Могу ли преузети штампу током трудноће: све "предности" и "против"

Многе труднице често питају: "Да ли је могуће преузети са новинарима током трудноће или не," Као што знате, многи лекари тврде да су снажни трбушни мишићи у великој мери поједноставити процес порођаја. Међутим, пре трудноће је практично нико не мисли, него у самом периоду труднице почињу да се појављују такве мисли. У овом чланку ћемо покушати да открије детаље које сте заинтересовани за ову тему.

Да ли је могуће приликом планирања трудноће да скренемо новинарима?

Стронг трбушни мишићи - то је добра подршка за растући материце током трудноће. Ако сте дуго потресао штампу, а затим је почео да планирају трудноћу, онда одустати у потпуности на то није потребно, само се намали. Пожељно је у овом тренутку почне свакодневно вежба. Обука може да траје само око 15 минута, али они морају бити редовни. Такође је важно напоменути да се не може свинг пресу без припреме, као резултат, може имати проблема са леђима. Неопходно је, у консултацији са тренером, да се смањи оптерећење мишића абдомена и не претерујте са вежбањем.

У ком периоду трудноће можете преузети штампу?

Наравно, не треба заборавити да је свака жена у том периоду се одвија на различите начине, тако да је прва ствар коју треба да консултују лекара или тренера који је специјализован у овој области, и сазнати да ли је могуће да се љуља новинаре током трудноће за вас. Тек тада можете почети да обавља. У прва два или три месеца је забрањено да преузмете штампу током трудноће, колико је потребно овај период да одговорно брине о вашем стомаку. Чињеница је да у овом тренутку је ембрион још у концепцији државе и није баш сигурно на материци, тако да је потребно да заиста заштитили свој стомак. И у четвртом месецу постељице почиње његов настанак, тако да је у овом периоду је већ могуће постепено учита стомачне мишиће. Међутим, треба да знате шта је строго забрањено да се љуља доњи абдомен у лежећем положају. Такође, не заборавите да је рок штампе веома пажљиво, полако и без непотребног стреса.

Како да раде вежбе током трудноће?

Пре свега, треба да разговарате са професионалним тренером, који ће саветовати, оно став је најбоље да се изабере за вас. У општим случајевима су најсигурнији следеће вежбе:

• У седећем положају уназад крене (можете сести на столицу). Чим се осећате напетост у стомачним мишићима, врати у првобитни положај.
• Седи на столици, лифт и потколенице.

Професионалци саветују да изаберу наставу фитбалл, као иу будућности ће вам помоћи да се опустите у првим окршајима.

У сваком случају, ако се остваре немогуће је не обратити пажњу на реакцију вашег организма. Ако боли новинарима током трудноће, убрзан рад срца, отежано дисање, или постоји нека слабост, неопходно је да се одмах прекине вежбу. Такође је важно напоменути да ако пре зачећа се не бави спортом, боље је да се не почне, као да сустигне након овог периода не добијају. А ако сте дуго бави спортом, разговара са својим лекаром током овог периода можете наставити да то ураде, само знатно олакшати рад.

Могу ли преузети штампу током трудноће: контраиндикације

Пре него што обавите било какво програма вежби, консултујте свог гинеколога. Лекар не само саветује и дистрибуцију рад за вас, али и да сазнају да ли је могуће да се љуља новинаре током трудноће за вас, и да ли постоје контраиндикације за то. Најопаснији фактор је опасност од раскида, па ако је један, неопходно је да се одустане од било какве оптерећења за цео период. Разлог за ово може бити повећана тон материце, бол у доњем пределу абдомена и мрља. Ако лекар позива да се заустави или онемогуће вежбе, то је апсолутно неопходно да слушам. Морамо имати на уму да је оптерећење, који су дизајнирани да смање тежину и побољша тонус мишића, је строго контраиндикована током трудноће.

Неколико савета за младе мајке

Тешко учитати своје тело и стално баве спортом током трудноће је немогуће. Будите сигурни да правите паузе у периодима развој фетуса. Постоје критични периоди трудноће, обично 12-13, 20-24 и 28 недеља. У овом тренутку је боље да се заустави извршење физичке активности, па чак и да се избегне стресне ситуације. Ако постоји барем неки несигурност у најмањем одговор на питање да ли је могуће да се љуља новинаре током трудноће за тебе, боље је да се уздрже од тога, јер будућа мајка мора запамтити да је здравствено стање бебе је важнија од било чега другог. Током овог периода, свака физичка активност у извесној мери, може бити опасно и изазвати неповратну штету за дете, тако да је хиљаду пута да мисле и тежак свега што је због савршено. Наравно, безбедност је да пренесе вежба за период после рођења.