ЗдрављеПризор

Гимнастика за Аветисов ока: технике опис, вежбе, и разматра ефикасност

Познато је да је превенција свака болест је боље него лечити. Зато је превенција и даље у предшколском узрасту би требало да почне одступања гледишта. У овом чланку ћемо детаљно описати како се вежбе на Аветисов ока, и упознати се са основним сетом вежби.

Мало о аутору

Професор Едуард Сергеевич Аветисов у свом раду велику пажњу на спречавање оштећења вида код деце и одраслих. Дуги низ година је истраживао проблем кратковидости и страбизам. Научник је развио обећавајући нови правац у офталмологији, објавио је више од 300 радова, он је основао своју школу и био је научни директор многих познатих научника. На основу свог истраживања Едвард С. развио методологију која помаже једноставност напрезање очију када велики оптерећења (читање, рад на рачунару). Комплекс једноставних вежби вам омогућава не само да заустави пропадање гледишта, али такође доприноси побољшању њеног квалитета.

Гимнастика за очи професора Аветисова

Комплекс вежби развијен од стране научника, обухвата једноставну кретање очне јабучице, који се производи у спорим и умереним темпом. Важан услов за делотворност технике - редовна и постепено повећање оптерећења. Сложени визуелне вежбе могу се поделити у три блока.

Први блок вежби

Како би се повећала ефекат, треба да буду спремни да се укључе у мирној атмосфери, где нема хитна питања. Цео комплекс се врши седи:

  • Зазхмурте очи што је више могуће и остати у том положају неколико секунди. Опен капци, опустите се и поновите редоследа неколико пута.
  • У року од десет секунди БЛИНК на појачаним темпом. Након тога, опусти и настави да ради вежбе.
  • Дип своје кажипрста на затвореној века и лагано их масирајте кружним покретима. Запамтите да је покрет не би требало да буде сувише јака. Трајање ове операције - један минут.
  • Наставите да седи са затвореним очима, стави на поклопцу и почети три прста их нежно притисните на ока. Понављам ваши поступци неколико пута.
  • Пусх кажипрста на обрва и почну да прогледа кроз прсте кроз отпор.

Гимнастика за очи Аветисова поступка побољшава проток крви у том подручју око очију и помаже да се опустите мишиће. Упркос наизглед једноставности пацијената пријављених који обављају вежбе исправно, није то уопште. Дакле, запамтите да је главна ствар овде није брзина, већ постепено повећање оптерећења.

Други блок

Овај комплекс се врши док седите. Да би се постигао жељени резултат, треба да задржи стартну позицију и избегну непотребне покрете. Гимнастика за очи Аветисов понавља осам или десет пута.

  • Поглед у плафон, а затим лагано спустите поглед доле. Немојте журити - еие мовемент треба да буде глатка.
  • Погледај изабрана тачка на левој страни, а затим са леве стране. Имајте на уму да када се обављају тај задатак треба да буде да седи мирно и не окрећи главу.
  • Померите поглед дијагонално од горњег угла собе до дна.
  • Замислите да пред вама велики круг и почну да се први слајд о томе у једном оку, а затим на другу страну.

Редовно извођење овог задатка ће ојачати мишиће покрета очију.

Трећи блок

За разлику од претходних система, потреба да се изврши статус.

  • Повуците руку испред себе, погледајте кажипрста и окрените поглед у даљину.
  • Задржите прст на нос, а затим полако крене напред. Пажљиво гледају овај глатко кретање.
  • Поновите исту вежбу, али затворено једну руку преко његових очију. Затим поновите ову акцију, али покривање друго око руком.
  • Да бисте извршили следеће задатке требало би да буде стоји поред прозора. Драв тачку на стаклу или залепите парче обојеног траке. Фокусирати на знак, а затим гледа у даљину. Ова вежба се ради са наочарима или контактна сочива (ако их имате, наравно, је).

Због честих реализацији комплекса моћи ћете да побољша фокус.

Гимнастика за очи деце Аветисова

Едвард С. верује да је један од главних предности свог начина - ефикасност школског узраста. И то је било у том периоду студенти се доживљава тежак терет - чита много, писати и цртати. Додајте томе продужен седи за компјутером или таблета, гледања телевизије и неактиван начин живота. Као резултат тога, многи ученици имају проблема са видом и почну да носе наочаре. Спречавају штетне ефекте високих оптерећења ће гимнастика на оку Аветисова методе. Међутим, имајте на уму да је понављање свих вежби треба да буде свакодневно, него једном у једном. Да бисте добили жељени резултат, дете ће најпре морати да прате, а затим како би се осигурало да ће се обављати гимнастику. У идеалном случају, ученици треба да науче да застанемо и праксу у интервалима између класа, док читају или компјутерске игрице.

Како вежбе за очи Аветисова? recenzije

Стручњаци кажу да је овај метод је одличан за спречавање оштећења вида. Поред тога, она третира кратковидост пацијенти добијају болест као резултат прекомерног рада, лоших животним навикама и негативан визуелни. Због тога, лекари се саветује да консултују стручњака ако мислите да је визија почела да се погоршава. Гимнастика за очи Аветисов изузетно погодан за децу и многи наставници користе мало вежбе током часа, тако да деца могу да побегну и опустити. Родитељи и наставници кажу да студенти који редовно обављају низ једноставних вежби, не само да престане да се жали слабог вида, али и почињу да уче боље. Овај феномен се може објаснити чињеницом да дете постаје још прикупљају, он почиње да размишља о свом здрављу и покушати да се зноји мање.

закључак

Биће нам драго ако нам чланак користан за вас у будућности. Као што можете видети, гимнастика на Аветисов ока има неколико предности у односу на друге популарне системе. Прво, то је развијен од стране стручњака у својој области, признатих широм светског научника и педагога. Друго, метод укључује једноставне вежбе и јасне препоруке за њихово спровођење. И на крају, треће, она не захтева додатну опрему или скупе лекове. Једина ствар коју ће бити потребно - редовно предложио вежбе. Резултат није требало дуго. Чак и ако не може да поправи вид, онда, барем ћете се много боље.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.