Како да се спали стомака масти? Аеробик и једу право - право решење.

Уклоните масти у одређеном делу тела је тешко. То ће вам рећи било коју фитнес тренера. Међутим, то не значи да се питање - како сагорети масти на стомаку, бутинама, задњици, нема право да постоји. Међутим, да се реши проблем ће морати да два пута напор и да обрате посебну пажњу на подручје проблема. На пример, да се направи раван стомак и здрав није довољно само да заиграмо штампу. Проблем - како да спали стомак масти, потребно је да се свеобухватно. Окрените корекцију програма масаже, исхране, процедуре апарата, козметичким препаратима.

Модерни научници су открили да људи чији обим струка већи од 80 цм, су више склони да болести кардиоваскуларног система. То значи да велики стомак - проблем не само естетски.

Размишљајући о томе како да се спали стомака масти? Пријавите се за фитнесс - остварује програм за штампу. Данас, многи спортски центри нуде такве часове у трајању од 45 минута до 1 сат. Делује прилично ефикасно и Бодифлек програма. Ангажују на њему, можете чак поседовати, корист је сада комерцијално доступне књиге и ЦД-а посвећене овом методом.

Ако присуство у соби немају времена, развити сопствени програм обуке, који би требало да обухвати вежбе за горњи и доњи штампи, и Обликуес. Број понављања - максимално (до осећаја јаког пецкање у мишићима и мало више "на врху"), број сетова - најмање два. За сваку мишићну групу треба да чине две вежбе.

Да би били најефикаснији суплемент тренинг аеробне оптерећење. Одело јумпинг конопац, стаза за трчање, степер, брзо ходање на лицу места.
Додај оптерећење у виду тегова препоручује се да само обучен спортисте, ако нема никаквих проблема са леђима.

Немојте заборавити на исправном положају, увек држите леђа право и стомак повлаче. Дакле, не само да ћете гледати тањи и визуелно горе, али такође одржавају тонус мишића.

Ограничити количину масти у исхрани, наравно, неопходно. Али не претерујте, јер не постоје само штетне, већ и корисна код масти. Будите сигурни да се у исхрани масне рибе сорти, најмање два пута недељно. Омега киселина које она садржи, не само да не додати килограма, али и помоћи да се бави постојећих.

Препоруке о томе како да се спали стомак масти, за мушкарце и жене разликују мало.
Крајњи резултат 80% зависи од дијету и само 20% интензитета вежби. Наравно, од свих врста фитнеса, мушкарци су много ближи тренинга са теговима. Али, ако суочити са питањем како да се спали стомака масти у кратком временском периоду, без аеробне вежбе не може да уради.

Не заборавите на правилној исхрани. Мање масноће, брашно, слатко, слано и димљени. Посебно штетна пиво, који садржи женских полних хормона. Гост мушки стомак расте по скокови и границе.

Супротно популарном веровању, јачи пол да протера масти из абдомен није много лакше. Поготово ако се масне наслаге нису јуче формирана. Имајте на уму да што дуже складишти масти, теже је да га се отарасимо. У овом случају, то помаже да се класична масажа обавља ручно. Он омекшава масти, при чему су уништени брже.

Сви они који су забринути како да спали стомак масти, препоручује се да се ограничи на препарате који доприносе формирању гаса (пасуљ, купус).

Медији долази маса искрено лош савет "као да збаце масти са стомака у најкраћем могућем року." Свака разумна особа мора дати свјесни да брзи резултати без труда даје у овом случају, само абдоменопластија (операцију за уклањање масти "кецељу" у стомаку). Не губите дар времена да експериментишу на сопствено здравље. Све врсте моно, лосиона и трљање неће помоћи да се ослободите масних наслага, али може погоршати проблем. Поступајући разумно и исправно, не само изгубити на тежини, али и сачувати здравље.