Колико калорија у наранџастим - одговори на питање

Корисни својства агруми, укључујући и поморанџе, они све знају. Ови плодови садрже витамине Е, К, А, и од суштинског значаја за витамином тела Ц. И ако се одлучите да иде на дијету, онда сигурно треба да знате колико калорија има у наранџастој боји.
Једна од многих предности воћа је његов низак садржај калорија 100 г има само 43 кцал. Стога, лако је израчунати колико калорија у једној поморанџе. фруит средње величине енергетска вредност (250-300 г) је једнак 110-120 Кцал. За поређење, ако угристи малу кесу чипса, добијате 2 пута више калорија и глад из чипова ће се вратити за један сат. Наранџаста такође обогаћује неколико сати. Осим тога, ако особа једе поморанџу дневно, он обезбеђује дневну норму витамина Ц.

Сада знамо колико калорија има у наранџастој боји. Али зашто у таквом нискокалорични воћа које сунчан савршено гаси глад? Ствар је у томе да је калоријски садржај хране зависи не само од енергетску вредност, али такође зависи од састава: наранџаста садржи много биљних влакана. Због тога, они су идеални за исхрану, јер не само заситити тело са хранљивим материјама, али и како би надокнадили недостатак елемената у траговима. Узгред, у садашњој наранџасте пулпе гвожђе, цинк, калцијум и магнезијум.

Свеже сок од поморанџе јача ослабљени имуни систем и има антиоксидантна својства. Научни докази показују да њихови конститутивни супстанце - лимоноидс - противе развој малигних неоплазми. Поред ових супстанци благотворно дејство на васкуларног зида и њихов терапеутски ефекат траје око 24 сата.

За регенерацију ћелија коже је неопходно и фолне киселине, која је присутна у вишку у поморанџи. У великој мери захваљујући њеним лекарима приписују трудницама да једу колико год можете цитруса. Оптимална комбинација воћа калијума и натријума је посебно важно за продуктивне менталне активности.

Посебно је популаран са људима који желе да знају колико калорија има у наранџастој, користите одговарајућу дијету. Један од њих је дијета дизајниран за три недеље. Током тог времена, можете изгубити до 8 додатних килограма. У првој недељи мора бити дан за једу најмање 1 кг поморанџи, два јаја и пити 1 литар воде. Друга недеља - 1 кг поморанџи, каша житарице (без соли и шећера), као вода за пиће дневно 1,5-2л. И на крају, трећа недеља - јести 1 кг наранџи и свих воћа и поврћа (осим кромпира, свих врста грожђа и банана) и пити доста воде.

Наравно, таква исхрана има велики број контраиндикација. На пример, људи са обољењима гастроинтестиналног тракта и дванаестопалачном цреву се не препоручује да изгубите на тежини уз помоћ лимуна: сок од наранџе повећава киселост у желуцу.

Сада знамо колико калорија има у наранџастој боји. Лекари такође препоручују пије чашу сока од наранџе ујутро, када је тело највише потребна микроелемената и витамина. То ће "пробудити" апетит и има позитиван ефекат на желудац и повећати тонус.