Малина: састав, особине и предности бобица. Шта витамини у малине?

Лето - време када имамо приступ било које врсте воћа и бобица. Не пропустите прилику да надокнади недостатак витамина у организму. Ако током хладног доба године може се вршити само уз помоћ посебних система, све неопходно за даваоца природу лета. Зато је овај период се назива време витамина.

Да би се изабрала већина здраву храну морате да знате тачно о њиховом саставу и својствима. У случају бобица треба да размотре највише детаљан начин. На крају крајева, они су у стању да се засити своје тело са корисним материјама. Ако се чудите какво витамини у малине, јагоде, купине, то значи да ти је стало до себе.

Корисни малине

Од занемарити своје здравље је једноставно неприхватљиво, образложио на сваком бобице.

На крају крајева, скоро сваки викенд се може наћи о истом скупу биљака, али мали број људи заиста знају шта витамини богат малина. Иако је ова бобица је веома интересантно. Шта је традиционално хладно пиће чај је са пекмез од несреће. Ово није само питање укуса. У ствари, неколико векова пре, када уместо разних антибиотика пацијената третираних биљака, малина сматра једним од лековитог биља.

алергија

Пре него што науче више о својствима овог прелепог бобица, треба да схвате следеће: све што је корисно у великим и може да угрози у малим количинама.

Главна опасност лежи у чињеници да у неке људе бобица изазива алергијске реакције. Да ли је могуће да се разуме после два или три дана након што је пробала малине. Ако чак 200 грама изазвати сврби осип на кожи, онда то бобица није права ствар за вас. Међутим, могуће је да ће то бити башта са црвеним малине. Неке врсте не може да изазове алергију. Стога, само да напусти плодови су не вреди, само треба да пронађе оно што је најбоље за тебе.

Природно "Аспирин"

Обично малине - а црвене или љубичасте плодове. Данас, међутим, то није све. Сада има много варијетета овог корисног бобице. То зависи од врсте и дужине плодоношења периода, који садржи витамине у малине. Заједничка особина бобица је да култивисани биљка садржи у свом саставу салицилне киселине.

То је донекле доноси малине са аспирина. Једина разлика је да у таблетама представља синтетичку супстанцу, анд берри - природни. Из тог разлога, малине препоручујемо даје деци код прехлада, то је сигурно аналгетик.

витамини

У ствари, да одговорим на питање, шта витамини су садржани у малина, може бити бесконачна, јер их има много. Међутим, она има највећу концентрацију витамина Ц. Такође, постоје бобице витамини Б, А и Е. сви имају позитиван ефекат на имуни систем, али не само. Витамини који се налазе у бобицама, побољшати стање косе, коже и ноктију ослободити од лома. Малине се могу наћи и минерала потребна тело: калијума, калцијума, фосфора, и око девет имена. Говорећи о томе шта се витамини налазе у малина, а да не помињемо бета-ситостерол. Он је тај који спречава развој мултипле склерозе.

Знајући шта витамини су у малинама, није тешко погодити о његовим лековитим својствима. Овај бобица лакше прехладе, смањује телесну температуру. Поред тога, она ће помоћи у случају проблема са стомаком, црева, бубрега, па чак и срца. Распберри Јам - одличан антидепресив. Чај са малинама и ефикасно третира лоше варење, што ће помоћи добили ослободити од дијареје.

Малине у трудноћи

Сада схватамо, шта витамини за труднице малине корисно. Бери ће имати користи жене у стању, посебно жуте малине. Ствар је у томе да се у овом воћу смањен садржај антоцијана. То значи да је ризик од алергија је сведена на минимум. Који су хранљиве материје пронађене у бобице? То првенствено цинк, чиме се јача нервни систем.

Добро расположење и недостатак стреса је посебно важно током трудноће. Незадовољство може довести до болести, недостатак сна и разних кварова, што је непожељно. Јача здравље и жена чај од малина лишћа. Ова супа помаже олакшава порођајне болове као јача мишиће материце.

Црна малина: предности

То је немогуће не споменути црне малине. Ово је један од најкориснијих сорти. Према особинама разликује од уобичајеног бобица баштенски малине. У изгледу је сличан купине, али нема везе са саставом. Шта витамини су садржани у црним малине? Оно што је корисно за организам? Тхе Берри садржи витамине А и Б, али Посебна вредност је повећана концентрација гвожђа и мангана. Ови елементи у траговима утичу на процесе хематопоезе, тако црна малина помаже да се избори са болестима крви.

Једите бобице у умерености

Ова богата композиција дефинише све корисне особине малине. Међутим, Бери представља број опасности. У принципу, малине безопасни. Али, као и сви корисни у великом броју, ово бобица је штетно. Замка је да је његова хранљива вредност није висока. У циљу да задовољи глад, да једу довољно велики број бобица које могу да изазову алергијску реакцију. Из тог разлога, деца и труднице не би требало да траје дуже од 100 грама воћа дневно. Када је у питању жуте малине, можете приуштити и 200 грама, али не више.

У исто време мало хранљиву вредност чини малине идеалан производ за оне који желе да изгубе тежину. У овом случају, немој да се укључе. Предности бобица је, ако га једете у умереним количинама. Поред тога, малина се састоји од низа органских киселина и може да стимулише производњу желудачног сока. Дакле, за мршављење треба бити веома опрезан са овим производом. У жељи да убрза метаболизам, само може да повећа жељу да једе нешто.

закључак

На тај начин, можемо закључити да су малине са својим јединственим саставом - кључ за здравље. Са ове бобице може да се излечи од великог броја различитих болести, побољшање опште здравствено стање. И то не само оно што витамини могу се наћи у малине.

Елементи у траговима у структури овог јагодичастог су изузетно важни за тело. Из тог разлога, малине - савршен лек који може да се да деци. Корисне ово бобица, и труднице, јер има умирујуће дејство. За старије малине - сигуран начин да задржи брзину мисаоних процеса. Укратко, ово бобица је добро за све, без изузетка, на исто, чак и веома укусна. Главна ствар - да се не иде даље и не укључе у малина, иначе би избегли алергије.