Калоријски садржај пиринча и других занимљивих чињеница о њему.

Пиринач - без сумње, веома популаран производ. То је лако купити: се продаје у свакој продавници, бар једну врсту. Он зна да кува разноврсна јела - и слатко и основно. Често се користи у храну за бебе и разним дијетама - калорија пиринач је у потпуности способан.

Пиринач садржи много витамина и хранљивих материја - тиамин, на пример, или Б2 и Б6, амино киселине, калијума, фосфора ... Заједно, они су непроцењиве важности за наш организам на неколико начина - Стронгер ноктију, боље радне црева, тело се чисти, укључујући соли, чак и успоравају процесе који доводе до старења коже.

Све ово се односи на све врсте пиринча - и пари, и браон и црна. И, наравно, на уобичајену белог пиринча, тако познати свима нама. Само у неким сорти користан дуже - од пиринча тамније, тако да је корисно. То је зато што током обраде горње слојеве омотача уклоњен. Љуска је мрачна, али постоји огромна већина витамина и елемената, и јесу.

Калоријски садржај пиринча је релативно мали - нешто попут 300Ккал / 100 грама. Стога, може безбедно да се једе за оне који желе да изгубе неколико килограма. ситост је, вишак килограма - не сањају о губљење тежине!

Међутим, треба узети са резервом на пиринач исхрани - нарочито када се од нас тражи да једу мало пиринач. Уосталом, то није ни приблизно толико важно да задржи течност у телу натријума. Сходно томе, претерана потрошња пиринча може довести до нежељених последица у облику дехидратације. И, наравно, да је боље да се консултује нутрициониста ако се иде да седне на риже дијети. Исхрана треба да буде уравнотежена.

Ако бисмо само љубав пиринач, и не покушавајте да смрша са њим, питајући се колико калорија у кувани пиринач, отворили смо много рецепата користе ову пахуљице.

Најједноставнији - Употреба пиринач као прилог. То је тако свестран који је дошао и меса (и скоро сваки - пилетина, говедина и свињетина, на пример, су савршено комбинују са њим), и рибе, и поврће. Често можете видети готов замрзнути смеша, која се користи на слици.

Али калорија пиринач - није најважније питање када је реч о овом укусном пахуљицама. Чешће него не траже пиринча - како се кува?

Основно правило - пиринач треба да буде два пута мање него воде. И, наравно, пре кувања не заборавите да добро опрати пиринач у хладној води - пожељно је и више него једном. За различите типове процеса пиринач је мало другачија - бели прашкасти пиринач се препоручује да проври 12 минута, а затим је напустио "шетњу" по истој стопи. Парбоилед пиринач се кува дуже - око 25 минута. Браон - предварително потопити 15-20 минута у хладној води са сољу, а затим кување. Он је пиво најдуже - око 40-45 минута.

Колико калорија у пиринчу кувано - приближно иста као у сувом пиринча. Овде опет, боја житарица ће спречи - тамнију слику, и мање калорија. Дакле, у белој пиринач дугог зрна - 330 кцал, а у дивљини - је око 285. Према томе, дијете или пост дневно тамне сорте ради најбоље.

Да бисте сачували што више корисних својстава пиринча у току кувања, саветује се да се кува у двоструком котлу. То је врло једноставно: треба да опрати пиринач, сипати га у посебну шољу пиринча - то се зове, и подесите тајмер - у зависности од врсте пиринча. Када се кува пиринач, неопходно је да се соли и све - може да се користи. Овај метод кување је погодан и оно што није неопходно да се меша у пиринач, он се неће изгорети и не слипнетсиа.

Да се не би бити разочарани производа, треба обратити пажњу на његовом избору - обратити пажњу не само на калорија пиринач, али иу боји. Неки произвођачи пишу на паковању за које је могуће користити ову врсту - Наравно, то је згодније. Након пиринач за супу-груб неће бити гледали као прилог за рибу, на пример - он је снажно распасти.

Пријатно!