Лако Дијета - је сигуран начин да изгубите на тежини!

Превише девојке сањају да изгубите на тежини. То је нека врста жеље да буде лепа и привлачна другима. Међутим, нису сви спремни да муче сами штрајк. Да, и то је штетан по здравље.

Многи људи верују да исхрана - што је сувише строга ограничења у исхрани. Али то није тако. Мала тежина губитак дијета тамо. А ту су још више опција развијена од стране различитих аутора. Остаје само да би се изабере најпогоднији један.

Благ исхрана на руском

Без меса или рибе не могу да живе руски. Да, и даље желите да се јела више фил него што су представљене у разним дијетама. Али можете постати лакше, чак иу том случају, ако добро једе.

Без икакве штете по њихово здравље може бити недељу дана да седне на веома светлом исхрани. Подразумева 3 примарне (Маин) оброка и две ужине мале.

Дакле, можете јести поврће салате. Кувана пилетина, риба, посно месо. Можете јести супу, па чак и хељде кашу са млеком. Елиминише потребу све производе који имају скроба, печење и слатко. И врло важно правило - део треба да буде умерено, а не као велика као широком руске душе.

Довољно недеље боравак на светло дијети да изгубе до 2 кг вишка килограма. Међутим, погодан је само за оне људе који практично не играју спорт и довести до више физичке неактивности животу.

САД светло дијета

Сваког дана у недељи на америчком исхрани морају да једу више него 1.200 калорија. Доручак се мора састојати од житарица, куваних у ниским садржајем млечне масти, односно разних бобица и воћа. Вечера или ручак - то кувани пиринач или пасуљ, и пилеће груди без коже (могуће је да се кува на различите начине: кувана, печена на роштиљу, гулаш, итд). Снацк треба да се састоји од воћа, а за вечеру можете јести све исте пилетину и поврћа салате. Пијте док можеш, и чај и кафа. Само не може бити шећера. То искључени и хлеб у овој дијети.

Дакле, можете изгубити и до 2-3 кг телесне тежине недељно. Међутим, у зависности од укуса и потреба губљење тежине, исхрана америчке исхране може бити благо модификован.

Благ исхрана и брзе резултате

У року од 5 дана, можете видети резултат, ако користимо такав начин исхране. Сасвим је лак за ношење, зашто мучиш себе једноставно немају. Осим тога, организам ће добити велику количину витамина у току овог губитка тежине.

Главне намирнице које можете јести у току дијете - то је поврће, воће и неограничен износ зеленила. Прво је потребно припремити за дијету. Стога, два дана може да се једе кувано месо (али не и масти и боље птица). Као способан хељде прилогом. Ручак се може састојати од рибе (опет кувана). Али вечера - то је сир или јогурт. Воће, посебно јабуке, боље да једе пре вечере.

Мени следећа три дана је солидан салате. Они могу бити или направљени од поврћа, обучен са путером или воћа и ниско-масти јогурт. Не заборавите о потреби и коришћење зеленила. Пре одласка на спавање, можете јести чашу кефира.

Последњег дана у недељи - најтеже. На дан треба да попије литар јогурта и ништа друго да једе. Након резултата исхране, изгубили су у просеку до 5 кг, и изгледа врло много смањити стомак и бутине.

Најлакше Дијета Анна Јоханссон

Овај једноставан дијета заснива се на принципу познатог моћи, који се зове протеин-угљених хидрата смена. Ствар је у томе да је неопходно свакодневно да користе производе од једне категорије. Таква храна брзо се ослобађа непотребних килограма. Мени је врло једноставна:

1. Првог дана би требало да се конзумира само само рибу;
2. други дан је за поврће;
3. Следећи би требало да једу само један једини пилетину;
4. четврти дан - житарица;
5. затим долази сир исхрана;
6. На крају, можете само да једе воће.

Нема ограничења на број и решењу прехрамбених производа не постоје. слободно можете додати со, бибер и додати све зачине јела. Само заменили мени дана не може бити. Резултат таквог исхране утиче. За 6 дана, можете лако ослободити од 4 кг.