ЗдрављеПризор

Гимнастика за очи деце и одраслих.

На нашу велику жалост, број деце са миопије (кратковидост) је значајно порасла у последњих неколико година, и наставља да расте. То је пре свега због великог протока информација, која обрушила на дете од првих дана свог живота, погоршање еколошких карактеристика животне средине, погоршање људском геному, грешке у образовању и многих других фактора.

Миопија код деце може бити урођен или стечен. Конгенитална често испољава у раном узрасту. Купљена појављује, као по правилу, када дете постоје редовни велики визуелни оптерећења. То је често пут када дете иде у школу или почну да активно раде са рачунаром (који је у наше време је казна дете!).

Према хигијенских стандарда и физиолошким потребама активног визуелног оптерећења у виду гледања телевизије и компјутерске игрице за децу до 12 година је дозвољено 30 минута до једног сата. Али, нажалост, нису сви родитељи схвате штету детета ови фактори, а неки једноставно не могу да прате поступке своје деце због њиховог запошљавања. Као последица тога, деца често развијају у раном узрасту смештај грчу, смањен визија, а затим кратковидост.

Сада желим да вам кажем како да спрече такву тужну исход.

Оно што је најважније, морамо имати на уму да је лакше спречити него лечити. Због тога ћемо се бавити питањима превенције и смањења кратковидости.

Ако је дете мало, неопходно је да се ограничи гледање цртаних филмова на телевизији и компјутерског до 30 минута дневно. Да држи бебу више активних игара, у којем ће моћи да прате оба у близини објеката и далеко од тога. Захваљујући томе шта ће се догодити већ физиолошких вежбе за очи.

Гимнастика за очи мале деце (чак и одојчади) су такође доступни. Треба да покаже свом детету различите предмете по величини и боји на различитим телефонске растојањима од очима детета. То је могуће, јер годинама када дете почне да прати објекат.

За старију децу и одрасле, а ту су и специјалне вежбе за очи, који помаже да се опусти мишиће ока током рада на рачунару и побољшати опште здравље. Овај гимнастика за очи са кратковидости може се користити и за превенцију и лечење прогресије болести.

Дакле, за почетак, нудим да урадим низ вежби дизајнираних да се опустите мишиће у врату и горњем делу тела, као што су често у стању да седи дуже време и статички на једном месту.

Сваких 45 минута требаш да устане са столице, хода по просторији, да кружним покретима главе (10 смеру казаљке на сату и 10 у супротном), почне један по један, с једне стране, друга за супротној рамена, с друге стране држећи своју лакат. Затим устане на прсте, протежу обе руке горе и протежу цело тело на плафон (ова једноставна вежба опушта мишиће леђа и ублажава кичму).

Следеће, долазимо до прозора, који се спроводи вежбе за очи.

Гимнастика за очи.

- једноставни покрети очне јабучице (ТН) до десне и леве кривине

- исти покрет само горе и доле

- кретање очних јабучица у круговима (у правцу казаљке анд сату)

- РР први косо кретање у углу горњег страни, онда мање-угао страни супротној страни, и обрнуто

- у великој мери уске очи, а затим опуштају мишиће неколико пута

- погледај блиских објеката, као што су оквир прозора, а затим удаљеност до бесконачности као неколико пута

- узети оловку у руци и, постепено довођење до носа, очи упрте у објекту, затим се опустите

- на крају у теретану је често само трепне

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.