Шта треба хранити дојења и храна оброк

Сигурно сви знамо како се користи мајчино млеко и колико различитих хранива садржи: цео спектар витамина, масти, протеина, угљених хидрата, па чак и минерала. Све ове есенцијалних материја су формирани у телу мајке. Да би се надокнадили резерву, важно је да једете праву. Пре свега пажње коју треба дати за негу мајке, исхрана треба да буде уравнотежена свим потребним хранљивим материјама. Ово је посебно важно на почетку лактације, и од тада је највећу количину мајчиног млека.

То је моћ исхрана жена била у праву, морају се поштовати неколико једноставних правила.

Исхрана за дојиље би требало да се мења и хранљиво у свом саставу. Важно је да је исхрана су присуствовали групе таквих производа као што су:

а), риба и месо. Месо је боље користити кувана или печена облик, и може бити на пари. Боље користити говедина, свињетина леан, јетру, пилетину. То може бити ћуфте, на пари, печени пилећи, свињски, кувана говедина чорба без зачина, генерално, доста варијанти, то бих желео. Риба би требало да буде мало масти сорте, погодан шаран, Полак, пике и бакалара, опрез треба узети у црвеним сортама рибе, јер често изазивају алергијске реакције код одојчади. Риба два пута недељно је довољно да једу.

б) Млечни производи и млеко (укључујући путер). Пошто је мајчино млеко излази пуно протеина, важно је да се у исхрани млечних производа, посебно сиру, и сира. Ово двоје производи садрже у свом саставу огромна количина протеина, тако да је потребно за негу мајке. Осим тога, исхрана треба да буде присутна и млечни производи: јогурт, кефир.

ц) Пекарски производи. Хлеб треба да буде на столу млада мајка. Боље коришћење црног хлеба, то има више хранљивих материја.

г) јаја и производи од јаја (нпр кајгана). Али нарочито ослањају на јаја, такође, није потребно, они могу да изазову алергијске реакције.

итд) Житарице. Међу најкориснији су житарице: хељда, овас, кукуруз, може ометати свих житарица и каша кувајте комплекса.

е) Воће, поврће, воће. Између осталог, поврћа и воћа, такође би требало да једу старачки мајку, храњење јој сваки дан треба да садржи тиквице, шаргарепа, тиква, репа, јабуке, крушке. Корисни сокови са пулпе (бресква, кајсија). Тропско воће треба избегавати, али можете имати банане.

Плус, важно је да се осигура да се користи за негу мајке. Исхрана треба да буде потпуно безбедан за бебу. Постоји низ производа који могу да изазову лоше варење код детета, мењају укус мајчиног млека и изазивају разне осипе на кожи бебине (а дијатеза): слани и димљених производа (кобасице, усољена риба), туршије (краставац, парадајз), и лук, бели лук, зачини и цитруса.

Требало би да се уздрже од велике количине шећера, слаткиша и других слатке хране. Изазвати алергијске кафу, чоколаду, орахе, какао, мед, јагоде

До формирања млеко се не прекида, важно је посматрати исправан режим за пиће. Сваки дан, мајка би требало да буде неопходан за пиће саме стопе, плус додатних 1000 мл. Ово може бити сок, млеко чај, воће и пића. Увођење течност треба постепено да се избегне изненадни прилив млека.

Између осталог, треба да се мултивитамин припреме, које садрже део пуног спектра витамина и минерала. Ако је потребно, могу се користити калцијума припреме, јер велике количине калцијума излучује у мајчином млеку из тела мајке.

Тако, након ових једноставних принципа, може постићи добри резултати дојите, која исхрана игра важну улогу у развоју детета.