Калоријама Супе: прорачуни, табеле и савети

Супа - то је основа било које вечеру. Не, то чудо се зове прве курсеве супе. Они су хранљиви, укусан и није превише калорија. Све ово вам омогућава да активно користити у супама мршављење дијете. А главна ствар правилно рачунати калорија супе. А то је често проблем, иако је процес није компликована. Иако неке нијансе и даље постоје и треба да буду узети у обзир.

Да би се израчунао калорија супу, прво треба да израчуна калоријски свих производа који се користе у процесу кувања. Калорија хране у свим табелама које су наведене у 100 г мора бити подељен са 100 да се број калорија по граму, а онда помножите тај број са тежином производа, припремљене за кување супе.

Затим, све производе, њихове тежине и висине калорија у њима су снимљене на парчету папира. Овде први пут, што је важно напоменути - будите сигурни да сними количину воде у литара. Наравно, калоријски садржај у води је нула, али чини значајан допринос финалне тежине производа. На крају крајева ово је написано, неопходно је да се израчуна укупне масе готовог јела, савијање масу свих производа који се користе на исти начин калорија састављена. То ће бити број калорија током супе, и да пронађу калоријски садржај 100 грама, овај број мора бити подељен са укупном тежином и множењем са 100.

Још једна ствар у вези са овом темом, обрачун калоријама чорби. Ово је такође лако. Верује се да је у супи остаје 9% калорија од меса, које је пиво. Тако да је потребно израчунати број калорија у месу и да од ње број од 9%. Ово ће бити укупан број калорија, неопходно је, као иу претходном случају, подељен са тежином и помножити са 100.

Као што можете видети, израчунати калорија супа није тешко ако не заборавите да размотри воду, узети у обзир специфичности бројање калорија чорбе и не заборавите основне аритметичке операције. Још један детаљ, важно је да се не изгубе у зарезе, иначе резултат може да се разликује од стварног реда величине.

На Интернету лако наћи другачији калорија сто. Међутим, слепо верују да не би требало, јер свака породица сама рецепт, а самим тим и калорија супе ће се разликовати. Боље једном независно израчунати све оброке и писати у посебном свеску, а затим користити ове евиденције од користи туђу прорачуна.

Међутим, сто калорија супе и даље може доћи домаћице. Посебно, ова табела ће о провери дозволити да ли је било грешка у вашем бројања. На крају крајева, битно се разликују једни од других сличних супа не би требало. Следи преглед табела која наведена најпопуларније супе:

• Боуиллон - 4 кцал;
• Цхицкен бротх - 1 кцал;
• Украјински боршч - 49 ккал;
• Краставац - 42 ккал;
• Чорба од печурака - 26 калорија;
• Супа од грашка - 66 калорија;
• Еар - 46 ккал;
• Супа - 38 калорија.

Ова табела вам омогућава да још једном бити сигурни да је калорија садржај супа је изузетно низак. Дакле, можете јести прилично велику количину, без обзира на бројке. У овом супом даје дуготрајан осећај ситости. Поред тога, супе имати позитиван ефекат на пробавни систем, и тело у целини. Многи нутриционисти саветују да једу сваки дан најмање једну чинију супе.

Опет, врло начин у супама говори о њиховој корисности. Супа задржава све хранљиве материје и минерале из меса и поврћа. Штавише, под утицајем топлоте и воде, нека везе се раскидају у ткиву, а је ублажена, што олакшава процес варења. Као што знате, у нормално стање ткива се вари у људском телу је веома лоша, али има много корисних функција. Дакле, супа није само укусна, већ и корисна.