Nega

Људско око је изложена великим оптерећењима. Рад на рачунару, гледајући ТВ, замор очију на послу - све то доводи до разних проблема у вези са тим телом. Стога, с времена на време потребно да се заустави бесомучни ритам дана и пусти очи опусти. Остатак за њих може постати посебан гимнастика, вежбе и облоге.

nega

Да дају своје очи одмор и да одрже своју функцију у нормалном стању, неопходно је спровести сложену обуку:

1. Ако ходаш улицом, подручје константно мења светло, које су. Прећи са ове стране у соларном сенци или повремено промени угао гледања. Гледање ТВ код куће потрошњом, на и ван светлости. Прочитајте следеће у слабом светлу, наизменично са светао.

Наравно, последњи врх може изгледати изненађујуће. На крају крајева, ми смо навикли на чињеницу да смо упозорили против читање при слабом светлу, јер то може оштетити вид. Али знамо да није потребно да се облаче превише топло, тако да не прехладе. Ако особа има слабу имуни систем, за свих ограничења још увек болесне. Много је паметније потрошити каљење процедуре. Ово се односи и на оку.

То је готово немогуће да се прилагоди осветљење за њих током дана. Лако је организовати код куће или у школи. Али универзитета, са својим огромним, слабо осветљеном учионица и одбора са бледим евиденције о њима су за неувежбаног стреса ока. Као резултат тога, они су брзо досади и видети много горе. Проћи кроз ових тестова помаже да посматрају редовно хигијену гледишта.

2. Покушајте да прочитате ситним словима. Да обучи око носити једну од њих завој и мењају удаљеност на приказ објекта.

Овај савет може изгледати изненађујуће. Али испоставило се да прочитати великим словима је штетан за очи, јер су нерви ретине треба да се у потпуности заобићи. И то је веома тежак посао, ако постоји потреба за великом количином материјала за читање. Са ситним словима како би се лакше и корисније. Чињеница да мала слова не може прочитати голим оком без опуштања, па овај рад је средство за уклањање стреса.

3. Реад из возила у покрету, јер то омогућава очи да се опусте. Газинг изазива стрес и расељавање и љуљашка корисна за вид. Очи су увек спремни за покрет. То ствара превоз караван или ауто љуљање. Потребно је само да уђе у резонанцу са овим покретом, а онда ћете моћи да мирно прихватили текст. Ако сте прочитали код куће, онда вози дуж линије носа, окренувши главу мало. Такође можете лагано протрести тело или померите књигу.

4. Хигијена поглед ће се поштовати приликом читања лаже. То ће помоћи очи опусти. Да је хоризонтална ослободити напетости из целог тела и да ће вратити психолошку равнотежу.

5. Ако сте визуелни рад, организовати разбија сваких 45-50 минута. Пожељно је да хода, до неке једноставне вежбе или покривање очи рукама, да се нечега пријатно. Ова једноставна процедура ће уклонити вишак стреса и омогућити очи да виде текст лакше.

Правила хигијене

У свакодневном животу, потребно је предузети одређене мере за спречавање разлоге који узрокују погоршање способности да се види и развој различитих болести ока. Хигијена поглед препоручује следећа правила:

- право осветљење за читање;

- растојање од 30 цм између текста и очима;

- очување удаљености монитора, који је једнак дужини руке;

- балансирана исхрана.

Здравље власти видели је веома ефикасна за тонирање ока и ткива које га окружују. Постоје посебни стакла тацне за овај поступак. Очи могу бити опрана чистом водом, раствор борне киселине или кухињске соли, као и камилице бујону.