Метод губитак тежине од малисхевои

Губљење тежине методом малисхевои данас је веома популаран начин да изгубе тежину. Елена сама Малишев - специјализована лекар, др, домаћин програма "Здравље". Преко рамена њених више од 50 научних публикација о темама у оквиру медицинских наука. У 2006. години Јелена је награђен Орденом пријатељства.

Поред тога, Јелена Малишева је признат нутрициониста за многе познате личности из света шоу бизниса, од којих су све што је развио програм мршављења увек имали велики успех. На крају, то је - не само паметан и смисхлонаиа али витка лепа жена.

Тежина Програм губитак "мршавити са Малишева", главни креатор и програмер који је такође Елена добио највеће признање у масама људи, води борбу против вишка килограма. Аналози ове технике да не постоји данас у свету.

Овај систем снаге ће покривати цијелу земљу, а не само. На крају крајева, то је тако ефикасна - тежина иде довољно брзо, и не врати у првобитно место после изласка исхране. Шта више исхрана може да изгуби тежину једе? Траје малисхевои методу мршављења заснива се на минимизирање потрошње хране која садржи кухињска со и масти, и са животињом и поврћа. Црна листа такође ушао производе брашно, кромпир, шећер у свом чистом облику, репа, пиринач, шаргарепа, пиће, и разних пецива.

Основна правила исхране

Слимминг са Елена Малисхева ефикасном само да ли ће бити дуго: на пример, за неколико месеци. Дакле, Јелена издваја 3 следећа упутства дијету:

Правило број 1. Пост није неопходно у сваком случају. Оброци треба да буде око пет пута, малим порцијама.

Правило број 2. Постоји потреба рассцхитивании број калорија потребних дневно за људско тело (тј, треба да утврди дневни стопу калорија). Уз то узети у обзир и обрачун тежине и висине, и старости, као и активности рада. Да бисте приказали овај обрачун, морате користити "Калкулатор дневне потребе организма." Пронађите их у подруму за истински желе да изгубе тежину. Међутим, можете учинити без "Калкулатор", али је подсетити да је процес мршављења је довољно да 1200 кцал дневно.

Правило број 3. Потребно је да се постави на позитиван процес, изражен различитим факторима психологије.

Елена Василевна Малишева нуди своју грубо мени за тај дан. Дакле, ујутру (8:00) доручак треба да се састоји од куване у води овсене каше и ниско-масти јогурт или кисело. На ручку (10:00) потребно је користити 1 или 2 мандарине јабуку. За ручак (12:00) не би требало да протеинске хране, као што су, као што су риба, месо, јаја, пилетине, итд На ручак (16: 00-17: 00) - слично као у ручак и вечеру ( 19:00) треба да једе мало салата, кувано јаје и ниско-масти јогурт.

Да би губљење тежине методом Малисхева и у будућности могао да обезбеди дугорочне резултате, неопходно је након завршетка исхрани једу само следеће производе у минималном износу:

• Масти: биљна и животињска;
• Цонфецтионери и пецива: кекси, колачи, бомбоне, итд;.
• шаргарепа;
• Алкохол, и у било ком облику:. Пива, ликер, водка, мартини, текила, вина, гин, итд;
• Кромпир и јела од кромпира: пире кромпир, прженим кромпиром, кромпир палачинке, "бака", кувани кромпир, итд нетолцхонаиа

Чак и ако горе наведених производа, и да ће бити присутна у свакодневном исхрани, не треба да их комбинују са масне хране или само дебели.

Тако, губљење тежине методом малисхевои је један од најефикаснијих, ефикасан и безбедан за здравље. Изгубите на тежини уз помоћ ове методе је могуће за људе свих узраста, јер не захтева никакву посебну адаптацију.