Како увећање груди без ослањања на операцију

Већина жена пажљиво пратити и најмање промене у стању и изгледу дојке. Истовремено, како да се повећа груди - је главни задатак да се даме покушавају да скоро реши током свог живота. Осим тога, постоје многи фактори који проузрокују не да повећање величине груди, као и погоршање њиховог појављивања. Такви тренуци обухватају период трудноће детета, дојења, неке гинеколошке и хормонски поремећаји, брзо тежина добитак или губитак. Чини се да је таква ситуација постоји у животу скоро сваке жене и да је крајње вријеме да прихвати чињеницу да груди цури са временом и постаје мање атрактивна.

Сипајте уље на ватру и стереотипа чврсто стоји у главама иу фер половине човечанства, као и мушкарци. Верује се да еластични груди добро развијене брадавице, глатка кожа је можда најатрактивнији фигура. Али, шта ако млади не може вечито да траје, и види најбоље у сваком животном добу желите? Да ли ће специјално дизајнирани корективне креме и маске или би требало да изгледа ка пластичну хирургију и да се почне са раном узрасту да уштеди новац?

Истраживања показују да је чак и посебна козметика неће помоћи, а хирургија, мада је лек, али је далеко чинило од свих жена, а ризична ствар - да иде под нож у хирурга. Да одговори на питање како повећати груди, може фитнес тренер који ће развијати најефикасније вежбе за сваку жену.

Пракса показује да тек нешто више од месец дана напорног тренинга и ваше груди ће бити готово исти као што је био двадесет година. Дакле, реквизити за помоћ одговор на питање "како за повећање груди" требало би да се састоји од пропилен гуме, или тепих, скуп тегова тежине од 1 до 3 килограма, и еластичном медицински завој, који може да се купи у апотеци.

Па, да почнемо.

1. Пре него што почнете било који од озбиљног вежбања, мишићи треба да се загреје. За ово довољно да би 15-20 љуља руке у смеру казаљке на сату, за оне који су против њега.
2. Прва вежба има за циљ опште јачање грудне мишића појаса. Изводи се на следећи начин: потреба да леже на поду, док држи бучицу у рукама. Нект руке лагано размножавају у руку док лактови не лежи на поду. Ова вежба се ради 20-30 пута у 2-3 сетова.
3. Стартна позиција је иста, који је лежао на леђима, са једном руком кретен протезала дуж тела, а други се налази на нивоу груди. Вежба се изводи 20-30 пута исти и састоји се у промени положаја руке, напротив.
4. Одстоји неколико минута након претходној вежби, и наставити са уобичајеним склекове, који су познати нама од средње школе. Они не само да помогне да се реши проблем како да груди чвршће, али такође може ојачати цео раменог појаса , па чак и напумпа новинарима. Имајте на уму да при извођењу ове вежбе, важно је да тело издужен дуж имагинарне правој линији. Говоримо о главу, рамена, задњицу, колена треба да буду на истом нивоу, иначе ефикасност вежбе ће бити сведена на практично нула.
5. Одлично јача груди и уобичајених истезања експандер или еластични завој. За овај задатак треба да буде глатка, покупи експандер са потребном броју извора и протежу љуску полако. Поновите вежбу треба да буде најмање 10-12 пута.
6. Јачање груди и опусти савршено кичму и помаже тзв мачка представљају.
7. Мишићи на рукама и грудима савршено ојачао захваљујући компресију густим длановима који треба држати испред њега. Ова вежба је врло једноставна, али не мање су ефикасни. То је следећи: у стојећем положају длановима придружиле испред груди палац горе, чврсто компримирани. Стисну руку између њих да појача ефекат, пожељно је да се стави малу гумену лопту, не би требало да се опусти 5-7секунд.

Како би сазнали како за повећање груди, није потребно да се обрати стручњацима, довољно је да пронађе одговарајућу литературу и упознају се са предложеним вежбама. Ту можете научити како да и веће груди, без ослањања на скупе и ризичног пластичној хирургији.