст не би требало да буде праћено повећањем обима струка, у овом случају, број коктела изабран исправно.

Најбоље је пријем три-време: између доручка и ручка, пре и после тренинга.

Сиде еффецтс оф Гаинер

Ови напици не треба мешати са стероида, који су штетни по здравље, укључујући и човека потенције. Добитник, рецензије које углавном позитивна, ова нуспојава нема. Али то може бити алергичан. То је због укуса који чине коктел. Такођер, алергијске реакције могу дати компоненту протеин (протеин из соје и пилеће м. П.).

Поред тога, вишак протеина кочи бубреге, тако да не би требало да пређе дневне дозе коктел.

Добитник се не препоручује да користите оне који су склони да гојењу.